Informació nutricional
Per ració de 430 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats21.6g
Greixos poliinsaturats4.8g
Greixos saturats17.0g
Greixos trans0.6g
Hidrats de carboni totals
98.0g
Fibra5.0g
Midó87.0g
Sucres6.0g
Proteïna animal48.0g
Proteïna vegetal10.0g
Sobre
Una pizza de massa fina amb pollastre, mozzarella i tomàquet. Rica en proteïnes i hidrats de carboni refinats, amb un contingut moderat-alt de greix i sodi pel formatge, la massa i el condiment.
Pizza de pollastre i tomàquet amb mozzarella
Nota introductòria
Aquesta pizza es basa en la contenció: una massa de blat flexible, una base de tomàquet neta i pollastre cuinat fins que queda tendre abans que l’escalfor del forn acabi la feina. La mozzarella s’ha de fondre en una capa uniforme, no en una manta feixuga, mentre que el tomàquet fresc i l’orenga mantenen el sabor viu i equilibrat. És un plat senzill, però només quan cada element es tracta amb disciplina.
Aspectes essencials de la recepta
Categoria del plat: Pizza
Cuina o origen: D’inspiració italiana
Tipus de plat: Plat principal
Rendiment: 1 pizza
Mida de la ració: 430 g
Temps de preparació: 25 minuts
Temps de cocció: 12 minuts
Temps total: 1 hora i 47 minuts
Dificultat: Intermedi
Equip
Bol de barreja
Bàscula de cuina
Corró
Safata de forn o safata per a pizza
Forn
Paella
Ganivet esmolat
Taula de tallar
Ingredients
Massa
150 g de farina de blat
90 g d’aigua
3 g de llevat
3 g de sucre
3 g de sal
8 g d’oli d’oliva
Cobertura
90 g de pit de pollastre
45 g de salsa de tomàquet
40 g de formatge mozzarella
25 g de tomàquet, tallat a rodanxes fines
4 g d’oli d’oliva
1 g d’orenga
1 g de sal
Mètode
1. Barregeu la farina de blat, el llevat, el sucre i la sal en un bol de barreja. Afegiu-hi l’aigua i l’oli d’oliva, i després barregeu-ho fins que es formi una massa basta. Pasteu durant 8 minuts fins que quedi llisa, elàstica i ja no sigui enganxosa. Tapeu-la i deixeu-la reposar 45 minuts, fins que hagi augmentat visiblement i estigui flexible.
2. Mentre la massa reposa, amaniu el pit de pollastre amb la sal. Escalfeu una paella a foc mitjà, afegiu-hi l’oli d’oliva i coeu el pollastre durant 4 o 5 minuts per costat. La superfície ha de quedar lleugerament daurada i el centre completament opac. Deixeu-lo reposar 5 minuts i després talleu-lo a làmines fines.
3. Escalfeu el forn a 250°C. Si feu servir una safata, poseu-la també al forn perquè es preescalfi; la base ha d’entrar en contacte amb una superfície calenta per coure’s correctament.
4. Estireu la massa en forma rodona d’uns 25 cm de diàmetre, mantenint el centre lleugerament més prim que la vora. Transferiu-la a la safata. Repartiu la salsa de tomàquet en una capa fina i uniforme, deixant una vora estreta sense cobrir al perímetre.
5. Distribuïu el pollastre tallat uniformement sobre la salsa. Afegiu la mozzarella en una capa equilibrada i després disposeu les rodanxes de tomàquet per sobre. Acabeu amb l’orenga.
6. Coeu-ho de 10 a 12 minuts, fins que la crosta estigui ben daurada a les vores, la base estigui completament cuita i la mozzarella estigui totalment fosa amb un lleuger color daurat en alguns punts. El tomàquet s’ha d’estovar sense arribar a desfer-se del tot.
Emplatat i servei
Feu lliscar la pizza sobre una taula o un plat gran i deixeu-la reposar 1 minut abans de tallar-la. Serviu-la en porcions netes, amb el pollastre distribuït uniformement i la superfície brillant però no humida. La pizza final ha de ser cruixent a la vora, tendra al centre i equilibrada entre l’acidesa del tomàquet, la riquesa làctica i la profunditat saborosa del pollastre.
Notes professionals
Una safata ben calenta és essencial si voleu una base ben cuita en lloc d’una crosta pàl·lida i tova. Talleu el pollastre fi perquè s’escalfi del tot sense assecar-se al forn. Manteniu la salsa continguda; un excés d’humitat afeblirà la massa i n’apagarà el resultat final.