Головна / world / Європа / Швеція / Піта гіро з куркою та картоплею фрі

Піта гіро з куркою та картоплею фрі

Піта гіро з куркою та картоплею фрі
Додав(-ла) @okkai | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 520 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 1120 kcal
56% DV
Усього жирів 60.0g
92% DV
Мононенасичені жири31.0g
Поліненасичені жири14.0g
Насичені жири12.0g
Трансжири0.4g
Усього вуглеводів 96.0g
32% DV
Харчові волокна7.0g
Крохмаль82.0g
Цукри7.0g
Білок 46.0g
92% DV
Тваринний білок42.0g
Рослинний білок4.0g

Про страву

Велика піта у стилі гіро з начинкою зі смаженої курки, картоплі фрі, червоної цибулі та соусу дзадзикі, плюс додаткова порція фрі окремо. Страва калорійна, з високим вмістом жиру й натрію, а також містить багато білка та рафінованих вуглеводів.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін118.0mg21%
Вітамін A85.0mcg9%
Тіамін (B1)0.6mg46%
Вітамін B120.9mcg38%
Рибофлавін (B2)0.4mg32%
Ніацин (B3)15.8mg99%
Пантотенова кислота (B5)2.1mg42%
Вітамін B61.1mg62%
Біотин (B7)8.0mcg27%
Фолат (B9)110.0mcg28%
Вітамін C18.0mg20%
Вітамін D0.6mcg3%
Вітамін E3.2mg21%
Вітамін K24.0mcg20%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій240.0mg24%
Мідь260.0mcg29%
Залізо4.6mg26%
Магній78.0mg19%
Фосфор470.0mg67%
Калій1180.0mg25%
Селен39.0mcg71%
Натрій1480.0mg64%
Цинк3.9mg35%

Піта з курячим гіросом і картоплею фрі

Класичний курячий гірос у грецькому стилі, поданий у піті з tzatziki, червоною цибулею та картоплею фрі. Це ситна страва, яку зручно їсти руками, із приправленою куркою та кремовим огірково-йогуртовим соусом.

Інгредієнти


Загальна вага: 520 g

  • Піта 90 g

  • Курка 180 g

  • Картопля фрі 120 g

  • Tzatziki 70 g

  • Червона цибуля 20 g

  • Оливкова олія 10 g

  • Огірок 15 g

  • Йогурт 5 g

  • Часник 3 g

  • Орегано 2 g

  • Чорний перець 3 g

  • Сіль 2 g


  • Інструкції


  • 1. Приправте курку сіллю, чорним перцем, орегано, часником і оливковою олією.

  • 2. Готуйте курку на гарячій пательні до рум’яної скоринки та повної готовності, потім наріжте.

  • 3. Підігрійте піту.

  • 4. Приготуйте tzatziki, змішавши йогурт, натертий огірок, часник, сіль і, за потреби, трохи оливкової олії.

  • 5. Приготуйте картоплю фрі до хрусткої скоринки та гарячого стану.

  • 6. Наповніть піту куркою, червоною цибулею, tzatziki та картоплею фрі.

  • 7. Подавайте негайно.


  • Час підготовки та приготування


    Час підготовки: 15 хвилин
    Час приготування: 20 хвилин

    Корисні поради


    Для найкращої текстури використовуйте гарячу, щойно приготовану картоплю фрі. Якщо хочете більш автентичного смаку гіроса, дайте курці недовго промаринуватися з орегано, часником, сіллю та оливковою олією перед приготуванням.
    Збалансована
    Завантажити в App Store