Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Thanh protein Barebells vị sô cô la sữa

Thanh protein Barebells vị sô cô la sữa

Thanh protein Barebells vị sô cô la sữa
0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 55g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 200 kcal
10% DV
Tổng chất béo 7.0g
11% DV
Chất béo không bão hòa đơn2.1g
Chất béo không bão hòa đa0.8g
Chất béo bão hòa4.0g
Chất béo chuyển hóa0.1g
Tổng carbohydrate 18.0g
6% DV
Chất xơ3.0g
Tinh bột13.0g
Đường2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein động vật20.0g

Giới thiệu

Thanh snack kiểu Barebells giàu protein, có lượng carb vừa phải và hàm lượng chất béo tương đối thấp so với một thanh protein kiểu kẹo.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin18.0mg3%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B20.2mg15%
Vitamin B31.2mg8%
Axit pantothenic0.5mg10%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin2.0mcg7%
Folat18.0mcg5%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi140.0mg14%
Đồng90.0mcg10%
Sắt1.2mg7%
Magiê35.0mg8%
Phốt pho120.0mg17%
Kali180.0mg4%
Selen5.0mcg9%
Natri170.0mg7%
Kẽm0.9mg8%

Thanh protein sô cô la sữa Barebells

Ghi chú mở đầu



Thanh này được xây dựng trên cấu trúc gọn gàng: nền protein mềm dẻo, phần bên trong giòn nhẹ, và lớp vỏ sô cô la sữa có độ bẻ gãy gọn, được kiểm soát tốt. Đây không phải là loại bánh kẹo để ứng biến; thành công của nó phụ thuộc vào sự tiết chế, tỷ lệ chính xác và thao tác kỷ luật. Kết quả cuối cùng nên là một thanh nhỏ gọn, chỉn chu với độ dai mềm, độ giòn nhẹ và hậu vị cân bằng thay vì ngọt gắt.

Thông tin cốt lõi của công thức



  • Phân loại món: Thanh protein

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Bánh kẹo đương đại

  • Loại món: Ăn nhẹ

  • Thành phẩm: 1 thanh

  • Khẩu phần: 55 g

  • Thời gian chuẩn bị: 20 phút

  • Thời gian nấu: 0 phút

  • Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút

  • Độ khó: Trung bình


  • Dụng cụ



  • Cân điện tử

  • Tô trộn nhỏ

  • Phới dẹt silicon

  • Khuôn thanh 55 g hoặc khuôn chữ nhật nhỏ có dung tích tương đương

  • Giấy nến

  • Nồi đun cách thủy hoặc tô chịu nhiệt đặt trên nồi nước sôi lăn tăn

  • Phới láng offset


  • Nguyên liệu



    Nền protein


  • 18 g protein sữa

  • 6 g collagen thủy phân

  • 6 g chất tạo ngọt

  • 3 g glycerol

  • 1 g hương liệu

  • 0.3 g muối

  • 3 g hạt đậu nành giòn

  • 3 g đậu phộng, băm nhuyễn


  • Lớp phủ


  • 8 g lớp phủ sô cô la sữa

  • 4 g dầu cọ nhân

  • 2 g bơ ca cao

  • 0.7 g cocoa mass


  • Cách làm



  • 1. Lót giấy nến vào khuôn nếu cần và đặt khuôn lên khay phẳng. Khuôn phải hoàn toàn khô và mát để thanh bánh đông lại gọn đẹp và lấy ra khỏi khuôn mà không bị biến dạng.


  • 2. Trong một tô nhỏ, cho protein sữa, collagen thủy phân, chất tạo ngọt, glycerol, hương liệu và muối vào. Trộn bằng phới dẹt trong 1 phút cho đến khi phân bố đều và hỗn hợp bắt đầu kết lại thành một khối sệt đặc.


  • 3. Trộn gập hạt đậu nành giòn và đậu phộng băm vào. Chỉ trộn đến khi các thành phần này phân bố đều; trộn quá tay sẽ làm vỡ cấu trúc giòn và khiến thanh bánh chặt hơn.


  • 4. Ép chặt hỗn hợp vào khuôn thành một lớp duy nhất. Nén với lực đều tay cho đến khi bề mặt phẳng và khối hỗn hợp có cảm giác chắc, kết dính. Làm lạnh 20 phút, đến khi đủ cứng để lấy ra khỏi khuôn mà không bị biến dạng.


  • 5. Lấy thanh bánh ra khỏi khuôn và đặt lên giấy nến. Đun chảy lớp phủ sô cô la sữa, dầu cọ nhân, bơ ca cao và cocoa mass cùng nhau bằng cách đun cách thủy, khuấy nhẹ đến khi mịn và chảy hoàn toàn ở 40 đến 45°C. Lớp phủ phải bóng và đồng nhất hoàn toàn.


  • 6. Đặt thanh bánh lên rack hoặc giấy nến rồi phủ đều hỗn hợp sô cô la đã đun chảy lên. Dùng phới láng offset để dàn lớp phủ thành một lớp vỏ mỏng, liền mạch. Để phần dư chảy xuống trong chốc lát, rồi chuyển thanh bánh sang bề mặt mát.


  • 7. Làm lạnh 30 đến 40 phút, đến khi lớp phủ đông hoàn toàn và thanh bánh cứng đều từ trong ra ngoài. Bề mặt hoàn thiện phải mịn, khô ráo khi chạm vào và các cạnh gọn sạch.


  • Trình bày và phục vụ



    Phục vụ nguyên thanh, hoặc cắt bằng dao ấm để có mặt cắt sắc nét, làm lộ phần bên trong giòn nhẹ. Trình bày tối giản, giữ nguyên lớp vỏ sô cô la và đặt thanh bánh ngay ngắn trên đĩa.

    Ghi chú chuyên môn



  • Thanh bánh phụ thuộc vào độ nén: nếu phần nền không được ép chặt, nó sẽ vỡ vụn thay vì cắt ra gọn đẹp.

  • Giữ lớp phủ ở trạng thái lỏng nhưng không quá nóng; nhiệt quá cao sẽ làm lớp vỏ mỏng đi và giảm độ bẻ gãy gọn.

  • Kết cấu cuối cùng nên đặc, dai và hơi mềm nhượng, với hạt đậu nành giòn và đậu phộng tạo độ giòn ngắn, rõ ràng.
  • Ít carbKhông gluten
    Tải xuống trên App Store