Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Thanh protein hạt phỉ vị nougat

Thanh protein hạt phỉ vị nougat

Thanh protein hạt phỉ vị nougat
0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 55g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 199 kcal
10% DV
Tổng chất béo 8.0g
12% DV
Chất béo không bão hòa đơn2.9g
Chất béo không bão hòa đa0.8g
Chất béo bão hòa4.2g
Chất béo chuyển hóa0.1g
Tổng carbohydrate 16.0g
5% DV
Chất xơ4.0g
Tinh bột9.9g
Đường2.1g
Protein 20.0g
40% DV
Protein động vật20.0g

Giới thiệu

Thanh protein vị hạt phỉ và nougat, giàu đạm, có lượng chất béo và carb ở mức vừa phải, đồng thời ít đường bổ sung hơn so với nhiều thanh kẹo thông thường.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Biotin2.5mcg8%
Cholin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Vitamin B30.9mg6%
Axit pantothenic0.5mg10%
Vitamin B20.2mg17%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin A45.0mcg5%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi140.0mg14%
Đồng180.0mcg20%
Sắt1.6mg9%
Magiê40.0mg10%
Phốt pho150.0mg21%
Kali170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natri170.0mg7%
Kẽm1.2mg11%

Thanh protein hạt phỉ–nougat

Lời dẫn



Thanh này được xây dựng để có cấu trúc gọn gàng và hậu vị đậm, thiên về hạt. Protein sữa và collagen thủy phân tạo nên độ cắn chắc, đặc, trong khi bơ ca cao và khối ca cao mang lại nét sô-cô-la tiết chế mà không gây nặng. Đặc tính hạt phỉ và nougat được duy trì xuyên suốt trong một cấu trúc giòn, chặt chẽ, cho cảm giác ăn chính xác hơn là mềm.

Thông tin chính của công thức



  • Danh mục món: Thanh protein

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Bánh kẹo đương đại

  • Loại món: Ăn nhẹ

  • Thành phẩm: 1 thanh

  • Khẩu phần: 55 g

  • Thời gian chuẩn bị: 20 phút

  • Thời gian nấu: 10 phút

  • Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút

  • Độ khó: Trung bình


  • Dụng cụ



  • Cân điện tử

  • Bát nhỏ chịu nhiệt

  • Nồi nhỏ

  • Phới dẹt silicone

  • Khuôn thanh 55 g hoặc khuôn hẹp có lót giấy

  • Giấy nướng

  • Tủ lạnh


  • Nguyên liệu



    Nền protein


  • 16 g protein sữa

  • 6 g collagen thủy phân

  • 6 g polydextrose

  • 2 g chất tạo ngọt

  • 4 g sữa bột nguyên kem

  • 1 g muối

  • 2 g hương liệu


  • Pha chất béo


  • 5 g bơ ca cao

  • 4 g dầu nhân cọ

  • 4 g khối ca cao


  • Phần trộn thêm và hoàn thiện


  • 4 g hạt phỉ, băm nhỏ

  • 1 g hạt giòn đậu nành


  • Cách làm



  • 1. Lót giấy nướng vào khuôn nếu cần và đặt khuôn lên khay để cố định. Cho protein sữa, collagen thủy phân, polydextrose, chất tạo ngọt, sữa bột nguyên kem, muối và hương liệu vào một bát nhỏ. Trộn kỹ đến khi các nguyên liệu bột đồng nhất và không còn vệt màu nhạt.


  • 2. Cho bơ ca cao, dầu nhân cọ và khối ca cao vào bát chịu nhiệt, đun trên lửa rất nhỏ. Khuấy liên tục trong 3 đến 4 phút đến khi tan chảy hoàn toàn và mịn, không còn phần rắn nhìn thấy được. Hỗn hợp nên lỏng nhưng không nóng; nhấc ra ngay khi trở nên bóng và đồng nhất.


  • 3. Rót pha chất béo vào hỗn hợp khô thành dòng đều, dùng phới dẹt trộn gập đến khi tạo thành hỗn hợp sệt đặc. Trộn trong 1 đến 2 phút đến khi khối bột kết dính, hơi dính tay và sẫm màu đồng đều.


  • 4. Trộn gập hạt phỉ băm và hạt giòn đậu nành vừa đủ để phân bố đều. Kết cấu nên vẫn giữ được độ chặt; không trộn quá tay, nếu không phần giòn sẽ mất độ rõ nét.


  • 5. Ép chặt hỗn hợp vào khuôn, nén theo từng lớp để bề mặt phẳng và các góc gọn gàng. Dùng lực đều trong 30 đến 45 giây để loại bỏ khoảng rỗng và tạo thành thanh đặc, đồng đều.


  • 6. Làm lạnh trong tủ lạnh 60 phút, hoặc đến khi đông hoàn toàn và chắc khi chạm vào. Thanh nên lấy ra khỏi khuôn gọn gàng và giữ được cạnh sắc mà không bị vụn.


  • Trình bày và phục vụ



    Lấy thanh ra khỏi khuôn và bày nguyên thanh trên đĩa đã làm lạnh hoặc trên khay có lót giấy nến. Dùng ở nhiệt độ phòng mát, khi đó hương ca cao mở ra và hậu vị hạt phỉ hiện rõ, trong khi phần bên trong vẫn chặt và chuẩn xác.

    Ghi chú chuyên môn



  • Pha chất béo phải được đun chảy nhẹ nhàng; nhiệt quá cao sẽ làm hương ca cao kém sắc và làm yếu độ cắn cuối cùng.

  • Việc nén là thiết yếu. Thanh được ép lỏng sẽ bị nứt gãy thay vì cắt gọn.

  • Cho phần giòn vào sau cùng và chỉ trộn gập tối thiểu để giữ kết cấu của nó trong thành phẩm.
  • Không glutenCân bằng
    Tải xuống trên App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.