Inici / world / Europa / Suècia / Barreta de proteïna Barebells Chocolate Dough

Barreta de proteïna Barebells Chocolate Dough

Barreta de proteïna Barebells Chocolate Dough
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 55 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 200 kcal
10% DV
Greix total 7.0g
11% DV
Greixos monoinsaturats2.5g
Greixos poliinsaturats0.5g
Greixos saturats4.0g
Hidrats de carboni totals 18.0g
6% DV
Fibra3.0g
Midó13.0g
Sucres2.0g
Proteïna 20.0g
40% DV
Proteïna animal20.0g

Sobre

Barreta alta en proteïna recoberta de xocolata, amb carbohidrats moderats i relativament poc sucre, pensada com a snack o opció després d'entrenar.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina18.0mg3%
Folat (B9)12.0mcg3%
Niacina (B3)0.6mg4%
Àcid pantotènic (B5)0.4mg8%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg4%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.3mcg13%
Vitamina B60.1mg3%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E0.6mg4%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci180.0mg18%
Coure90.0mcg10%
Ferro1.2mg7%
Magnesi35.0mg8%
Fòsfor140.0mg20%
Potassi160.0mg3%
Seleni4.0mcg7%
Sodi170.0mg7%
Zinc1.1mg10%

Barreta proteica Barebells Chocolate Dough

Nota introductòria



Aquesta barreta es basa en el contrast: un centre flexible i ric en cacau sota una cobertura neta de xocolata. El seu atractiu rau en la contenció, amb la dolçor moderada i la textura accentuada per inclusions cruixents. El resultat és compacte, polit i directe, amb l'estructura proteica sostenint la barreta en lloc de dissimular-la.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Barreta proteica

  • Cuina o origen: Confiteria contemporània d'inspiració escandinava

  • Tipus de plat: Refrigeri

  • Rendiment: 1 barreta

  • Mida de la ració: 1 barreta, 55 g

  • Temps de preparació: 20 minuts

  • Temps de cocció: 5 minuts

  • Temps total: 25 minuts

  • Dificultat: Moderada


  • Equipament



  • Bol petit per barrejar

  • Sedàs fi

  • Espàtula flexible

  • Cassó petit

  • Bol resistent a la calor

  • Motlle per a barretes o motlle rectangular petit, capacitat de 55 g

  • Espàtula acodada o ganivet de paleta

  • Paper sulfuritzat


  • Ingredients



    Centre proteic de cacau


  • 24 g de proteïna de llet

  • 6 g d'hidrolitzat de col·lagen

  • 10 g d'edulcorant

  • 3 g de pasta de cacau, finament ratllada

  • 2 g de cruixent de soja, lleugerament aixafat

  • 1 g d'humectant

  • 1 g d'aromatitzant

  • 1 g de sal


  • Cobertura de xocolata


  • 4 g de cobertura de xocolata amb llet

  • 2 g d'oli de palmiste

  • 1 g de mantega de cacau

  • 1 g de pasta de cacau, finament picada


  • Mètode



  • 1. Folreu el motlle amb paper sulfuritzat si cal. Combineu la proteïna de llet, l'hidrolitzat de col·lagen, l'edulcorant, la pasta de cacau, el cruixent de soja, l'humectant, l'aromatitzant i la sal en un bol petit. Barregeu-ho a fons durant 1 minut fins que les partícules seques estiguin distribuïdes de manera uniforme i la massa tingui un aspecte homogeni.


  • 2. Treballeu la mescla amb l'espàtula durant 2 a 3 minuts, pressionant i plegant fins que s'ajunti en una massa densa i cohesionada. Ha de ser mal·leable, lleugerament enganxosa i mantenir la forma sense esquerdar-se. Si la mescla sembla seca, continueu pressionant fins que l'humectant s'hagi integrat del tot i la superfície es torni llisa.


  • 3. Premeu la massa fermament dins del motlle, compactant-la per capes perquè no hi quedin bosses d'aire. Alliseu la superfície amb l'espàtula i refredeu-la durant 10 minuts fins que la barreta sigui prou ferma per desemmotllar-la netament.


  • 4. Combineu la cobertura de xocolata amb llet, l'oli de palmiste, la mantega de cacau i la pasta de cacau en un bol resistent a la calor col·locat sobre un cassó amb aigua gairebé a punt de bullir. Remeneu suaument durant 3 a 5 minuts fins que estigui tot fos i brillant, i després retireu-ho del foc. La cobertura ha de fluir suaument i deixar un fil prim i uniforme des de la cullera.


  • 5. Desemmotlleu la barreta freda i col·loqueu-la sobre paper sulfuritzat. Aboqueu o esteneu la cobertura sobre la barreta en una capa uniforme, deixant que cobreixi la part superior i els costats. Treballeu amb rapidesa i netedat; l'acabat ha de ser llis, prim i continu.


  • 6. Deixeu la barreta a temperatura ambient fresca durant 10 a 15 minuts, o refredeu-la breument durant 5 minuts, fins que la cobertura qualli i deixi de ser enganxosa. La barreta acabada ha de notar-se ferma, amb un centre dens i una closca exterior cruixent.


  • Emplatat i servei



    Serviu la barreta sencera en un plat estret o en una safata folrada amb paper sulfuritzat. Presenteu-la amb la junta cap per avall i la cobertura intacta, perquè les línies netes de la barreta continuïn visibles. L'acabat correcte ha de ser compacte, brillant i precís.

    Notes professionals



  • El centre s'ha de pressionar fermament; una compressió insuficient produirà una mossegada engrunadissa.

  • Manteniu la cobertura calenta, no pas massa calenta, perquè qualli amb una brillantor fina en lloc d'una superfície apagada.

  • L'equilibri depèn de la contenció: la barreta ha de transmetre xocolata en primer lloc i proteïna en segon, amb la inclusió cruixent aportant la fractura final.
  • Sense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.