ਹੋਮ / world / ਯੂਰਪ / ਸਵੀਡਨ / ਦਾਲਚੀਨੀ, ਇਲਾਇਚੀ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਊਨ ਬਟਰ ਨਾਲ ਪਤਝੜ ਦੇ ਪੋਚ ਕੀਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਸੇਬ

ਦਾਲਚੀਨੀ, ਇਲਾਇਚੀ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਊਨ ਬਟਰ ਨਾਲ ਪਤਝੜ ਦੇ ਪੋਚ ਕੀਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਸੇਬ

ਦਾਲਚੀਨੀ, ਇਲਾਇਚੀ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਊਨ ਬਟਰ ਨਾਲ ਪਤਝੜ ਦੇ ਪੋਚ ਕੀਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਸੇਬ
@hokkaido ਵੱਲੋਂ ਲੌਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਆਇਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸੰਭਾਲਿਆ

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਪ੍ਰਤੀ 320g ਸਰਵਿੰਗ

% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ 260 kcal
13% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ 9.0g
14% DV
ਇਕ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ2.2g
ਬਹੁ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ0.4g
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ5.5g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 44.0g
15% DV
ਫਾਈਬਰ6.0g
ਸਟਾਰਚ2.0g
ਸ਼ੱਕਰਾਂ31.0g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 1.0g
2% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ1.0g

ਬਾਰੇ

ਨਰਮ ਉਬਲੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਸੇਬ ਨੂੰ ਗਰਮ ਮਸਾਲਿਆਂ, ਬ੍ਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਬਟਰ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਲਕੀ ਮਿੱਠੀ ਡਿਸ਼ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸਮੱਗਰੀ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ

ਵਿਟਾਮਿਨ

ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਮਾਤਰਾDV%ਅੱਧੀ-ਉਮਰ
ਕੋਲੀਨ8.0mg1%
ਵਿਟਾਮਿਨ A90.0mcg10%
ਥਾਇਮਿਨ (B1)0.0mg3%
ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2)0.0mg3%
ਨਿਆਸਿਨ (B3)0.3mg2%
ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5)0.2mg4%
ਵਿਟਾਮਿਨ B60.1mg5%
ਬਾਇਓਟਿਨ (B7)1.0mcg3%
ਫੋਲੇਟ (B9)12.0mcg3%
ਵਿਟਾਮਿਨ C10.0mg11%
ਵਿਟਾਮਿਨ D0.1mcg1%
ਵਿਟਾਮਿਨ E0.5mg3%
ਵਿਟਾਮਿਨ K4.0mcg3%

ਖਨਿਜ

ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਮਾਤਰਾDV%ਅੱਧੀ-ਉਮਰ
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ28.0mg3%
ਕ੍ਰੋਮਿਅਮ1.0mcg3%
ਤਾਂਬਾ0.1mcg0%
ਆਇੋਡਿਨ1.0mcg1%
ਲੋਹਾ0.5mg3%
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ18.0mg4%
ਮੈਂਗਨੀਜ਼0.1mg7%
ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ2.0mcg4%
ਫਾਸਫੋਰਸ22.0mg3%
ਪੋਟਾਸੀਅਮ220.0mg5%
ਸੇਲੇਨੀਅਮ0.4mcg1%
ਸੋਡੀਅਮ55.0mg2%
ਜ਼ਿੰਕ0.2mg2%

ਦਾਲਚੀਨੀ, ਇਲਾਇਚੀ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਊਨ ਬਟਰ ਨਾਲ ਪਤਝੜ ਦੇ ਪੋਚ ਕੀਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਸੇਬ

ਮੁੱਖ ਟਿੱਪਣੀ


ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਯਮਿਤ ਫਲਾਂ ਦੀ ਮਿਠਾਈ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਨਰਮ ਤੇ ਲਚਕੀਲਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਸੇਬ ਆਪਣੀ ਹਲਕੀ ਬਣਤਰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਿਰਾ ਗਰਮ ਮਸਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਟਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਗਹਿਰਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਗੋਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਾਫ਼ ਸੁਭਾਵਿਕਤਾ ਨੂੰ ਓਹਲੇ ਕੀਤੇ। ਇਹ ਡਿਸ਼ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਸਟੀਕ, ਸੁਗੰਧਿਤ ਅਤੇ ਸੰਯੋਜਿਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਤੱਤ ਵੱਖਰਾ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਠਾ ਵੀ।

ਰੈਸੀਪੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ


  • ਡਿਸ਼ ਸ਼੍ਰੇਣੀ: ਪੋਚ ਕੀਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਮਿਠਾਈ

  • ਭੋਜਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜਾਂ ਮੂਲ: ਯੂਰਪੀਅਨ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ

  • ਕੋਰਸ ਕਿਸਮ: ਮਿਠਾਈ

  • ਉਪਜ: 1 ਸਰਵਿੰਗ

  • ਸਰਵਿੰਗ ਆਕਾਰ: 320 g

  • ਤਿਆਰੀ ਸਮਾਂ: 10 ਮਿੰਟ

  • ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 18 ਮਿੰਟ

  • ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 28 ਮਿੰਟ

  • ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰ: ਆਸਾਨ


  • ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ


  • ਛੋਟਾ ਸਾਸਪੈਨ, 16 cm

  • ਛੋਟਾ ਢੱਕਣ ਜਾਂ ਪਾਰਚਮੈਂਟ ਕਾਰਟੂਸ਼

  • ਬਰੀਕ ਕੱਦੂਕਸ ਜਾਂ ਓਖਲੀ-ਮੁੱਸਲ

  • ਛੋਟਾ ਸਰਵਿੰਗ ਬੋਲ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੱਲੀ ਡਿਜ਼ਰਟ ਪਲੇਟ


