Inici / world / Europa / Suècia / Barreta de proteïna Barebells Chocolate Dough

Barreta de proteïna Barebells Chocolate Dough

Barreta de proteïna Barebells Chocolate Dough
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 55 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 200 kcal
10% DV
Greix total 7.0g
11% DV
Greixos monoinsaturats2.5g
Greixos poliinsaturats0.5g
Greixos saturats4.0g
Hidrats de carboni totals 18.0g
6% DV
Fibra3.0g
Midó13.0g
Sucres2.0g
Proteïna 20.0g
40% DV
Proteïna animal20.0g

Sobre

Barreta alta en proteïna recoberta de xocolata, amb carbohidrats moderats i relativament poc sucre, pensada com a snack o opció després d'entrenar.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina18.0mg3%
Vitamina A40.0mcg4%
Tiamina (B1)0.1mg4%
Vitamina B120.3mcg13%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Niacina (B3)0.6mg4%
Àcid pantotènic (B5)0.4mg8%
Vitamina B60.1mg3%
Biotina (B7)2.0mcg7%
Folat (B9)12.0mcg3%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E0.6mg4%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci180.0mg18%
Coure90.0mcg10%
Ferro1.2mg7%
Magnesi35.0mg8%
Fòsfor140.0mg20%
Potassi160.0mg3%
Seleni4.0mcg7%
Sodi170.0mg7%
Zinc1.1mg10%

Barreta proteica Barebells Chocolate Dough

Nota introductòria



Aquesta barreta es basa en el contrast: un centre flexible i ric en cacau sota una cobertura neta de xocolata. El seu atractiu rau en la contenció, amb la dolçor moderada i la textura accentuada per inclusions cruixents. El resultat és compacte, polit i directe, amb l'estructura proteica sostenint la barreta en lloc de dissimular-la.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Barreta proteica

  • Cuina o origen: Confiteria contemporània d'inspiració escandinava

  • Tipus de plat: Refrigeri

  • Rendiment: 1 barreta

  • Mida de la ració: 1 barreta, 55 g

  • Temps de preparació: 20 minuts

  • Temps de cocció: 5 minuts

  • Temps total: 25 minuts

  • Dificultat: Moderada


  • Equipament



  • Bol petit per barrejar

  • Sedàs fi

  • Espàtula flexible

  • Cassó petit

  • Bol resistent a la calor

  • Motlle per a barretes o motlle rectangular petit, capacitat de 55 g

  • Espàtula acodada o ganivet de paleta

  • Paper sulfuritzat


  • Ingredients



    Centre proteic de cacau


  • 24 g de proteïna de llet

  • 6 g d'hidrolitzat de col·lagen

  • 10 g d'edulcorant

  • 3 g de pasta de cacau, finament ratllada

  • 2 g de cruixent de soja, lleugerament aixafat

  • 1 g d'humectant

  • 1 g d'aromatitzant

  • 1 g de sal


  • Cobertura de xocolata


  • 4 g de cobertura de xocolata amb llet

  • 2 g d'oli de palmiste

  • 1 g de mantega de cacau

  • 1 g de pasta de cacau, finament picada


  • Mètode



  • 1. Folreu el motlle amb paper sulfuritzat si cal. Combineu la proteïna de llet, l'hidrolitzat de col·lagen, l'edulcorant, la pasta de cacau, el cruixent de soja, l'humectant, l'aromatitzant i la sal en un bol petit. Barregeu-ho a fons durant 1 minut fins que les partícules seques estiguin distribuïdes de manera uniforme i la massa tingui un aspecte homogeni.


  • 2. Treballeu la mescla amb l'espàtula durant 2 a 3 minuts, pressionant i plegant fins que s'ajunti en una massa densa i cohesionada. Ha de ser mal·leable, lleugerament enganxosa i mantenir la forma sense esquerdar-se. Si la mescla sembla seca, continueu pressionant fins que l'humectant s'hagi integrat del tot i la superfície es torni llisa.


  • 3. Premeu la massa fermament dins del motlle, compactant-la per capes perquè no hi quedin bosses d'aire. Alliseu la superfície amb l'espàtula i refredeu-la durant 10 minuts fins que la barreta sigui prou ferma per desemmotllar-la netament.


  • 4. Combineu la cobertura de xocolata amb llet, l'oli de palmiste, la mantega de cacau i la pasta de cacau en un bol resistent a la calor col·locat sobre un cassó amb aigua gairebé a punt de bullir. Remeneu suaument durant 3 a 5 minuts fins que estigui tot fos i brillant, i després retireu-ho del foc. La cobertura ha de fluir suaument i deixar un fil prim i uniforme des de la cullera.


  • 5. Desemmotlleu la barreta freda i col·loqueu-la sobre paper sulfuritzat. Aboqueu o esteneu la cobertura sobre la barreta en una capa uniforme, deixant que cobreixi la part superior i els costats. Treballeu amb rapidesa i netedat; l'acabat ha de ser llis, prim i continu.


  • 6. Deixeu la barreta a temperatura ambient fresca durant 10 a 15 minuts, o refredeu-la breument durant 5 minuts, fins que la cobertura qualli i deixi de ser enganxosa. La barreta acabada ha de notar-se ferma, amb un centre dens i una closca exterior cruixent.


  • Emplatat i servei



    Serviu la barreta sencera en un plat estret o en una safata folrada amb paper sulfuritzat. Presenteu-la amb la junta cap per avall i la cobertura intacta, perquè les línies netes de la barreta continuïn visibles. L'acabat correcte ha de ser compacte, brillant i precís.

    Notes professionals



  • El centre s'ha de pressionar fermament; una compressió insuficient produirà una mossegada engrunadissa.

  • Manteniu la cobertura calenta, no pas massa calenta, perquè qualli amb una brillantor fina en lloc d'una superfície apagada.

  • L'equilibri depèn de la contenció: la barreta ha de transmetre xocolata en primer lloc i proteïna en segon, amb la inclusió cruixent aportant la fractura final.
  • Sense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store