Inici / world / Europa / Estònia / Pizza napolitana amb xampinyons, tomàquets cherry i mozzarella

Pizza napolitana amb xampinyons, tomàquets cherry i mozzarella

Pizza napolitana amb xampinyons, tomàquets cherry i mozzarella
Registrat per @test | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 620 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 1540 kcal
77% DV
Greix total 66.0g
100% DV
Greixos monoinsaturats31.0g
Greixos poliinsaturats5.5g
Greixos saturats25.0g
Greixos trans0.9g
Hidrats de carboni totals 176.0g
59% DV
Fibra10.0g
Midó156.0g
Sucres10.0g
Proteïna 56.0g
100% DV
Proteïna animal40.0g
Proteïna vegetal16.0g

Sobre

Una pizza sencera d’estil napolità coberta amb xampinyons, tomàquets cherry, mozzarella, alfàbrega, salsa de tomàquet i un lleuger raig d’oli d’oliva. És rica en hidrats de carboni i greixos, amb una aportació moderada de proteïna, sobretot de la farina i la mozzarella.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)18.0mcg60%
Colina72.0mg13%
Folat (B9)178.0mcg45%
Niacina (B3)8.4mg53%
Àcid pantotènic (B5)2.1mg42%
Riboflavina (B2)0.9mg71%
Tiamina (B1)0.9mg79%
Vitamina A420.0mcg47%
Vitamina B121.9mcg79%
Vitamina B60.3mg20%
Vitamina C14.0mg16%
Vitamina D1.2mcg6%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci980.0mg98%
Coure420.0mcg47%
Ferro6.8mg38%
Magnesi92.0mg22%
Fòsfor890.0mg127%
Potassi760.0mg16%
Seleni74.0mcg135%
Sodi2380.0mg103%
Zinc5.6mg51%

Pizza d'estil napolità amb bolets, tomàquets cherry i mozzarella

Nota introductòria



Aquesta pizza es basa en la contenció: una massa flexible, una base de tomàquet neta i una cocció breu a alta temperatura que preserva la frescor dels ingredients de sobre. Els bolets aporten profunditat, els tomàquets cherry un esclat viu d'acidesa, i la mozzarella un acabat làctic i elàstic. És una composició de calor, simplicitat i precisió en el temps.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Pizza

  • Cuina o origen: Italiana d'inspiració napolitana

  • Tipus de plat: Plat principal

  • Rendiment: 1 pizza

  • Mida de la ració: 620 g en total

  • Temps de preparació: 25 minuts

  • Temps de cocció: 10 minuts

  • Temps total: 35 minuts

  • Dificultat: Intermèdia


  • Equip



  • Bol de barreja

  • Bàscula digital

  • Rasqueta per a massa

  • Safata per a pizza de 30 cm o pala de pizza

  • Forn

  • Pedra o acer de forn, si se'n disposa

  • Cassó petit

  • Ganivet i taula de tallar


  • Ingredients



    Massa


  • 180 g de farina de blat

  • 110 g d'aigua

  • 3 g de llevat

  • 3 g de sal

  • 5 g d'oli d'oliva


  • Cobertura


  • 90 g de salsa de tomàquet

  • 110 g de formatge mozzarella, esqueixat

  • 60 g de bolet, tallat a làmines fines

  • 45 g de tomàquet cherry, tallat per la meitat

  • 8 g d'oli d'oliva

  • 1 g d'orenga

  • 1 g de pebre negre

  • 4 g de fulles d'alfàbrega


  • Mètode



  • 1. Feu la massa. Combineu la farina de blat, l'aigua, el llevat i la sal en un bol. Barregeu fins que no quedi farina seca, després pasteu durant 6 a 8 minuts fins que la massa sigui llisa, elàstica i només lleugerament enganxosa. Incorporeu-hi l'oli d'oliva durant l'últim minut fins que s'absorbeixi del tot.


  • 2. Deixeu reposar la massa. Tapeu-la i deixeu-la reposar a temperatura ambient durant 15 minuts. La massa s'hauria de relaxar de manera visible i mantenir una estructura suau i extensible.


  • 3. Prepareu el forn. Escalfeu el forn a 250°C amb una pedra o acer de forn a dins, si en feu servir. Deixeu passar almenys 20 minuts perquè acumuli completament la calor.


  • 4. Doneu forma a la base. Sobre una superfície lleugerament enfarinada, estireu la massa fins a formar un cercle de 30 cm, mantenint la vora una mica més gruixuda que el centre. La massa ha de continuar flexible i uniformement fina, sense esquinçar-se.


  • 5. Cobriu la pizza. Transferiu la base a la safata o a la pala. Repartiu la salsa de tomàquet de manera uniforme, deixant una vora estreta. Distribuïu-hi la mozzarella i, després, col·loqueu el bolet i el tomàquet cherry per sobre. Acabeu amb l'oli d'oliva, l'orenga i el pebre negre.


  • 6. Enforneu. Coeu durant 8 a 10 minuts, fins que la crosta estigui daurada a la vora, la base estigui ben cuita i la mozzarella estigui fosa amb lleugeres taques daurades. Els tomàquets s'han d'estovar però mantenir la forma; els bolets han de quedar tendres i lleugerament rostits.


  • 7. Acabeu amb l'alfàbrega. Traieu la pizza del forn i escampeu l'alfàbrega per sobre immediatament. Deixeu-la reposar 1 minut abans de tallar-la perquè el formatge s'assenti i l'estructura es mantingui.


  • Emplatat i servei



    Serviu la pizza sencera i després talleu-la en porcions netes. La crosta ha de continuar lleugera al centre amb una vora definida i airejada, mentre que els ingredients de sobre han de mantenir-se diferenciats en lloc de fondre's en un excés d'humitat. Presenteu-la calenta, amb l'alfàbrega encara viva i el formatge just quallat.

    Notes professionals



  • Manteniu la massa tova; una massa massa tibant es courà densa en lloc de flexible.

  • Talleu els bolets ben fins perquè es coguin ràpidament i no deixin anar massa líquid.

  • Afegiu l'alfàbrega només després de la cocció per preservar-ne la fragància i el color.
  • VegetarianaEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.