pasta
Pasta is een basisvoedsel van tarwe met 371 calorieën per 100 g en folaat (B9), ideaal als basis voor veel maaltijden.
Over
Pasta is een basisvoedsel gemaakt van griesmeel of bloem van harde tarwe en water, met een milde, neutrale smaak en een stevige, licht taaie textuur na het koken. Het wordt meestal gekookt en geserveerd met sauzen, groenten, vlees of kaas in een grote verscheidenheid aan gerechten.
Voedingswaarden
Per 100 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
371 kcal
19% DV
Totaal vet
1.5g
2% DV
Vitamine D0.3g
Vitamine K0.2g
Thiamine (B1)0.7g
Totale koolhydraten
74.7g
25% DV
Folaat (B9)3.2g
Vitamine B122.7g
Biotine (B7)68.8g
Eiwit
13.0g
26% DV
Plantaardig eiwit13.0g
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 52.5mg | 10% | |
| Thiamine (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavine (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niacine (B3) | 6.3mg | 39% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamine B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folaat (B9) | 183.0mcg | 46% | |
| Vitamine E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamine K | 0.1mcg | 0% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 21.0mg | 2% | |
| Koper | 290.0mcg | 32% | |
| IJzer | 3.3mg | 18% | |
| Magnesium | 53.0mg | 13% | |
| Fosfor | 189.0mg | 27% | |
| Kalium | 223.0mg | 5% | |
| Selenium | 189.0mcg | 344% | |
| Natrium | 6.0mg | 0% | |
| Zink | 1.3mg | 12% |
Recepten met pasta (53)
Romige kip pasta met spinazie en champignons
860 kcal
Romige pasta carbonara-stijl met spek en eidooier
865 kcal
Tagliatelle met boter en doperwten
470 kcal
Fusilli met runder-ragù, ricotta, parmezaan, paneermeel, peterselie en zwarte peper
690 kcal
Gebakken kip met macaroni, ketchup en komkommer
610 kcal
Pastasalade met kip, spinazie, cherrytomaat en rode paprika
365 kcal
Penne met tomaten-roomsaus en blackened chicken
890 kcal
Pastasalade bowl met kikkererwten, pinda's, tortillachips, wortel, feta en croutons
690 kcal
Mafaldine pasta met rundergehakt, cheddarsaus, kool en biet
645 kcal
Gesneden biefstuk op fettuccine Alfredo
930 kcal
Gesneden biefstuk op fettuccine Alfredo
760 kcal
Romige penne met rundvlees en gesmolten kaas
760 kcal
Broccoli chickpea pasta with parmesan and olive oil
520 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Pasta met tomatensaus
420 kcal
Sardine tomato pasta with parsley and cannellini beans
575 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed kale
510 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, sardines, and wilted spinach
590 kcal
Turkey meatballs with tomato sauce, whole-grain pasta, and steamed broccoli
575 kcal
Cavatappi met Alfredo-saus, broccoli en cherrytomaat
520 kcal
Chickpea tuna pasta salad with tomatoes and arugula
575 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and parmesan
560 kcal
Chickpea pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed spinach
470 kcal
Spinach and white bean tomato pasta with parmesan
610 kcal
Sardine pasta with kale, lemon, and olive oil
590 kcal
Gegratineerde pasta met tomaat, mozzarella en Parmezaan
430 kcal
Sardine pasta with kale and lemon
510 kcal
Spaghetti carbonara met guanciale en pecorino romano
760 kcal
Spaghetti carbonara met pancetta en Parmezaan
620 kcal
Spaghetti carbonara met bacon en zwarte peper
610 kcal
Tomato white bean and spinach pasta with grilled shrimp
575 kcal
Penne met kip en mozzarella
610 kcal
Chickpea Pasta with Tahini, Broccoli, and Brazil Nut Crumble
575 kcal
Chickpea and mushroom tomato pasta with nutritional yeast
590 kcal
Chickpea Pasta with Tomato, Spinach, and Nutritional Yeast
470 kcal
Sardine whole-grain pasta with spinach, tomato, and olive oil
560 kcal
Chickpea pasta with tomato, mushrooms, spinach, and fortified nutritional yeast
480 kcal
Sardine pasta with tomatoes, parsley, and wilted greens
560 kcal
Sardine tomato whole-grain pasta with arugula
510 kcal
Harvest bowl met aangebraden kip, zalm, linzen en geroosterde wortelgroenten
1250 kcal
Gouden kip-pasta uit de koekenpan
550 kcal
Romige pasta met avocado en spinazie
720 kcal
Pasta met romige eieren
420 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal
Rotini met basilicumpesto en krokante geroosterde kipdij
540 kcal
Rigatoni met gehaktballetjes en tomatensaus
760 kcal
Pesto kiprotini met verse mozzarella
540 kcal
Pasta met rundvlees, tomatensaus en groenten
430 kcal
Penne met gehaktballetjes en tomatensaus
760 kcal
Macaroni met hotdogworst
560 kcal
Mac and cheese met bacon, cheddar en rigatoni
520 kcal
Rotini met rundvlees, artisjok en tomaat
620 kcal