Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Thanh protein đậu phộng mặn

Thanh protein đậu phộng mặn

Thanh protein đậu phộng mặn
0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 60g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 240 kcal
12% DV
Tổng chất béo 9.0g
14% DV
Chất béo không bão hòa đơn4.5g
Chất béo không bão hòa đa1.5g
Chất béo bão hòa3.0g
Tổng carbohydrate 24.0g
8% DV
Chất xơ6.0g
Tinh bột14.0g
Đường4.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein động vật16.0g
Protein thực vật4.0g

Giới thiệu

Thanh protein đóng gói với đậu phộng và lớp phủ vị sô cô la, giàu protein, có lượng carb và chất béo ở mức vừa phải.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin18.0mg3%
Vitamin A10.0mcg1%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B20.2mg14%
Vitamin B32.4mg15%
Axit pantothenic0.6mg12%
Vitamin B60.1mg7%
Biotin2.0mcg7%
Folat18.0mcg5%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi140.0mg14%
Đồng180.0mcg20%
Sắt1.8mg10%
Magiê55.0mg13%
Phốt pho170.0mg24%
Kali220.0mg5%
Selen6.0mcg11%
Natri210.0mg9%
Kẽm1.4mg13%

Thanh protein đậu phộng mặn

Ghi chú mở đầu


Thanh này được xây dựng để có cấu trúc gọn gàng: phần lõi đậu phộng đặc chắc, được nâng bởi ca cao và làm sắc nét bằng muối, rồi được bọc kín dưới một lớp phủ sô cô la mỏng. Chất xơ từ rễ chicory và hỗn hợp protein sữa tạo nên kết cấu chắc, dai đúng như mong đợi ở một thanh protein nghiêm túc, trong khi glycerin giữ độ dẻo mà không làm mềm. Khi ăn, thanh nên có độ cắn chắc có kiểm soát, không bị vụn, và kết thúc với sự cân bằng chính xác giữa ngọt, đắng và mặn.

Thông tin chính của công thức


  • Danh mục món: Thanh protein

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Bánh kẹo đương đại

  • Loại món: Ăn vặt

  • Thành phẩm: 1 thanh

  • Khẩu phần: 60 g

  • Thời gian chuẩn bị: 15 phút

  • Thời gian nấu: 10 phút

  • Tổng thời gian: 25 phút

  • Độ khó: Trung bình


  • Dụng cụ


  • Nồi nhỏ

  • Tô trộn chịu nhiệt

  • Phới dẹt silicone nhỏ

  • Cân điện tử

  • Khuôn thanh 60 g hoặc khuôn chữ nhật nhỏ có lót giấy

  • Phới láng hoặc dao chà láng

  • Tủ lạnh


  • Nguyên liệu



    Nhân đậu phộng


  • Đậu phộng, xay mịn hoặc dạng bơ mịn: 16 g

  • Hỗn hợp protein sữa: 13 g

  • Chất xơ từ rễ chicory: 11 g

  • Glycerin: 5 g

  • Đường: 4 g

  • Bột ca cao: 2 g

  • Muối: 0.5 g


  • Lớp phủ


  • Lớp phủ sô cô la: 8.5 g

  • Dầu cọ: 0.5 g


  • Cách làm


  • 1. Lót khuôn gọn gàng và đặt trong tầm tay. Trong một tô chịu nhiệt, cho đậu phộng, hỗn hợp protein sữa, chất xơ từ rễ chicory, đường, bột ca cao và muối vào. Trộn thật kỹ cho đến khi các nguyên liệu khô phân bố đều và không còn vệt nhạt màu.


  • 2. Thêm glycerin và dùng phới dẹt trộn đều cho đến khi hỗn hợp bắt đầu vón lại. Hỗn hợp nên kết dính, hơi bóng và đủ chắc để giữ nguyên khi được ấn lại.


  • 3. Chuyển hỗn hợp vào khuôn. Ấn chặt và đều, dùng mặt phẳng của phới dẹt để nén bề mặt. Thanh nên đặc chắc, phẳng mặt và không có khoảng hở. Làm lạnh 10 phút, đến khi bề mặt có cảm giác se lại và thanh lấy ra khỏi khuôn gọn gàng.


  • 4. Cho lớp phủ sô cô la và dầu cọ vào nồi nhỏ, đun trên lửa rất nhỏ. Khuấy chỉ đến khi tan chảy và mịn, rồi nhấc ra ngay. Lớp phủ nên lỏng, bóng và ấm, không được nóng.


  • 5. Lấy thanh đã làm lạnh ra khỏi khuôn và đặt lên rack hoặc khay sạch. Rưới hoặc phết lớp phủ lên thanh thành một lớp mỏng, đều, phủ kín mặt trên và tạo viền gọn gàng. Để lớp phủ đông ở nhiệt độ phòng hoặc làm lạnh nhanh trong thời gian ngắn đến khi cứng và mờ mặt.


  • Trình bày và phục vụ


    Phục vụ nguyên thanh hoặc cắt chéo gọn để lộ phần ruột đặc chắc bên trong. Thành phẩm nên có vẻ ngoài mượt, tiết chế, với lớp vỏ sô cô la còn nguyên vẹn và lõi đậu phộng nén chặt bên dưới.

    Ghi chú chuyên môn


  • Nén phần nhân bằng lực dứt khoát; nếu nén không đủ, thanh sẽ bị vụn.

  • Giữ lớp phủ mỏng. Lớp vỏ quá dày sẽ lấn át kết cấu và làm giảm đặc trưng của đậu phộng.

  • Muối phải được phân tán hoàn toàn trong hỗn hợp khô để tránh những điểm mặn gắt.
  • Không glutenCân bằng
    Tải xuống trên App Store