pasta
Pasta ialah makanan ruji berasaskan gandum dengan 371 kalori per 100g dan folat (B9), sesuai sebagai asas pelbagai hidangan.
Tentang
Pasta ialah makanan ruji yang dibuat daripada semolina atau tepung gandum durum dan air, dengan rasa lembut dan neutral serta tekstur pejal dan kenyal apabila dimasak. Ia biasanya direbus dan dihidangkan bersama sos, sayur-sayuran, daging atau keju dalam pelbagai jenis hidangan.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
371 kcal
19% DV
Jumlah Lemak
1.5g
2% DV
Vitamin D0.3g
Vitamin K0.2g
Tiamina (B1)0.7g
Jumlah Karbohidrat
74.7g
25% DV
Folat (B9)3.2g
Vitamin B122.7g
Biotin (B7)68.8g
Protein
13.0g
26% DV
Protein Tumbuhan13.0g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 52.5mg | 10% | |
| Tiamina (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niasin (B3) | 6.3mg | 39% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folat (B9) | 183.0mcg | 46% | |
| Vitamin E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamin K | 0.1mcg | 0% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 21.0mg | 2% | |
| Kuprum | 290.0mcg | 32% | |
| Zat Besi | 3.3mg | 18% | |
| Magnesium | 53.0mg | 13% | |
| Fosforus | 189.0mg | 27% | |
| Kalium | 223.0mg | 5% | |
| Selenium | 189.0mcg | 344% | |
| Natrium | 6.0mg | 0% | |
| Zink | 1.3mg | 12% |
Resipi dengan pasta (53)
Pasta ayam berkrim dengan bayam dan cendawan
860 kcal
Pasta carbonara berkrim dengan bacon dan kuning telur
865 kcal
Tagliatelle mentega dengan kacang pea hijau
470 kcal
Pasta fusilli dengan ragù daging lembu, ricotta, parmesan, serbuk roti, parsli dan lada hitam
690 kcal
Ayam goreng dengan pasta siku, sos tomato dan timun
610 kcal
Salad pasta dengan ayam, bayam, tomato ceri dan lada benggala merah
365 kcal
Pasta penne dengan sos krim tomato dan ayam blackened
890 kcal
Mangkuk salad pasta dengan kacang kuda, kacang tanah, cip tortilla, lobak merah, feta dan kruton
690 kcal
Pasta mafaldine dengan daging kisar, sos keju cheddar, kubis dan bit
645 kcal
Steak hiris di atas fettuccine Alfredo
930 kcal
Steak hiris di atas fettuccine Alfredo
760 kcal
Pasta penne berkrim dengan daging lembu dan keju cair
760 kcal
Broccoli chickpea pasta with parmesan and olive oil
520 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Pasta tomato
420 kcal
Sardine tomato pasta with parsley and cannellini beans
575 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed kale
510 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, sardines, and wilted spinach
590 kcal
Turkey meatballs with tomato sauce, whole-grain pasta, and steamed broccoli
575 kcal
Pasta cavatappi dengan sos Alfredo, brokoli dan tomato ceri
520 kcal
Chickpea tuna pasta salad with tomatoes and arugula
575 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and parmesan
560 kcal
Chickpea pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed spinach
470 kcal
Spinach and white bean tomato pasta with parmesan
610 kcal
Sardine pasta with kale, lemon, and olive oil
590 kcal
Pasta Bakar dengan Tomato, Mozzarella dan Parmesan
430 kcal
Sardine pasta with kale and lemon
510 kcal
Spaghetti carbonara dengan guanciale dan pecorino romano
760 kcal
Spaghetti carbonara dengan pancetta dan parmesan
620 kcal
Spaghetti carbonara dengan bacon dan lada hitam
610 kcal
Tomato white bean and spinach pasta with grilled shrimp
575 kcal
Pasta penne ayam dengan keju mozzarella
610 kcal
Chickpea Pasta with Tahini, Broccoli, and Brazil Nut Crumble
575 kcal
Chickpea and mushroom tomato pasta with nutritional yeast
590 kcal
Chickpea Pasta with Tomato, Spinach, and Nutritional Yeast
470 kcal
Sardine whole-grain pasta with spinach, tomato, and olive oil
560 kcal
Chickpea pasta with tomato, mushrooms, spinach, and fortified nutritional yeast
480 kcal
Sardine pasta with tomatoes, parsley, and wilted greens
560 kcal
Sardine tomato whole-grain pasta with arugula
510 kcal
Harvest Bowl dengan Ayam Panggang Ringan, Salmon, Lentil dan Sayuran Akar Panggang
1250 kcal
Pasta Kuali Ayam Emas
550 kcal
Pasta Avokado Berkrim dan Bayam
720 kcal
Pasta Telur Lembut
420 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal
Rotini dengan Pesto Basil dan Peha Ayam Panggang Rangup
540 kcal
Rigatoni dengan Bebola Daging dan Sos Tomato
760 kcal
Rotini Ayam Pesto dengan Mozzarella Segar
540 kcal
Pasta Daging Lembu dengan Sos Tomato dan Sayur-sayuran
430 kcal
Pasta Penne dengan Bebola Daging dan Sos Tomato
760 kcal
Makaroni dengan sosej hot dog
560 kcal
Mac and Cheese Cheddar Bacon dengan Rigatoni
520 kcal
Rotini Tomato Daging dan Articok
620 kcal