Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Thanh protein vị nougat hạt phỉ

Thanh protein vị nougat hạt phỉ

Thanh protein vị nougat hạt phỉ
0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 55g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 210 kcal
11% DV
Tổng chất béo 8.0g
12% DV
Chất béo không bão hòa đơn2.6g
Chất béo không bão hòa đa0.8g
Chất béo bão hòa4.5g
Chất béo chuyển hóa0.1g
Tổng carbohydrate 18.0g
6% DV
Chất xơ3.0g
Tinh bột13.2g
Đường1.8g
Protein 20.0g
40% DV
Protein động vật20.0g

Giới thiệu

Thanh protein Barebells phủ sô cô la, nhiều khả năng là vị nougat hạt phỉ, có lượng carb và chất béo ở mức vừa phải, cùng hàm lượng chất xơ tương đối thấp.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Biotin2.0mcg7%
Cholin18.0mg3%
Folat12.0mcg3%
Vitamin B30.6mg4%
Axit pantothenic0.4mg8%
Vitamin B20.2mg15%
Vitamin B10.1mg4%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg4%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi180.0mg18%
Đồng120.0mcg13%
Sắt1.2mg7%
Magiê35.0mg8%
Phốt pho140.0mg20%
Kali170.0mg4%
Selen4.0mcg7%
Natri170.0mg7%
Kẽm1.1mg10%

Thanh protein nougat hạt phỉ

Lời dẫn


Thanh này được tạo nên với cấu trúc gọn gàng và độ ngọt tiết chế, với hạt phỉ và cacao được giữ trong một nền chắc, kiểu nougat. Kết cấu nên đặc nhưng vẫn mềm nhượng, có bề mặt mịn như sa-tanh và độ gãy rõ ở cạnh. Đây là một món kẹo nhỏ đề cao sự chính xác hơn là sự nuông chiều, và đó chính là điểm mạnh của nó.

Thông tin công thức cơ bản


  • Phân loại món: Bánh kẹo protein

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Âu đương đại

  • Loại món: Ăn vặt

  • Thành phẩm: 1 thanh

  • Khẩu phần: 55 g

  • Thời gian chuẩn bị: 15 phút

  • Thời gian nấu: 5 phút

  • Tổng thời gian: 20 phút

  • Độ khó: Trung bình


  • Dụng cụ


  • Tô trộn nhỏ

  • Rây mịn

  • Nồi nhỏ

  • Phới dẹt chịu nhiệt

  • Khuôn thanh 55 g hoặc khuôn chữ nhật nhỏ có lót giấy

  • Cân điện tử

  • Tủ lạnh


  • Nguyên liệu


  • 18 g protein sữa

  • 8 g collagen thủy phân

  • 8 g chất tạo ngọt

  • 5 g chất béo cọ

  • 6 g hạt phỉ, băm nhỏ

  • 4 g bơ cacao

  • 2 g sữa bột nguyên kem

  • 2 g cocoa mass, băm nhỏ

  • 1 g lecithin đậu nành

  • 0.5 g hương liệu

  • 0.5 g muối


  • Cách làm


  • 1. Lót khuôn và đặt trong tầm tay. Cho protein sữa, collagen thủy phân, chất tạo ngọt, sữa bột nguyên kem và muối vào một tô nhỏ, rồi rây chung để loại bỏ mọi vón cục. Hỗn hợp nên mịn, màu nhạt và được trộn đều.

  • 2. Đun chảy chất béo cọ, bơ cacao và cocoa mass cùng nhau trong nồi nhỏ trên lửa rất nhỏ, khuấy chỉ đến khi mịn và chảy lỏng. Nhấc khỏi bếp ngay khi cocoa mass tan hoàn toàn; hỗn hợp nên bóng và ấm, không được nóng.

  • 3. Khuấy lecithin đậu nành và hương liệu vào hỗn hợp chất béo đã đun chảy cho đến khi phân tán hoàn toàn. Thêm hỗn hợp khô và trộn bằng phới dẹt đến khi tạo thành một khối sệt, đồng nhất. Cuối cùng mới trộn hạt phỉ băm vào để chúng vẫn hiện rõ trong thanh thành phẩm.

  • 4. Ép chặt hỗn hợp vào khuôn đã chuẩn bị thành một lớp đều. Nén với lực dứt khoát để bề mặt trở nên phẳng và chặt, không có khe hở nhìn thấy ở các cạnh.

  • 5. Làm lạnh trong 10 phút, hoặc đến khi thanh kẹo đông hoàn toàn và chắc khi chạm vào. Kết cấu hoàn thiện nên đặc, kết dính và lấy ra khỏi khuôn gọn gàng mà không bị vụn.


  • Trình bày và phục vụ


    Lấy thanh ra khỏi khuôn và phục vụ nguyên thanh trên đĩa nhỏ hoặc khay có lót giấy nến. Bề mặt nên vẫn mịn và căng, với hạt phỉ hiện ra như những điểm ngắt nhỏ và nốt cacao được giữ ở mức tiết chế.

    Ghi chú chuyên môn


  • Hỗn hợp khô bắt buộc phải được rây; bất kỳ cục vón nào cũng sẽ làm yếu kết cấu của thanh.

  • Giữ phần chất béo đã đun chảy ở mức ấm, không nóng, nếu không hỗn hợp sẽ bị đặc quánh và mất đi bề mặt hoàn thiện gọn đẹp.

  • Việc nén trong khuôn là thiết yếu; đây là yếu tố tạo nên độ đặc và độ cắn đúng chuẩn cho thanh.
  • Không glutenCân bằng
    Tải xuống trên App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.