Inici / world / Europa / Suècia / Barreta proteica de caramel i anacards

Barreta proteica de caramel i anacards

Barreta proteica de caramel i anacards
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 55 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 200 kcal
10% DV
Greix total 8.0g
12% DV
Greixos monoinsaturats2.6g
Greixos poliinsaturats0.8g
Greixos saturats4.5g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 17.0g
6% DV
Fibra3.0g
Midó12.2g
Sucres1.8g
Proteïna 20.0g
40% DV
Proteïna animal20.0g

Sobre

Barreta alta en proteïna i baixa en sucre, amb greix moderat i relativament pocs carbohidrats nets. Aporta proteïna làctia, col·lagen i anacards, amb un recobriment d'estil caramel.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina18.0mg3%
Folat (B9)12.0mcg3%
Niacina (B3)0.6mg4%
Àcid pantotènic (B5)0.4mg8%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Tiamina (B1)0.1mg4%
Vitamina A40.0mcg4%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg3%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci180.0mg18%
Coure120.0mcg13%
Ferro1.2mg7%
Magnesi28.0mg7%
Fòsfor140.0mg20%
Potassi170.0mg4%
Seleni6.0mcg11%
Sodi180.0mg8%
Zinc1.1mg10%

Barreta proteica de caramel i anacard

Nota introductòria


Aquesta barreta està pensada per a una dolçor neta, una mossegada ferma i un perfil de caramel contingut. L’anacard i la mantega de cacau aporten profunditat i rodonesa, mentre que la base proteica proporciona estructura sense pesadesa. S’ha de tallar netament, mantenir la forma i acabar amb una textura polida, pròpia de confiteria.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Barreta proteica

  • Cuina o origen: Confiteria contemporània

  • Tipus de plat: Refrigeri

  • Rendiment: 1 barreta

  • Mida de la ració: 55 g

  • Temps de preparació: 15 minuts

  • Temps de cocció: 5 minuts

  • Temps total: 20 minuts

  • Dificultat: Moderada


  • Equipament


  • Bol petit resistent a la calor

  • Cassó petit

  • Espàtula de silicona

  • Balança digital

  • Motlle per a barreta de 55 g o un petit motlle rectangular folrat

  • Colador fi

  • Nevera


  • Ingredients


  • 18 g de proteïna de llet

  • 6 g d’hidrolitzat de col·lagen

  • 6 g d’edulcorant

  • 5 g d’anacard, picat finament

  • 5 g de mantega de cacau

  • 4 g de llet sencera en pols

  • 4 g d’oli de palmiste

  • 3 g de cruixent de soja

  • 1 g d’aroma de caramel

  • 2 g de glicerol

  • 0.5 g de sal

  • 0.5 g d’emulsionant


  • Mètode


  • 1. Folreu el motlle i reserveu-lo. Si el motlle és rígid, escalfeu-lo lleugerament perquè la barreta acabada es desemmotlli netament.

  • 2. Combineu la proteïna de llet, l’hidrolitzat de col·lagen, l’edulcorant, la llet sencera en pols i la sal en un bol. Tamiseu-ho si cal per eliminar qualsevol partícula compactada; la mescla ha de continuar sent fina i homogènia.

  • 3. Foneu juntes la mantega de cacau i l’oli de palmiste en un cassó petit a foc baix, només fins que siguin completament fluids i transparents, uns 2 o 3 minuts. No deixeu que els greixos s’escalfin massa.

  • 4. Retireu-ho del foc i incorporeu-hi l’emulsionant, el glicerol i l’aroma de caramel fins que quedi llis i brillant.

  • 5. Afegiu la mescla seca a la mescla tèbia de greixos i remeneu amb l’espàtula fins que es formi una pasta densa, aproximadament 1 minut. La massa ha de tenir un aspecte cohesionat i lleugerament setinat, sense zones seques.

  • 6. Incorporeu-hi l’anacard i el cruixent de soja amb moviments envoltants. Barregeu només fins que quedin distribuïts de manera uniforme; la textura ha de continuar sent definida, no aixafada.

  • 7. Premeu la mescla amb fermesa dins del motlle preparat, compactant-la per capes perquè la superfície quedi plana i les cantonades ben plenes. La barreta ha de resultar densa i uniforme.

  • 8. Refredeu-la durant 10 minuts, o fins que estigui prou presa per desemmotllar-la netament. La barreta acabada ha de ser ferma i llisa, i tallar-se amb una vora neta.


  • Emplatat i servei


    Desemmotlleu la barreta i presenteu-la sencera, amb la superfície neta i intacta. Serviu-la a temperatura ambient fresca perquè la nota de caramel s’obri i la textura es mantingui ferma però no trencadissa.

    Notes professionals


    És essencial un equilibri precís entre el greix tebi i les proteïnes seques; si la mescla és massa calenta, la barreta prendrà amb un acabat greixós en lloc de net. Premeu amb decisió, no amb força excessiva, per evitar una superfície esquerdada. L’anacard i el cruixent de soja han de continuar sent perceptibles, aportant contrast amb la base llisa i compacta.
    Sense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.