Главная / world / Европа / Швеция / Чар сиу бао на пару (3 штуки)

Чар сиу бао на пару (3 штуки)

Чар сиу бао на пару (3 штуки)
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 180 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 420 kcal
21% DV
Всего жиров 12.0g
18% DV
Мононенасыщенные жиры5.8g
Полиненасыщенные жиры1.4g
Насыщенные жиры4.2g
Трансжиры0.1g
Всего углеводов 62.0g
21% DV
Пищевые волокна2.5g
Крахмал47.5g
Сахара12.0g
Белок 15.0g
30% DV
Животный белок10.0g
Растительный белок5.0g

О блюде

Three steamed Chinese barbecue pork buns with a soft wheat-flour dough and sweet-savory char siu filling. Moderate calories, high carbohydrates, and modest protein with some sodium from the seasoned pork filling.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)5.0mcg17%
Холин32.0mg6%
Фолат (B9)78.0mcg20%
Ниацин (B3)3.8mg24%
Пантотеновая кислота (B5)0.7mg14%
Рибофлавин (B2)0.2mg14%
Тиамин (B1)0.3mg27%
Витамин A8.0mcg1%
Витамин B120.3mcg13%
Витамин B60.2mg13%
Витамин C0.6mg1%
Витамин E0.4mg3%
Витамин K2.0mcg2%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций48.0mg5%
Медь120.0mcg13%
Железо2.7mg15%
Магний28.0mg7%
Фосфор150.0mg21%
Калий240.0mg5%
Селен24.0mcg44%
Натрий720.0mg31%
Цинк1.8mg16%

Чар сиу бао на пару

Введение


Чар сиу бао — это игра на контрасте: воздушно-мягкая булочка с блестящей, насыщенно-сладко-солёной начинкой из свинины внутри. Успех зависит от точности и в тесте, и в начинке, чтобы мякиш оставался нежным, а центр — сочным, но не влажным. Подавать тёплыми: булочка должна ощущаться лёгкой в руке и завершённой на вкус.

Основные сведения о рецепте


Категория блюда: Паровая булочка с начинкой
Кухня или происхождение: Кантонская
Тип подачи: Закуска или dim sum
Выход: 3 булочки
Размер порции: 1 булочка, примерно 60 g
Время подготовки: 35 минут
Время приготовления: 15 минут
Общее время: 1 час 50 минут
Сложность: Средняя

Оборудование


Миска для смешивания
Небольшой сотейник
Пароварка с крышкой
Пергаментная бумага
Скалка
Скребок для теста
Кухонные весы

Ингредиенты



Тесто


  • Пшеничная мука 90 g

  • Сахар 10 g

  • Дрожжи 3 g

  • Разрыхлитель 2 g

  • Смалец 5 g

  • Вода 48 g


  • Начинка


  • Свинина char siu 45 g, мелко нарезанная кубиками

  • Соевый соус 4 g

  • Устричный соус 6 g

  • Сахар 4 g

  • Кукурузный крахмал 3 g

  • Вода 10 g

  • Кунжутное масло 1 g


  • Способ приготовления



  • 1. Смешайте в миске пшеничную муку, сахар, дрожжи и разрыхлитель. Добавьте смалец и вотрите его в сухие ингредиенты до равномерного распределения и слегка песочной текстуры.


  • 2. Добавьте воду и перемешайте до образования грубого теста. Вымешивайте 8 минут, пока тесто не станет гладким, эластичным и перестанет липнуть. Накройте и оставьте на 45 минут, или пока тесто заметно не увеличится в объёме и не станет лёгким на ощупь.


  • 3. Пока тесто отдыхает, приготовьте начинку. Положите в небольшой сотейник свинину char siu, соевый соус, устричный соус, сахар, кукурузный крахмал, воду и кунжутное масло. Готовьте на среднем огне 3–4 минуты, постоянно помешивая, пока смесь не загустеет до блестящей пасты, которая хорошо держит форму. Переложите на тарелку и полностью остудите.


  • 4. Разделите тесто на 3 равные части. Скатайте каждую часть в гладкий шар, затем слегка расплющите и раскатайте в круг диаметром примерно 10 cm, оставляя центр немного толще края.


  • 5. Разделите остывшую начинку на 3 равные порции. Выложите по одной порции в центр каждого круга, затем соберите тесто вокруг начинки и плотно защипните. Переверните каждую булочку швом вниз и оставьте на 10 минут под лёгким укрытием.


  • 6. Вырежьте 3 квадрата из пергамента и поставьте на них булочки, оставляя между ними расстояние. Готовьте на пару над активно кипящей водой 12 минут на средне-сильном огне. Всё время держите крышку закрытой. Готовые булочки должны увеличиться в размере, остаться бледными и упругими, с гладкой поверхностью и без влажных пятен.


  • 7. Снимите пароварку с огня и оставьте булочки под крышкой на 2 минуты, прежде чем вынимать. Это предотвращает резкое оседание и сохраняет мягкий мякиш.


  • Подача и сервировка


    Подавайте булочки тёплыми, разложив их на расстоянии друг от друга, чтобы их округлые верхушки сохранили форму. Снаружи они должны быть белыми и нежными, со швом, скрытым снизу, а начинка должна выглядеть как блестящий центр, который мягко поддаётся при первом укусе.

    Профессиональные заметки


    Начинка должна полностью остыть перед формовкой, иначе она ослабит тесто. Оставляйте тесто немного толще в центре, чтобы избежать разрывов во время приготовления на пару. Готовьте на устойчивом кипении, а не на слабом томлении, чтобы булочки хорошо поднялись и остались мягкими.
    Сбалансированная
    Скачать в App Store