Informació nutricional
Per ració de 55 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats2.6g
Greixos poliinsaturats0.8g
Greixos saturats4.5g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals
18.0g
Fibra3.0g
Midó13.2g
Sucres1.8g
Proteïna animal20.0g
Sobre
Una barreta Barebells alta en proteïnes i recoberta de xocolata, probablement de gust torró d'avellana, amb carbohidrats i greixos moderats i un contingut de fibra relativament baix.
Barreta proteica de torró d'avellana
Nota introductòria
Aquesta barreta està concebuda amb una estructura neta i una dolçor continguda, amb l’avellana i el cacau integrats en una matriu ferma, semblant al torró. La textura ha de ser densa però lleugerament tendra, amb un acabat setinat i un trencament net a la vora. És una petita confecció de precisió més que no pas d’indulgència, i aquesta és la seva força.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Confecció proteica
Cuina o origen: Europea contemporània
Tipus de plat: Refrigeri
Rendiment: 1 barreta
Mida de la ració: 55 g
Temps de preparació: 15 minuts
Temps de cocció: 5 minuts
Temps total: 20 minuts
Dificultat: Moderada
Equipament
Bol petit per barrejar
Sedàs fi
Cassó petit
Espàtula resistent a la calor
Motlle per a barreta de 55 g o un petit motlle rectangular folrat
Bàscula digital
Nevera
Ingredients
18 g de proteïna de llet
8 g d’hidrolitzat de col·lagen
8 g d’edulcorant
5 g de greix de palma
6 g d’avellana, picada finament
4 g de mantega de cacau
2 g de llet sencera en pols
2 g de pasta de cacau, picada finament
1 g de lecitina de soja
0.5 g d’aromatitzant
0.5 g de sal
Mètode
1. Folreu el motlle i deixeu-lo a l’abast. Barregeu la proteïna de llet, l’hidrolitzat de col·lagen, l’edulcorant, la llet sencera en pols i la sal en un bol petit, i després passeu-ho tot pel sedàs per eliminar qualsevol grumoll. La mescla ha de quedar fina, pàl·lida i homogènia.
2. Foneu el greix de palma, la mantega de cacau i la pasta de cacau junts en un cassó petit a foc molt baix, remenant només fins que la mescla sigui llisa i fluida. Retireu-ho del foc tan bon punt la pasta de cacau s’hagi dissolt completament; la mescla ha de ser brillant i tèbia, no pas calenta.
3. Incorporeu la lecitina de soja i l’aromatitzant a la mescla de greixos fosos fins que quedin completament dispersats. Afegiu-hi la mescla seca i treballeu-la amb una espàtula fins a obtenir una pasta espessa i uniforme. Incorporeu finalment l’avellana picada perquè es mantingui diferenciada a la barreta acabada.
4. Premeu la mescla amb fermesa dins del motlle preparat en una sola capa uniforme. Compacteu-la amb una pressió decidida perquè la superfície quedi plana i compacta, sense buits visibles a les vores.
5. Refredeu-ho durant 10 minuts, o fins que la barreta estigui completament presa i ferma al tacte. La textura final ha de ser densa, cohesionada i desemmotllar-se netament sense esmicolar-se.
Emplatat i servei
Desemmotlleu la barreta i serviu-la sencera en un plat petit o en una safata folrada amb paper de forn. La superfície ha de mantenir-se llisa i tibant, amb l’avellana visible com una interrupció fina i la nota de cacau en segon terme.
Notes professionals
La mescla seca s’ha de passar pel sedàs; qualsevol grumoll debilitarà la textura de la barreta.
Manteniu els greixos fosos tebis, no calents, o la mescla es tallarà i perdrà el seu acabat net.
La compactació dins del motlle és essencial; és el que dona a la barreta la densitat i la mossegada adequades.