హోమ్ / world / యూరప్ / స్వీడన్ / చికెన్, రెడ్ పెప్పర్, మొజారెల్లా థిన్-క్రస్ట్ పిజ్జా

చికెన్, రెడ్ పెప్పర్, మొజారెల్లా థిన్-క్రస్ట్ పిజ్జా

చికెన్, రెడ్ పెప్పర్, మొజారెల్లా థిన్-క్రస్ట్ పిజ్జా
@okkai ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 1 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు

పోషక విలువలు

ప్రతి 430g సర్వింగ్‌కు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 1035 kcal
52% DV
మొత్తం కొవ్వు 44.0g
68% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు19.5g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు4.5g
సంతృప్త కొవ్వు17.0g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.8g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 100.0g
33% DV
పీచు6.0g
స్టార్చ్88.0g
చక్కెరలు6.0g
ప్రోటీన్ 58.0g
100% DV
జంతు ప్రోటీన్50.0g
వృక్ష ప్రోటీన్8.0g

గురించి

చికెన్, మొజారెల్లా, టమాటో సాస్, రెడ్ బెల్ పెప్పర్‌తో టాప్ చేసిన థిన్-క్రస్ట్ పిజ్జా. ఇందులో ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉండగా, రిఫైన్డ్ కార్బ్స్ కూడా గణనీయంగా ఉంటాయి; చీజ్, ఆలివ్ ఆయిల్ వల్ల కొవ్వు మోతాదు మోస్తరు నుంచి ఎక్కువగా ఉంటుంది.

పదార్థాలు

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్108.0mg20%
విటమిన్ A210.0mcg23%
థయామిన్ (B1)0.6mg52%
విటమిన్ B121.4mcg58%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.6mg45%
నియాసిన్ (B3)16.4mg102%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)2.9mg58%
విటమిన్ B60.9mg56%
బయోటిన్ (B7)12.0mcg40%
ఫోలేట్ (B9)118.0mcg30%
విటమిన్ C18.0mg20%
విటమిన్ D0.6mcg3%
విటమిన్ E1.8mg12%
విటమిన్ K12.0mcg10%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం760.0mg76%
రాగి210.0mcg23%
ఇనుము5.4mg30%
మ్యాగ్నీషియం68.0mg16%
ఫాస్ఫరస్760.0mg109%
పొటాషియం690.0mg15%
సెలీనియం63.0mcg115%
సోడియం1820.0mg79%
జింక్4.9mg45%

చికెన్, రెడ్ పెప్పర్, మరియు మొజారెల్లా థిన్-క్రస్ట్ పిజ్జా

ముందుమాట



ఈ పిజ్జా నియంత్రణతో నిర్మించబడింది: పలుచని, సరిగ్గా బేక్ చేసిన క్రస్ట్, స్వచ్ఛమైన టమాటో బేస్, మరియు ప్రతి భాగం తన ప్రత్యేకతను నిలుపుకునేలా అమర్చిన టాపింగ్స్. చికెన్‌ను మృదువుగా ఉంచుతారు, రెడ్ పెప్పర్‌ను తీపిగా మరియు స్వల్పంగా మెత్తబడేలా చేస్తారు, మొజారెల్లాను అధికం కాకుండా మృదువుగా కరిగే స్థితికి తీసుకువస్తారు. ఇది వేడి, ఉప్పుదనం, మరియు తీపి గందరగోళం లేకుండా కలిసే ఖచ్చితమైన, సమతుల్యమైన పిజ్జా.

