Главная / world / Европа / Швеция / Ассорти нигири-суши

Ассорти нигири-суши

Ассорти нигири-суши
Добавил(а) @hokkaido | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 330 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 520 kcal
26% DV
Всего жиров 18.0g
28% DV
Мононенасыщенные жиры8.6g
Полиненасыщенные жиры4.2g
Насыщенные жиры3.8g
Трансжиры0.1g
Всего углеводов 55.0g
18% DV
Пищевые волокна2.0g
Крахмал50.5g
Сахара2.5g
Белок 31.0g
62% DV
Животный белок31.0g

О блюде

Ассорти нигири-суши с рисом для суши и разными морепродуктами. Блюдо содержит 520 ккал на порцию, отличается высоким содержанием белка, умеренным количеством углеводов и жиров, в основном за счёт лосося.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин92.0mg17%
Витамин A95.0mcg11%
Тиамин (B1)0.1mg10%
Витамин B126.2mcg258%
Рибофлавин (B2)0.2mg17%
Ниацин (B3)8.4mg53%
Пантотеновая кислота (B5)1.6mg32%
Витамин B60.8mg44%
Биотин (B7)8.0mcg27%
Фолат (B9)38.0mcg10%
Витамин C0.8mg1%
Витамин D8.5mcg43%
Витамин E2.1mg14%
Витамин K7.5mcg6%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций58.0mg6%
Медь180.0mcg20%
Железо1.9mg11%
Магний48.0mg11%
Фосфор355.0mg51%
Калий520.0mg11%
Селен46.0mcg84%
Натрий640.0mg28%
Цинк2.3mg21%

Ассорти-плато нигири-суши

Введение


Это плато — исследование сдержанности: заправленный рис, безупречная рыба, нежная креветка и деликатный тамаго, где каждый кусочек сформован так, чтобы раскрыть собственный характер. Баланс зависит от точности в приготовлении риса, выверенности нарезки и спокойной, аккуратной работы на всех этапах. Нори используется умеренно, чтобы обрамить самые собранные кусочки и придать плато финальный контраст.

Основная информация о рецепте


  • Категория блюда: Суши-плато

  • Кухня или происхождение: Японская

  • Тип блюда: Основное блюдо

  • Выход: 1 плато

  • Размер порции: 330 g

  • Время подготовки: 35 минут

  • Время приготовления: 25 минут

  • Общее время: 60 минут

  • Сложность: Продвинутый уровень


  • Оборудование


  • Мелкое сито

  • Средняя кастрюля с крышкой

  • Деревянная или нереактивная миска для смешивания

  • Лопатка для риса или плоская лопатка

  • Небольшой сотейник

  • Сковорода с антипригарным покрытием, 20 cm

  • Острый нож для нарезки

  • Небольшая миска с водой для работы с рисом

  • Поднос или плато для сборки


  • Ингредиенты



    Рис для суши


  • 180 g риса для суши

  • 24 g рисового уксуса

  • 8 g сахара

  • 4 g соли


  • Топпинги для нигири


  • 35 g тунца, зачищенного и нарезанного

  • 35 g лосося, зачищенного и нарезанного

  • 30 g креветки, очищенной и приготовленной

  • 25 g яйца, взбитого

  • 3 g нори, нарезанных узкими полосками


  • Способ приготовления



  • 1. Промойте рис для суши под холодной водой, пока вода не станет почти прозрачной. Хорошо откиньте на сито, затем сварите рис с точно отмеренным количеством воды, подходящим для данного риса, под крышкой, пока зёрна не станут мягкими, но сохранят форму, около 18 минут. Снимите с огня и оставьте под крышкой на 10 минут.


  • 2. Соедините рисовый уксус, сахар и соль в небольшом сотейнике. Слегка подогрейте, только чтобы сахар и соль растворились; не доводите до кипения. Введите эту заправку в горячий рис складывающими движениями, как бы разрезая массу, пока зёрна не станут блестящими и равномерно приправленными. Ненадолго распределите рис тонким слоем, чтобы он отдал лишнее тепло и стал податливым, а не влажным.


  • 3. Приготовьте яйцо на слегка разогретой сковороде с антипригарным покрытием на слабом огне, помешивая или складывая по мере необходимости, чтобы получился нежный, схватившийся тамаго. Текстура должна оставаться мягкой и влажной, без подрумянивания. Полностью остудите, затем нарежьте аккуратными порциями для нигири.


  • 4. Нарежьте тунца и лосося ровными, аккуратными кусочками, подходящими для нигири. Нарезка должна быть уверенной и гладкой, без рваных краёв. Если креветки ещё не приготовлены, приготовьте их до состояния, когда они станут непрозрачными и упругими, затем остудите и разрежьте вдоль, чтобы они ровно лежали на рисе.


  • 5. Влажными руками сформуйте из риса для суши компактные овальные комочки, примерно по 18 g каждый. Рис должен держать форму без излишнего сжатия; он должен быть лёгким, но устойчивым.


  • 6. Положите ломтик тунца на один рисовый комочек и слегка придайте форму руками, чтобы рыба повторяла форму риса. Повторите с лососем и креветкой. Сверху на тамаго положите узкую полоску нори, при необходимости аккуратно закрепив её вокруг риса. Оставшиеся нори используйте для завершения кусочков, обёрнутых нори, формируя чистые, плотно прилегающие полоски.


  • 7. Разложите нигири на плато в уравновешенной последовательности, чередуя цвет и текстуру. Рис должен оставаться видимым, топпинги — располагаться по центру, а каждый кусочек — быть отчётливо различимым. Подавайте сразу, пока рис ещё податливый, а рыба остаётся прохладной.


  • Подача и оформление


    Выложите нигири ровной линией или неглубокой дугой, равномерно распределяя самые яркие кусочки по всему плато. Композиция должна восприниматься как упорядоченная и спокойная, при этом каждый кусочек на один укус должен быть подан целым и неповреждённым.

    Профессиональные заметки


  • Рис необходимо заправлять, пока он ещё горячий; именно это придаёт ему блеск и структуру.

  • Работайте с рыбой с минимальным нажимом, чтобы поверхность оставалась чистой, а текстура — неповреждённой.

  • Нори следует использовать как акцент, а не как покрытие; к моменту подачи они должны оставаться сухими и хрустящими.
  • Сбалансированная
    Скачать в App Store