Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Thịt heo quay sốt ớt tỏi

Thịt heo quay sốt ớt tỏi

Thịt heo quay sốt ớt tỏi
Được ghi lại bởi @okkai | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 1280g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 2460 kcal
100% DV
Tổng chất béo 166.0g
100% DV
Chất béo không bão hòa đơn74.0g
Chất béo không bão hòa đa18.0g
Chất béo bão hòa58.0g
Chất béo chuyển hóa1.6g
Tổng carbohydrate 22.0g
7% DV
Chất xơ2.0g
Tinh bột10.0g
Đường10.0g
Protein 214.0g
100% DV
Protein động vật214.0g

Giới thiệu

Miếng thịt heo quay sống cỡ lớn được phủ sốt ướp mặn đậm vị từ tỏi và ớt. Món này giàu protein và chất béo, với lượng carb rất thấp, chủ yếu đến từ phần sốt ướp.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin980.0mg178%
Vitamin A140.0mcg16%
Vitamin B18.4mg700%
Vitamin B128.4mcg350%
Vitamin B23.2mg246%
Vitamin B358.0mg363%
Axit pantothenic11.5mg230%
Vitamin B66.8mg400%
Biotin24.0mcg80%
Folat38.0mcg10%
Vitamin C4.5mg5%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K9.0mcg8%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi120.0mg12%
Đồng420.0mcg47%
Sắt9.8mg54%
Magiê290.0mg69%
Phốt pho2300.0mg329%
Kali4100.0mg87%
Selen520.0mcg945%
Natri2100.0mg91%
Kẽm24.0mg218%

Thịt heo quay phủ sốt ớt tỏi

Lời dẫn



Món quay này được xây dựng trên sự tương phản: thịt heo đậm vị mặn mà, một lớp áo bóng của tỏi và ớt, cùng độ ngọt tiết chế giúp làm tròn vị cay mà không làm nó dịu đi. Kết quả là món ăn săn chắc, thơm và bóng bẩy, với lớp ngoài đậm đà và phần bên trong mọng nước. Đây là món ăn có hương vị trực diện và yêu cầu cách thực hiện chuẩn xác.

Thông tin công thức



  • Phân loại món: Món quay

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Đương đại lấy cảm hứng từ châu Á

  • Loại món ăn: Món chính

  • Khẩu phần: 4 phần ăn

  • Kích thước khẩu phần: 320 g

  • Thời gian chuẩn bị: 20 phút

  • Thời gian nấu: 70 phút

  • Tổng thời gian: 90 phút

  • Độ khó: Trung bình


  • Dụng cụ



  • Tô trộn

  • Dụng cụ bào mịn hoặc ép tỏi

  • Khay quay, 30 cm x 20 cm

  • Vỉ nướng đặt trên khay

  • Nồi nhỏ

  • Nhiệt kế thực phẩm đọc nhanh

  • Dao thái thịt


  • Nguyên liệu



    Thịt heo và nước ướp



  • 1000 g thịt heo

  • 25 g tỏi, bào thật mịn

  • 45 g nước tương

  • 30 g đường nâu

  • 35 g tương ớt

  • 20 g dầu thực vật

  • 3 g tiêu đen

  • 4 g paprika


  • Cách làm



  • 1. Cho tỏi, nước tương, đường nâu, tương ớt, dầu thực vật, tiêu đen và paprika vào tô trộn. Khuấy đến khi đường tan hết và hỗn hợp trở nên mịn, đồng nhất.


  • 2. Cho thịt heo vào và lăn đều trong nước ướp, ấn hỗn hợp bám vào bề mặt thịt. Đậy lại và ướp 30 phút ở nhiệt độ phòng, trở mặt một lần khi được nửa thời gian. Thịt heo phải được phủ đều và có màu gia vị bám rõ trên bề mặt.


  • 3. Làm nóng lò ở 190°C. Đặt thịt heo lên vỉ nướng phía trên khay quay để phần nước ướp thừa nhỏ xuống dưới. Giữ lại phần nước ướp còn lại trong tô.


  • 4. Quay trong 55 đến 65 phút, phết phần nước ướp đã giữ lại lên thịt 1 hoặc 2 lần trong nửa đầu thời gian nấu. Bề mặt bên ngoài phải chuyển sang màu nâu gụ đậm nhưng vẫn bóng.


  • 5. Kiểm tra phần giữa bằng nhiệt kế thực phẩm đọc nhanh. Lấy thịt heo ra khi nhiệt độ bên trong đạt 68°C. Để nghỉ 15 phút; nhiệt độ sẽ tăng thêm và thớ thịt sẽ thư ra.


  • 6. Thái ngang thớ thành các lát đều nhau. Thịt phải mọng nước, hơi săn nhẹ và được nêm nếm đồng đều ở các lớp bên ngoài, với hương tỏi-ớt rõ ràng, sạch vị.


  • Trình bày và phục vụ



    Xếp thịt heo đã thái lát chồng mí gọn gàng trên đĩa đã làm ấm. Rưới nhẹ phần nước trong khay lên thịt và giữ cách trình bày sạch sẽ, để bề mặt phủ sốt bóng vẫn được nhìn thấy. Phục vụ sao cho lớp sốt đậm tập trung trên thịt, không đọng thành vũng bên dưới.

    Ghi chú chuyên môn



  • Vỉ nướng là yếu tố thiết yếu để bề mặt thịt quay khô ráo và lên màu đúng cách.

  • Sự cân bằng phụ thuộc vào tiết chế: vị ớt nên dẫn dắt, nhưng tỏi và đường phải khép lại phần sốt một cách rõ ràng thay vì nặng nề.

  • Không được bỏ qua bước để thịt nghỉ; bước này giúp giữ độ mọng nước và các lát cắt được gọn đẹp.
  • KetoÍt carbKhông glutenKhông sữa
    Tải xuống trên App Store