Informació nutricional
Per ració de 430 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats19.5g
Greixos poliinsaturats4.5g
Greixos saturats17.0g
Greixos trans0.8g
Hidrats de carboni totals
100.0g
Fibra6.0g
Midó88.0g
Sucres6.0g
Proteïna animal50.0g
Proteïna vegetal8.0g
Sobre
Pizza de massa fina coberta amb pollastre, mozzarella, salsa de tomàquet i pebrot vermell. Rica en proteïnes, amb una quantitat elevada d’hidrats de carboni refinats i un contingut moderat-alt de greix procedent del formatge i l’oli.
Pizza de massa fina amb pollastre, pebrot vermell i mozzarella
Nota introductòria
Aquesta pizza es basa en la contenció: una massa fina, ben cuita, una base de tomàquet neta i els ingredients disposats de manera que cada element conservi la seva identitat. El pollastre es manté tendre, el pebrot vermell dolç i lleugerament estovat, i la mozzarella es fon fins a un acabat suau sense excés. És una pizza precisa i equilibrada en què la calor, la sal i la dolçor es troben sense recarregar el conjunt.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Pizza
Cuina o origen: D'inspiració italiana
Tipus de plat: Plat principal
Rendiment: 1 pizza
Mida de la ració: 430 g
Temps de preparació: 20 minuts
Temps de cocció: 12 minuts
Temps total: 32 minuts
Dificultat: Intermedi
Equipament
1 safata per a pizza o pedra de forn
1 cassó petit
1 bol de barreja
1 corró
1 ganivet de xef
1 taula de tallar
Ingredients
Base de pizza i cobertura
180 g de base de farina de blat
70 g de salsa de tomàquet
110 g de formatge mozzarella, ratllat
70 g de pit de pollastre
35 g de pebrot vermell, tallat a làmines fines
8 g d'oli d'oliva
3 g d'all, ratllat fi
1 g d'orenga, seca
1 g de pebre negre, molt
Mètode
1. Preescalfeu el forn a 250°C i col·loqueu-hi dins una safata per a pizza o una pedra de forn perquè s'escalfi durant 20 minuts. La superfície ha d'estar completament calenta perquè la massa es fixi ràpidament i es cogui cruixent en lloc de quedar pàl·lida.
2. Amaniu el pit de pollastre amb 1 g de pebre negre i 1 g d'orenga. Escalfeu 4 g d'oli d'oliva en un cassó petit a foc mitjà, afegiu-hi l'all i remeneu durant 20 segons fins que desprengui aroma però sense agafar color. Afegiu-hi el pollastre i coeu-lo durant 4 a 5 minuts, girant-lo una vegada, fins que estigui just cuit i la superfície sigui lleugerament opaca. Retireu-lo i talleu-lo a làmines fines.
3. Estireu la base de farina de blat fins a formar un cercle prim, mantenint un gruix uniforme. La massa ha de continuar flexible però visiblement lleugera, sense una vora gruixuda que retingui pes excessiu.
4. Esteneu la salsa de tomàquet sobre la base en una capa fina i uniforme, deixant una vora estreta neta. Repartiu la mozzarella de manera uniforme sobre la salsa i, tot seguit, disposeu el pollastre tallat i el pebrot vermell per la superfície de manera que els ingredients quedin equilibrats i no amuntegats.
5. Ruixeu lleugerament la part superior amb els 4 g d'oli d'oliva restants. Transferiu la pizza a la safata o pedra preescalfada i enforneu-la durant 10 a 12 minuts, fins que la massa sigui daurada a les vores, el formatge estigui completament fos i lleugerament bombollejat, i la base sigui cruixent en aixecar-la.
6. Retireu la pizza i deixeu-la reposar 2 minuts abans de tallar-la. Aquesta breu pausa permet que el formatge s'assenti i que la massa mantingui l'estructura.
Emplatat i servei
Talleu-la en porcions netes i serviu-la immediatament. La pizza acabada ha de presentar una base cruixent, una capa brillant de mozzarella fosa i una distribució clara de pollastre i pebrot vermell per tota la superfície.
Notes professionals
Manteniu la capa de tomàquet fina; l'excés de salsa estova la massa i enterboleix l'equilibri.
El pollastre ha d'estar just cuit abans d'enfornar, perquè es mantingui tendre després del forn.
Feu servir una superfície de cocció ben calenta i una cocció curta per preservar el caràcter de massa fina i evitar que s'assequi.