Inici / world / Europa / Suècia / Barreta proteica d'avellana i torró

Barreta proteica d'avellana i torró

Barreta proteica d'avellana i torró
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 55 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 199 kcal
10% DV
Greix total 8.0g
12% DV
Greixos monoinsaturats2.9g
Greixos poliinsaturats0.8g
Greixos saturats4.2g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 16.0g
5% DV
Fibra4.0g
Midó9.9g
Sucres2.1g
Proteïna 20.0g
40% DV
Proteïna animal20.0g

Sobre

Barreta rica en proteïnes d'estil avellana i torró, amb greixos i hidrats de carboni moderats i menys sucre afegit que moltes barretes de llaminadura habituals.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)2.5mcg8%
Colina22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacina (B3)0.9mg6%
Àcid pantotènic (B5)0.5mg10%
Riboflavina (B2)0.2mg17%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina A45.0mcg5%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci140.0mg14%
Coure180.0mcg20%
Ferro1.6mg9%
Magnesi40.0mg10%
Fòsfor150.0mg21%
Potassi170.0mg4%
Seleni6.0mcg11%
Sodi170.0mg7%
Zinc1.2mg11%

Barreta proteica d’avellana i torró

Nota introductòria



Aquesta barreta està concebuda per a una estructura neta i un final profund liderat pels fruits secs. La proteïna de llet i l’hidrolitzat de col·lagen li donen una mossegada ferma i densa, mentre que la mantega de cacau i la pasta de cacau aporten una línia de xocolata continguda sense pesadesa. El caràcter d’avellana i de torró es manté en una matriu cruixent i ben composta que es menja amb precisió més que no pas amb suavitat.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Barreta proteica

  • Cuina o origen: Confiteria contemporània

  • Tipus de plat: Refrigeri

  • Rendiment: 1 barreta

  • Mida de la ració: 55 g

  • Temps de preparació: 20 minuts

  • Temps de cocció: 10 minuts

  • Temps total: 1 hora 30 minuts

  • Dificultat: Intermèdia


  • Equipament



  • Balança digital

  • Bol petit resistent a la calor

  • Cassó petit

  • Espàtula de silicona

  • Motlle per a barreta de 55 g o motlle estret folrat

  • Paper de forn

  • Nevera


  • Ingredients



    Base proteica


  • 16 g de proteïna de llet

  • 6 g d’hidrolitzat de col·lagen

  • 6 g de polidextrosa

  • 2 g d’edulcorant

  • 4 g de llet sencera en pols

  • 1 g de sal

  • 2 g d’aromatitzant


  • Fase greixosa


  • 5 g de mantega de cacau

  • 4 g d’oli de palmiste

  • 4 g de pasta de cacau


  • Inclusió i acabat


  • 4 g d’avellana, picada fina

  • 1 g de crisp de soja


  • Mètode



  • 1. Folreu el motlle amb paper de forn si cal i col·loqueu-lo sobre una safata perquè sigui estable. Barregeu la proteïna de llet, l’hidrolitzat de col·lagen, la polidextrosa, l’edulcorant, la llet sencera en pols, la sal i l’aromatitzant en un bol petit. Barregeu-ho a fons fins que les pólvores siguin uniformes i no hi quedin vetes clares.


  • 2. Poseu la mantega de cacau, l’oli de palmiste i la pasta de cacau en un bol resistent a la calor a foc molt suau. Remeneu contínuament durant 3 a 4 minuts fins que estigui tot completament fos i llis, sense sòlids visibles. La barreja ha de ser fluida però no calenta; retireu-la tan bon punt es torni brillant i homogènia.


  • 3. Aboqueu la fase greixosa sobre la barreja seca en un raig constant, incorporant-la amb una espàtula fins que es formi una pasta densa. Treballeu-la durant 1 a 2 minuts fins que la massa sigui cohesionada, lleugerament enganxosa i uniformement enfosquida.


  • 4. Incorporeu-hi l’avellana picada i el crisp de soja just fins que quedin distribuïts. La textura ha de mantenir-se estructurada; no la treballeu en excés, o el cruixent perdrà definició.


  • 5. Premeu la barreja amb fermesa dins del motlle, compactant-la per capes perquè la superfície quedi plana i les cantonades netes. Apliqueu una pressió constant durant 30 a 45 segons per eliminar buits i crear una barreta densa i uniforme.


  • 6. Refrigereu-la durant 60 minuts, o fins que estigui completament presa i ferma al tacte. La barreta s’ha de desemmotllar netament i mantenir una aresta definida sense esmicolar-se.


  • Emplatat i servei



    Desemmotlleu la barreta i presenteu-la sencera en un plat fred o sobre una base folrada amb paper sulfuritzat. Serviu-la a temperatura ambient fresca, moment en què les notes de cacau s’obren i l’avellana es percep amb claredat, mentre que l’interior es manté compacte i precís.

    Notes professionals



  • La fase greixosa s’ha de fondre suaument; un excés de calor apagarà el cacau i debilitarà la mossegada final.

  • La compressió és essencial. Una barreta poc compactada es fracturarà en lloc de tallar-se netament.

  • Afegiu el cruixent al final i incorporeu-lo mínimament per preservar-ne la textura a la barreta acabada.
  • Sense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.