Laman Utama / world / Eropah / Austria / Bihun kaca goreng dengan udang, ayam, kubis dan daun bawang dalam sos kari hijau

Bihun kaca goreng dengan udang, ayam, kubis dan daun bawang dalam sos kari hijau

Bihun kaca goreng dengan udang, ayam, kubis dan daun bawang dalam sos kari hijau
Direkodkan oleh @p | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 165g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 235 kcal
12% DV
Jumlah Lemak 7.2g
11% DV
Lemak Mono Tak Tepu3.5g
Lemak Poli Tak Tepu1.8g
Lemak Tepu1.3g
Jumlah Karbohidrat 24.0g
8% DV
Serat2.1g
Kanji19.7g
Jumlah Gula2.2g
Protein 18.5g
37% DV
Protein Haiwan17.2g
Protein Tumbuhan1.3g

Tentang

Hidangan kecil bihun kaca goreng daripada lebihan, dengan campuran makanan laut dan ayam. Protein dan karbohidrat sederhana, serat agak rendah, serta mengandungi sedikit natrium daripada sos dan perencah.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)4.2mcg14%
Kolina46.0mg8%
Folat (B9)24.0mcg6%
Niasin (B3)4.1mg26%
Asid Pantotenik (B5)0.7mg14%
Riboflavin (B2)0.1mg9%
Tiamina (B1)0.1mg9%
Vitamin A42.0mcg5%
Vitamin B120.9mcg38%
Vitamin B60.2mg14%
Vitamin C8.4mg9%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.1mg7%
Vitamin K28.0mcg23%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium48.0mg5%
Kuprum120.0mcg13%
Zat Besi1.6mg9%
Magnesium24.0mg6%
Fosforus185.0mg26%
Kalium255.0mg5%
Selenium24.0mcg44%
Natrium690.0mg30%
Zink1.1mg10%

Bihun Kaca dengan Udang, Ayam, Kubis, dan Daun Bawang dalam Salut Kari Hijau

Catatan pengenalan


Ini ialah tumis yang terkawal dan dibina atas kontras: mi yang lembut licin, ayam yang empuk, kerang-kerangan yang manis, dan kubis yang dimasak tepat hingga hampir layu. Sos kari hijau memberikan tunjang aromatik pada hidangan ini, manakala kicap soya, bawang putih, dan lada hitam mengekalkan kemasan rasa yang jelas dan savori. Hidangan ini sepatutnya dinikmati sebagai satu pinggan lengkap dan seimbang, ringan dari segi struktur tetapi tepat dari segi rasa.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Hidangan mi tumis

  • Masakan atau asal: Inspirasi Asia Tenggara

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 165 g

  • Masa persediaan: 12 minit

  • Masa memasak: 8 minit

  • Jumlah masa: 20 minit

  • Tahap kesukaran: Pertengahan


  • Peralatan


  • 1 periuk sederhana

  • 1 wok atau kuali tumis besar

  • 1 penapis halus atau penapis pasta

  • 1 papan pemotong

  • 1 pisau cef

  • 1 spatula tahan haba atau penyepit


  • Bahan-bahan


    Komponen utama


  • Bihun kaca, 35 g

  • Udang, dibuang kulit dan urat, 35 g

  • Ayam, dihiris nipis, 35 g

  • Kubis, dihiris halus, 35 g

  • Daun bawang, dihiris serong tajam, 8 g

  • Bawang putih, dicincang halus, 4 g


  • Perasa dan sos


  • Kicap soya, 10 g

  • Minyak sayuran, 10 g

  • Lada hitam, 1 g

  • Garam, 1 g

  • Sos kari hijau, 21 g


  • Kaedah


  • 1. Didihkan air dalam periuk sederhana hingga mendidih penuh. Masukkan bihun kaca dan masak selama 3 hingga 4 minit, hanya sehingga lembut dan lut sinar dengan sedikit kekenyalan di bahagian tengah. Toskan segera, bilas sebentar di bawah air sejuk, dan ketepikan setelah ditoskan sebaiknya.


  • 2. Perasakan ayam dan udang dengan garam dan lada hitam. Asingkan kedua-duanya supaya setiap satu masak dengan baik dan mengekalkan teksturnya sendiri.


  • 3. Panaskan wok atau kuali tumis besar di atas api besar hingga panas, kemudian masukkan minyak sayuran. Masukkan bawang putih dan kacau selama 10 hingga 15 saat, hanya sehingga naik bau; jangan biarkan warnanya menjadi terlalu perang.


  • 4. Masukkan ayam dan tumis selama 2 minit, sentiasa menggerakkan kepingan ayam sehingga bahagian luarnya menjadi legap dan sedikit pejal. Masukkan udang dan teruskan selama 1 minit, sehingga udang mula bertukar merah jambu di bahagian tepi.


  • 5. Masukkan kubis dan masak selama 1 hingga 2 minit sambil sentiasa menggaul, sehingga ia sedikit lembut tetapi masih mengekalkan sedikit kerangupan. Kuali harus kekal panas dan kering, bukan berwap.


  • 6. Masukkan sos kari hijau dan kicap soya. Kacau supaya semua bahan bersalut sekata, kemudian masukkan bihun kaca yang telah ditoskan. Gaul selama 30 hingga 45 saat sehingga mi berkilat, diperisakan sekata, dan panas sepenuhnya.


  • 7. Masukkan daun bawang dan gaul sekali lagi selama 10 saat. Angkat segera dari api; daun bawang harus kekal segar dan beraroma, bukan layu dan lembut.


  • Penyajian


    Susun mi dengan kemas dalam mangkuk cetek atau di atas pinggan suam, dengan udang dan ayam diletakkan di permukaan dan bukannya tersembunyi di bawah. Hidangan siap sepatutnya kelihatan bersalut ringan, dengan kubis dan daun bawang tersebar sekata serta mi kekal berasingan, tidak bergumpal.

    Nota profesional


  • Bihun kaca mesti ditoskan dengan sangat baik; lebihan air akan mencairkan sos dan melemahkan salutannya.

  • Kekalkan api besar dan masa memasak yang singkat supaya udang kekal lembut dan ayam kekal berjus.

  • Masukkan daun bawang hanya pada akhir; kesegarannya penting untuk keseimbangan akhir.
  • Seimbang
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.