  • ਸਮੱਗਰੀ


  • ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਛਿੱਲੀ ਹੋਈ, ਬੀਜ ਕੱਢੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਫਾਂਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੀ ਹੋਈ: 150 g

  • ਸੇਬ, ਛਿੱਲਿਆ ਹੋਇਆ, ਬੀਜ ਕੱਢੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਫਾਂਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ: 120 g

  • ਬ੍ਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ: 15 g

  • ਬਟਰ: 10 g

  • ਦਾਲਚੀਨੀ: 1 g

  • ਇਲਾਇਚੀ: 1 g

  • ਪਾਣੀ: 23 g


  • ਵਿਧੀ


  • 1. ਸਾਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ, ਬ੍ਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਇਲਾਇਚੀ ਪਾਓ। ਇਸਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੀ ਆਚ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਘੁੱਲ ਨਾ ਜਾਵੇ, ਲਗਭਗ 1 ਮਿੰਟ। ਤਰਲ ਸੁਗੰਧਿਤ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਰੰਗਦਾਰ ਹੋ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦਿੱਖਣ ਵਾਲੇ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਨਾ ਹੋਣ।

  • 2. ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੀਆਂ ਫਾਂਕਾਂ ਪਾਓ, ਫਿਰ ਸੇਬ ਦੀਆਂ ਫਾਂਕਾਂ। ਤਰਲ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਉਬਾਲ ਤੱਕ ਲਿਆਓ, ਫਿਰ ਆਚ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿਓ। ਢੱਕਣ ਜਾਂ ਪਾਰਚਮੈਂਟ ਕਾਰਟੂਸ਼ ਨਾਲ ਢੱਕੋ ਅਤੇ 10 ਤੋਂ 12 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪੋਚ ਕਰੋ, ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸਾ ਬਦਲੋ। ਫਲ ਕਿਨਾਰਿਆਂ 'ਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਪਰ ਆਪਣਾ ਆਕਾਰ ਫਿਰ ਵੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ।

  • 3. ਢੱਕਣ ਹਟਾਓ ਅਤੇ 2 ਤੋਂ 4 ਮਿੰਟ ਹੋਰ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਸ਼ਿਰਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਫਲਾਂ 'ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਪਰਤ ਚੜ੍ਹ ਜਾਵੇ। ਫਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਰਮ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਟੁੱਟਣ ਨਾ ਲੱਗਣ, ਅਤੇ ਸ਼ਿਰਾ ਚਮਚ ਨਾਲ ਹੌਲੇ ਨਾਲ ਚਿਪਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

  • 4. ਪੈਨ ਨੂੰ ਆਚ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਬਟਰ ਪਾਓ। ਹੌਲੇ ਨਾਲ ਘੁੰਮਾਓ ਜਾਂ ਹਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬਟਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਿਰੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਕੇ ਇਮਲਸੀਫਾਈ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਸਾਸ ਮਲਾਇਮ ਅਤੇ ਰੇਸ਼ਮੀ ਨਾ ਲੱਗੇ, ਲਗਭਗ 30 ਸਕਿੰਟ।

  • 5. ਪਲੇਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਸ਼ਿਰੇ ਵਿੱਚ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਟਿਕਣ ਦਿਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਠਹਿਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲੇਜ਼ ਫਲਾਂ 'ਤੇ ਇਕਸਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੈਠ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।


  • ਪਲੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਸਰਵਿੰਗ


    ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੀਆਂ ਫਾਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸਰਵਿੰਗ ਬੋਲ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੱਲੀ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਜਾਓ। ਗਰਮ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸ਼ਿਰਾ ਫਲਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਚਮਚ ਨਾਲ ਪਾਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਫਾਂਕਾਂ ਦਿਸਦੀਆਂ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਹਲਕੀ ਚਮਕਦਾਰ ਪਰਤ ਹੋਵੇ। ਗਰਮ ਸਰਵ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਫਲ ਨਰਮ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸਾਸ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋਵੇ ਪਰ ਭਾਰੀ ਨਾ ਲੱਗੇ।

    ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੋਟਸ


  • ਪੋਚ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਉਬਾਲ 'ਤੇ ਰੱਖੋ; ਤੇਜ਼ ਉਬਾਲ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਸ਼ਿਰੇ ਨੂੰ ਧੁੰਦਲਾ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ।

  • ਜੇ ਟੁਕੜੇ ਲਗਭਗ ਇਕੋ ਆਕਾਰ ਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਸੇਬ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਪਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਨਰਮੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧ ਪੋਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

  • ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਰੇਸ਼ਮੀ ਅੰਤਿਮ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਟਰ ਨੂੰ ਆਚ ਤੋਂ ਹਟਾ ਕੇ ਹੀ ਮਿਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
  • ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤਸੰਤੁਲਿਤ
    App Store 'ਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