
ਪ੍ਰਤੀ 900g ਸਰਵਿੰਗ
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਲਸਣ ਅਤੇ ਚਿਲੀ ਆਇਲ ਮੈਰਿਨੇਡ ਨਾਲ ਲਪੇਟਿਆ ਵੱਡਾ ਕੱਚਾ ਪੋਰਕ ਸ਼ੋਲਡਰ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫੈਟ ਵੱਧ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਘੱਟ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੈਰਿਨੇਡ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 780.0mg | 142% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ A | 18.0mcg | 2% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 7.2mg | 600% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B12 | 6.3mcg | 263% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 2.1mg | 162% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 34.0mg | 213% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 8.1mg | 162% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 5.4mg | 318% | |
| ਬਾਇਓਟਿਨ (B7) | 18.0mcg | 60% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 36.0mcg | 9% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ C | 4.5mg | 5% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ D | 1.8mcg | 9% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 1.9mg | 13% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 10.0mcg | 8% |
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 95.0mg | 10% | |
| ਤਾਂਬਾ | 540.0mcg | 60% | |
| ਲੋਹਾ | 8.7mg | 48% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 155.0mg | 37% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 1710.0mg | 244% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 2550.0mg | 54% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 315.0mcg | 573% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 2850.0mg | 124% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 19.5mg | 177% |