రెసిపీ ముఖ్యాంశాలు



  • వంటకం వర్గం: పిజ్జా

  • వంటశైలి లేదా మూలం: ఇటాలియన్-ప్రేరిత

  • కోర్స్ రకం: ప్రధాన వంటకం

  • దిగుబడి: 1 పిజ్జా

  • సర్వింగ్ పరిమాణం: 430 g

  • తయారీ సమయం: 20 నిమిషాలు

  • వండే సమయం: 12 నిమిషాలు

  • మొత్తం సమయం: 32 నిమిషాలు

  • కష్టతర స్థాయి: మధ్యస్థ


  • పరికరాలు



  • 1 పిజ్జా ట్రే లేదా బేకింగ్ స్టోన్

  • 1 చిన్న సాస్‌పాన్

  • 1 మిక్సింగ్ బౌల్

  • 1 రోలింగ్ పిన్

  • 1 షెఫ్ కత్తి

  • 1 కట్టింగ్ బోర్డ్


  • పదార్థాలు



    పిజ్జా బేస్ మరియు టాపింగ్



  • 180 g గోధుమ పిండి క్రస్ట్

  • 70 g టమాటో సాస్

  • 110 g మొజారెల్లా చీజ్, తురిమినది

  • 70 g చికెన్ బ్రెస్ట్

  • 35 g రెడ్ బెల్ పెప్పర్, పలుచగా తరిగినది

  • 8 g ఆలివ్ ఆయిల్

  • 3 g వెల్లుల్లి, మెత్తగా తురిమినది

  • 1 g ఒరేగానో, ఎండబెట్టినది

  • 1 g బ్లాక్ పెప్పర్, మెత్తగా పొడిచేసినది


  • విధానం



  • 1. ఓవెన్‌ను 250°C కు ముందుగా వేడి చేసి, లోపల పిజ్జా ట్రే లేదా బేకింగ్ స్టోన్‌ను 20 నిమిషాలు వేడి అయ్యేలా ఉంచండి. పైభాగం పూర్తిగా వేడిగా ఉండాలి, అప్పుడు క్రస్ట్ త్వరగా సెట్ అయి, వెలిసినట్లుగా కాకుండా కరకరలాడేలా బేక్ అవుతుంది.


  • 2. చికెన్ బ్రెస్ట్‌కు 1 g బ్లాక్ పెప్పర్ మరియు 1 g ఒరేగానో రాసి సీజన్ చేయండి. చిన్న సాస్‌పాన్‌లో మధ్యస్థ మంటపై 4 g ఆలివ్ ఆయిల్ వేడి చేసి, వెల్లుల్లి వేసి 20 సెకండ్లు కలుపుతూ వాసన వచ్చే వరకు కానీ రంగు మారకుండా ఉంచండి. చికెన్ వేసి, ఒకసారి తిప్పుతూ, 4 నుండి 5 నిమిషాలు కేవలం ఉడికే వరకు మరియు పైభాగం స్వల్పంగా అపారదర్శకంగా అయ్యే వరకు వండండి. తీసి పలుచగా తరిగండి.


  • 3. గోధుమ పిండి క్రస్ట్‌ను పలుచని గుండ్రటి ఆకారంలో బెల్లండి, మందం అంతటా సమంగా ఉండేలా చూసుకోండి. పిండి మృదువుగా ఉండాలి కానీ స్పష్టంగా తేలికగా కనిపించాలి; అదనపు బరువును పట్టుకునే మందమైన అంచు ఉండకూడదు.


  • 4. క్రస్ట్‌పై టమాటో సాస్‌ను పలుచని, సమమైన పొరగా పూసి, అంచుల వద్ద సన్నని భాగాన్ని ఖాళీగా ఉంచండి. సాస్‌పై మొజారెల్లాను సమంగా చల్లి, తర్వాత తరిగిన చికెన్ మరియు రెడ్ బెల్ పెప్పర్‌ను పైభాగమంతా సమతుల్యంగా, గుంపుగా కాకుండా అమర్చండి.


  • 5. మిగిలిన 4 g ఆలివ్ ఆయిల్ ను పైభాగంపై స్వల్పంగా చల్లండి. పిజ్జాను ముందుగా వేడి చేసిన ట్రే లేదా స్టోన్‌పైకి మార్చి, 10 నుండి 12 నిమిషాలు బేక్ చేయండి; అంచుల వద్ద క్రస్ట్ బంగారు రంగులోకి మారి, చీజ్ పూర్తిగా కరిగి స్వల్పంగా బుడగలు వచ్చినట్లు కనిపించి, అడుగు భాగాన్ని ఎత్తినప్పుడు కరకరలాడేలా ఉండాలి.


  • 6. పిజ్జాను తీసి, కోయే ముందు 2 నిమిషాలు విశ్రాంతి ఇవ్వండి. ఈ చిన్న విరామం చీజ్ స్థిరపడటానికి మరియు క్రస్ట్ తన నిర్మాణాన్ని నిలుపుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.


  • ప్లేటింగ్ మరియు సర్వింగ్



    శుభ్రమైన ముక్కలుగా కోసి వెంటనే సర్వ్ చేయండి. సిద్ధమైన పిజ్జాలో కరకరలాడే బేస్, కరిగిన మొజారెల్లా యొక్క మెరుస్తున్న పొర, మరియు పైభాగమంతా చికెన్ మరియు రెడ్ పెప్పర్ యొక్క స్పష్టమైన పంపిణీ కనిపించాలి.

    ప్రొఫెషనల్ గమనికలు



  • టమాటో పొరను పలుచగా ఉంచండి; ఎక్కువ సాస్ క్రస్ట్‌ను మెత్తబరుస్తుంది మరియు సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది.

  • బేక్ చేసే ముందు చికెన్ కేవలం ఉడికేంత మాత్రమే వండాలి, అప్పుడు ఓవెన్ తర్వాత కూడా అది మృదువుగా ఉంటుంది.

  • వేడిగా ఉన్న బేకింగ్ ఉపరితలం మరియు తక్కువ బేకింగ్ సమయాన్ని ఉపయోగించండి, తద్వారా థిన్-క్రస్ట్ లక్షణం నిలిచి, ఎండిపోవడం నివారించబడుతుంది.
  • సమతుల్య
    App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి