హోమ్ / world / యూరప్ / స్వీడన్ / హేజల్‌నట్-నూగాట్ ప్రోటీన్ బార్

హేజల్‌నట్-నూగాట్ ప్రోటీన్ బార్

హేజల్‌నట్-నూగాట్ ప్రోటీన్ బార్
0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు

పోషక విలువలు

ప్రతి 55g సర్వింగ్‌కు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 200 kcal
10% DV
మొత్తం కొవ్వు 8.0g
12% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు2.6g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు0.8g
సంతృప్త కొవ్వు4.5g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.1g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 17.0g
6% DV
పీచు3.0g
స్టార్చ్12.2g
చక్కెరలు1.8g
ప్రోటీన్ 20.0g
40% DV
జంతు ప్రోటీన్16.0g
మిశ్రమ / ప్రాసెస్డ్ ప్రోటీన్3.0g
వృక్ష ప్రోటీన్1.0g

గురించి

చాక్లెట్ పూతతో ఉన్న హై-ప్రోటీన్ హేజల్‌నట్ నూగాట్ శైలి బార్ ఇది. ఇందులో కార్బ్స్, కొవ్వు మితంగా ఉండి, తక్కువ అదనపు చక్కెరతో తీసుకునే ప్రోటీన్ స్నాక్‌లలో సాధారణంగా కనిపించే రకం.

పదార్థాలు

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
బయోటిన్ (B7)3.0mcg10%
కోలిన్18.0mg3%
ఫోలేట్ (B9)18.0mcg5%
నియాసిన్ (B3)1.2mg8%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)0.7mg14%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.3mg19%
థయామిన్ (B1)0.1mg7%
విటమిన్ A40.0mcg4%
విటమిన్ B120.4mcg17%
విటమిన్ B60.1mg5%
విటమిన్ D0.3mcg2%
విటమిన్ E1.2mg8%
విటమిన్ K2.0mcg2%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం180.0mg18%
రాగి180.0mcg20%
ఇనుము1.8mg10%
మ్యాగ్నీషియం35.0mg8%
ఫాస్ఫరస్160.0mg23%
పొటాషియం170.0mg4%
సెలీనియం6.0mcg11%
సోడియం170.0mg7%
జింక్1.2mg11%

హేజల్‌నట్–నూగట్ ప్రోటీన్ బార్

పరిచయ గమనిక



ఈ బార్ శుభ్రమైన నిర్మాణం మరియు కొలిచిన మితమైన రుచికోసం రూపొందించబడింది: గట్టిగా ఉండే మిల్క్-ప్రోటీన్ మ్యాట్రిక్స్, నటీ కోర్, మరియు మితమైన చాక్లెట్ ముగింపు. రుచిలో ముందుగా నూగట్, తరువాత తీపి అనిపించాలి; హేజల్‌నట్ మరియు కోకో ఖచ్చితమైన నిష్పత్తిలో ఉండాలి. ఇది శుభ్రంగా ముక్కలుగా కోయబడాలి, చక్కగా తినబడాలి, మరియు నోటిలో ఎలాంటి కొవ్వుగా కూలిపోయే భావం మిగలకూడదు.

రెసిపీ ముఖ్యాంశాలు



  • వంటకం వర్గం: ప్రోటీన్ బార్

  • వంటశైలి లేదా మూలం: సమకాలీన స్కాండినేవియన్-ప్రేరిత కన్ఫెక్షనరీ

  • కోర్స్ రకం: స్నాక్

  • దిగుబడి: 1 బార్

  • సర్వింగ్ పరిమాణం: 55 g

  • సిద్ధం చేసే సమయం: 20 నిమిషాలు

  • వండే సమయం: 0 నిమిషాలు

  • మొత్తం సమయం: 2 గంటలు 20 నిమిషాలు

  • కష్టతర స్థాయి: మధ్యస్థ


    • పరికరాలు



  • డిజిటల్ స్కేల్

  • చిన్న హీట్‌ప్రూఫ్ బౌల్

  • చిన్న సాస్‌పాన్

  • సిలికోన్ స్పాటులా

  • 55 g బార్ మోల్డ్ లేదా చిన్న లైనింగ్ చేసిన దీర్ఘచతురస్రాకార మోల్డ్

  • పార్చ్‌మెంట్ పేపర్

  • రిఫ్రిజిరేటర్


    • పదార్థాలు



    ప్రోటీన్ బేస్


  • 20 g మిల్క్ ప్రోటీన్

  • 8 g కొల్లాజెన్ హైడ్రోలైసేట్

  • 10 g స్వీట్‌నర్

  • 4 g కోకో బట్టర్, కరిగించినది

  • 4 g హోల్ మిల్క్ పౌడర్

  • 3 g హేజల్‌నట్, మెత్తగా తరిగినది

  • 2 g కోకో మాస్, మెత్తగా తురిమినది లేదా మెత్తగా తరిగినది

  • 2 g సోయ్ క్రిస్ప్

  • 1 g గ్లిసెరాల్

  • 1 g సన్‌ఫ్లవర్ ఆయిల్

  • 0.5 g ఉప్పు


    • విధానం



  • 1. అవసరమైతే మోల్డ్‌ను పార్చ్‌మెంట్‌తో లైన్ చేసి, చేతికి అందుబాటులో ఉంచండి. బార్ మృదువైన ఉపరితలంతో సెట్ కావాలంటే మోల్డ్ శుభ్రంగా మరియు చల్లగా ఉండాలి.


  • 2. చిన్న హీట్‌ప్రూఫ్ బౌల్‌లో మిల్క్ ప్రోటీన్, కొల్లాజెన్ హైడ్రోలైసేట్, స్వీట్‌నర్, హోల్ మిల్క్ పౌడర్, మరియు ఉప్పు కలపండి. పౌడర్లు సమంగా పంచబడే వరకు, లేత గీతలు ఏవీ మిగలకుండా స్పాటులాతో బాగా కలపండి.


  • 3. హేజల్‌నట్, కోకో మాస్, మరియు సోయ్ క్రిస్ప్ జోడించండి. ఇవి పొడి మిశ్రమంలో సమంగా పంచబడేంతవరకు మాత్రమే మెల్లగా కలపండి.


  • 4. చిన్న సాస్‌పాన్‌లో కోకో బట్టర్‌ను గ్లిసెరాల్ మరియు సన్‌ఫ్లవర్ ఆయిల్‌తో చాలా తక్కువ మంటపై 1 నుండి 2 నిమిషాలు వేడి చేయండి; కోకో బట్టర్ పూర్తిగా కరిగి, మిశ్రమం ద్రవరూపంలోకి వచ్చేంతవరకు మాత్రమే. అది పొగ రావడం లేదా మరిగే స్థితికి చేరడం అనుమతించవద్దు.


  • 5. వేడిగా ఉన్న కొవ్వు మిశ్రమాన్ని పొడి పదార్థాలపై పోయండి. 1 నుండి 2 నిమిషాలు గట్టిగా కలుపుతూ, దట్టమైన, ఏకరూపమైన పేస్ట్ ఏర్పడే వరకు కలపండి. నొక్కినప్పుడు మిశ్రమం కలిసిపట్టుగా ఉండాలి మరియు ఎక్కడా పొడి పౌడర్ కనిపించకుండా సమంగా తడిగా కనిపించాలి.


  • 6. మిశ్రమాన్ని సిద్ధం చేసిన మోల్డ్‌లోకి మార్చండి. పలుచటి పొరలుగా వేసి, ప్రతి సారి జోడించిన తర్వాత బలంగా నొక్కి గాలి ఖాళీలను తొలగించండి; అలా చేస్తే పదునైన అంచులతో కూడిన గట్టిపాటి బార్ తయారవుతుంది.


  • 7. మోల్డ్‌ను 2 గంటలు చల్లబరచండి, లేదా బార్ పూర్తిగా సెట్ అయ్యి, తాకితే గట్టిగా అనిపించి, పార్చ్‌మెంట్ నుంచి ఎత్తినప్పుడు కదలకుండా ఉండే వరకు ఉంచండి. టెక్స్చర్ దట్టంగా ఉండాలి మరియు శుభ్రంగా కోయబడాలి; భంగురంగా ఉండకూడదు.


  • 8. జాగ్రత్తగా మోల్డ్ నుంచి తీసి, సర్వ్ చేసే ముందు చల్లటి గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద 5 నిమిషాలు ఉంచండి; అలా చేస్తే టెక్స్చర్ కొద్దిగా సడలుతుంది మరియు కోకో నోట్స్ మరింత స్పష్టంగా తెరుచుకుంటాయి.


    • ప్లేటింగ్ మరియు సర్వింగ్



    బార్‌ను మొత్తం రూపంలో చిన్న సాదా ప్లేట్‌పై లేదా పార్చ్‌మెంట్‌తో లైన్ చేసిన ట్రేపై సర్వ్ చేయండి. పొడవైన వైపు ముందుకు కనిపించేలా, ఉపరితలం ఎలాంటి మచ్చలు లేకుండా ప్రదర్శించండి; అలా చేస్తే ముగింపు గట్టిగా మరియు ఉద్దేశ్యపూర్వకంగా కనిపిస్తుంది. ఆదర్శమైన ముద్ద కాంపాక్ట్‌గా, క్రీమీగా, మరియు శుభ్రంగా లొంగేలా ఉండాలి; మొదట ప్రోటీన్-సమృద్ధి గల నమిలింపుకు తర్వాత హేజల్‌నట్ మరియు కోకో రుచులు విప్పుకుంటూ రావాలి.

    ప్రొఫెషనల్ గమనికలు



  • మిశ్రమాన్ని నమ్మకంగా, బలంగా నొక్కాలి; బలహీనమైన కంప్రెషన్ చేస్తే బార్ చూర్ణంలా విరిగిపోతుంది.

  • మిశ్రమం పొడిగా అనిపిస్తే, కొవ్వు జోడించిన తర్వాత తగినంతసేపు కలపలేదని అర్థం; అది సమంగా బైండ్ అయ్యే వరకు కలపడం కొనసాగించండి.

  • సెట్ అయ్యేంతవరకు మాత్రమే చల్లబరచండి. అతిగా చల్లబరిస్తే టెక్స్చర్ గట్టిపడి, నూగట్ లక్షణం మందగించవచ్చు.
    • గ్లూటెన్-రహితసమతుల్య
    App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    Download on the App Store
    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    Core feature

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    Community

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Features

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Intelligence

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Integration

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    Social

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    FAQ

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.