Acasă / world / Europa / Suedia / Pizza cu ciuperci și roșii la cuptor cu lemne

Pizza cu ciuperci și roșii la cuptor cu lemne

Pizza cu ciuperci și roșii la cuptor cu lemne
Înregistrat de @okkai | 1 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 430 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 980 kcal
49% DV
Grăsimi totale 42.0g
65% DV
Grăsimi mononesaturate18.5g
Grăsimi polinesaturate3.8g
Grăsimi saturate17.0g
Grăsimi trans0.6g
Carbohidrați totali 112.0g
37% DV
Fibre7.0g
Amidon97.0g
Zaharuri8.0g
Proteine 37.0g
74% DV
Proteine animale24.0g
Proteine vegetale13.0g

Despre

Pizza subțire, coaptă în stil tradițional la cuptor cu lemne, cu mozzarella, ciuperci și roșii. Are un conținut ridicat de carbohidrați și grăsimi, oferă proteine moderate și poate avea mult sodiu din brânză, sos și sarea adăugată.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)11.0mcg37%
Colină42.0mg8%
Folat (B9)138.0mcg35%
Niacină (B3)6.8mg43%
Acid pantotenic (B5)1.9mg38%
Riboflavină (B2)0.6mg45%
Tiamină (B1)0.7mg60%
Vitamina A210.0mcg23%
Vitamina B121.1mcg46%
Vitamina B60.3mg16%
Vitamina C11.0mg12%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu620.0mg62%
Cupru210.0mcg23%
Fier5.4mg30%
Magneziu62.0mg15%
Fosfor520.0mg74%
Potasiu520.0mg11%
Seleniu39.0mcg71%
Sodiu1580.0mg69%
Zinc3.8mg35%

Pizza cu ciuperci și roșii, coaptă în cuptor cu lemne

Notă introductivă


Această pizza se bazează pe reținere: un aluat suplu din făină de grâu, o bază luminoasă de roșii și profunzimea discretă a ciupercilor, usturoiului și busuiocului. Căldura cuptorului dă caracter crustei, iar mozzarella se topește într-un strat curat, lăptos, care leagă întregul. Gustul ar trebui să fie direct, echilibrat și inconfundabil de proaspăt.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categorie preparat: Pizza

  • Bucătărie sau origine: cu influențe italiene

  • Tip de fel: Fel principal

  • Randament: 1 pizza

  • Mărimea porției: 1 pizza, aproximativ 430 g

  • Timp de pregătire: 25 de minute

  • Timp de gătire: 8 minute

  • Timp total: 2 ore și 3 minute

  • Dificultate: Intermediar


  • Echipament


  • Bol de amestecare

  • Cântar digital

  • Răzuitor de aluat

  • Sucitor

  • Lopată pentru pizza

  • Piatră pentru pizza sau placă de oțel pentru copt

  • Cuptor capabil de 290°C

  • Crăticioară

  • Răzătoare fină


  • Ingrediente



    Aluat


  • 180 g făină de grâu

  • 4 g drojdie

  • 3 g sare

  • 109 g apă, călduță


  • Topping


  • 70 g sos de roșii

  • 60 g mozzarella, ruptă în bucăți mici

  • 35 g ciuperci, feliate subțire

  • 25 g roșii, feliate subțire

  • 6 g ulei de măsline

  • 1 g usturoi, ras fin

  • 1 g oregano

  • 1 g busuioc, rupt


  • Metodă


  • 1. Combinați făina de grâu, drojdia și sarea într-un bol de amestecare. Adăugați apa călduță și amestecați până se formează un aluat brut, fără făină uscată rămasă, aproximativ 2 minute.

  • 2. Frământați aluatul pe o suprafață curată timp de 6 până la 8 minute, până devine neted, elastic și nu mai este lipicios. Aluatul trebuie să se simtă suplu și să-și păstreze forma fără să se rupă.

  • 3. Puneți aluatul într-un bol ușor acoperit și lăsați-l să crească la temperatura camerei timp de 90 de minute sau până își dublează volumul și devine aerat la atingere.

  • 4. Încingeți cuptorul cu piatra pentru pizza sau placa de oțel pentru copt la locul ei la 290°C timp de cel puțin 30 de minute. Suprafața trebuie să fie complet saturată de căldură.

  • 5. Într-un bol mic, combinați sosul de roșii cu usturoiul ras și oregano. Amestecați doar cât să se distribuie uniform.

  • 6. Întindeți aluatul într-un cerc de aproximativ 28 cm diametru, păstrând marginea puțin mai groasă decât centrul. Transferați-l pe o lopată pentru pizza ușor înfăinată.

  • 7. Întindeți amestecul de roșii într-un strat subțire și uniform peste aluat, lăsând o margine curată de 1.5 cm. Distribuiți mozzarella, apoi feliile de ciuperci și roșii. Finalizați cu uleiul de măsline.

  • 8. Glisați pizza pe piatra încinsă și coaceți 7 până la 8 minute, până când crusta este bine rumenită la margini, baza este crocantă, iar brânza este complet topită, cu bășicuțe ușoare.

  • 9. Scoateți pizza din cuptor și lăsați-o să stea 1 minut. Presărați busuiocul peste suprafață chiar înainte de servire.


  • Plating și servire


    Transferați pizza pe un tocător sau pe un platou cald și tăiați-o în 4 până la 6 bucăți egale. Crusta trebuie să rămână crocantă pe margine, fragedă în centru și ușor bășicată sub toppinguri. Serviți imediat, cât timp brânza este fluidă și busuiocul este parfumat.

    Note profesionale


  • Păstrați stratul de roșii subțire; sosul în exces va îngreuna crusta.

  • Feliați ciupercile și roșiile uniform, astfel încât să se gătească în același ritm și să rămână distincte.

  • Adăugați busuiocul doar după coacere pentru a-i păstra aroma și caracterul verde, curat.
  • VegetarianăEchilibrată
    Descarcă din App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.