Inici / world / Europa / Suècia / Pizza de massa fina amb pollastre, pebrot vermell i mozzarella

Pizza de massa fina amb pollastre, pebrot vermell i mozzarella

Pizza de massa fina amb pollastre, pebrot vermell i mozzarella
Registrat per @okkai | A 1 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 430 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 1035 kcal
52% DV
Greix total 44.0g
68% DV
Greixos monoinsaturats19.5g
Greixos poliinsaturats4.5g
Greixos saturats17.0g
Greixos trans0.8g
Hidrats de carboni totals 100.0g
33% DV
Fibra6.0g
Midó88.0g
Sucres6.0g
Proteïna 58.0g
100% DV
Proteïna animal50.0g
Proteïna vegetal8.0g

Sobre

Pizza de massa fina coberta amb pollastre, mozzarella, salsa de tomàquet i pebrot vermell. Rica en proteïnes, amb una quantitat elevada d’hidrats de carboni refinats i un contingut moderat-alt de greix procedent del formatge i l’oli.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)12.0mcg40%
Colina108.0mg20%
Folat (B9)118.0mcg30%
Niacina (B3)16.4mg102%
Àcid pantotènic (B5)2.9mg58%
Riboflavina (B2)0.6mg45%
Tiamina (B1)0.6mg52%
Vitamina A210.0mcg23%
Vitamina B121.4mcg58%
Vitamina B60.9mg56%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E1.8mg12%
Vitamina K12.0mcg10%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci760.0mg76%
Coure210.0mcg23%
Ferro5.4mg30%
Magnesi68.0mg16%
Fòsfor760.0mg109%
Potassi690.0mg15%
Seleni63.0mcg115%
Sodi1820.0mg79%
Zinc4.9mg45%

Pizza de massa fina amb pollastre, pebrot vermell i mozzarella

Nota introductòria



Aquesta pizza es basa en la contenció: una massa fina, ben cuita, una base de tomàquet neta i els ingredients disposats de manera que cada element conservi la seva identitat. El pollastre es manté tendre, el pebrot vermell dolç i lleugerament estovat, i la mozzarella es fon fins a un acabat suau sense excés. És una pizza precisa i equilibrada en què la calor, la sal i la dolçor es troben sense recarregar el conjunt.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Pizza

  • Cuina o origen: D'inspiració italiana

  • Tipus de plat: Plat principal

  • Rendiment: 1 pizza

  • Mida de la ració: 430 g

  • Temps de preparació: 20 minuts

  • Temps de cocció: 12 minuts

  • Temps total: 32 minuts

  • Dificultat: Intermedi


  • Equipament



  • 1 safata per a pizza o pedra de forn

  • 1 cassó petit

  • 1 bol de barreja

  • 1 corró

  • 1 ganivet de xef

  • 1 taula de tallar


  • Ingredients



    Base de pizza i cobertura



  • 180 g de base de farina de blat

  • 70 g de salsa de tomàquet

  • 110 g de formatge mozzarella, ratllat

  • 70 g de pit de pollastre

  • 35 g de pebrot vermell, tallat a làmines fines

  • 8 g d'oli d'oliva

  • 3 g d'all, ratllat fi

  • 1 g d'orenga, seca

  • 1 g de pebre negre, molt


  • Mètode



  • 1. Preescalfeu el forn a 250°C i col·loqueu-hi dins una safata per a pizza o una pedra de forn perquè s'escalfi durant 20 minuts. La superfície ha d'estar completament calenta perquè la massa es fixi ràpidament i es cogui cruixent en lloc de quedar pàl·lida.


  • 2. Amaniu el pit de pollastre amb 1 g de pebre negre i 1 g d'orenga. Escalfeu 4 g d'oli d'oliva en un cassó petit a foc mitjà, afegiu-hi l'all i remeneu durant 20 segons fins que desprengui aroma però sense agafar color. Afegiu-hi el pollastre i coeu-lo durant 4 a 5 minuts, girant-lo una vegada, fins que estigui just cuit i la superfície sigui lleugerament opaca. Retireu-lo i talleu-lo a làmines fines.


  • 3. Estireu la base de farina de blat fins a formar un cercle prim, mantenint un gruix uniforme. La massa ha de continuar flexible però visiblement lleugera, sense una vora gruixuda que retingui pes excessiu.


  • 4. Esteneu la salsa de tomàquet sobre la base en una capa fina i uniforme, deixant una vora estreta neta. Repartiu la mozzarella de manera uniforme sobre la salsa i, tot seguit, disposeu el pollastre tallat i el pebrot vermell per la superfície de manera que els ingredients quedin equilibrats i no amuntegats.


  • 5. Ruixeu lleugerament la part superior amb els 4 g d'oli d'oliva restants. Transferiu la pizza a la safata o pedra preescalfada i enforneu-la durant 10 a 12 minuts, fins que la massa sigui daurada a les vores, el formatge estigui completament fos i lleugerament bombollejat, i la base sigui cruixent en aixecar-la.


  • 6. Retireu la pizza i deixeu-la reposar 2 minuts abans de tallar-la. Aquesta breu pausa permet que el formatge s'assenti i que la massa mantingui l'estructura.


  • Emplatat i servei



    Talleu-la en porcions netes i serviu-la immediatament. La pizza acabada ha de presentar una base cruixent, una capa brillant de mozzarella fosa i una distribució clara de pollastre i pebrot vermell per tota la superfície.

    Notes professionals



  • Manteniu la capa de tomàquet fina; l'excés de salsa estova la massa i enterboleix l'equilibri.

  • El pollastre ha d'estar just cuit abans d'enfornar, perquè es mantingui tendre després del forn.

  • Feu servir una superfície de cocció ben calenta i una cocció curta per preservar el caràcter de massa fina i evitar que s'assequi.
  • Equilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.