Informació nutricional
Per ració de 260 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats11.5g
Greixos poliinsaturats2.5g
Greixos saturats14.0g
Greixos trans0.5g
Hidrats de carboni totals
8.0g
Fibra1.2g
Midó4.3g
Sucres2.5g
Proteïna animal35.0g
Pollastre supreme amb bolets en crema velouté
Nota introductòria
Aquest plat es basa en la contenció: pollastre ben daurat, bolets cuinats fins a obtenir un sabor profund i una salsa de nata reduïda fins a un punt de riquesa discreta. El resultat ha de ser melós més que no pas pesant, amb el pebre i l’all aportant definició sense alterar l’equilibri. És un plat de claredat, on cada element es manté distint però plenament integrat.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Plat d’aviram amb salsa
Cuina o origen: D’inspiració francesa
Tipus de plat: Plat principal
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 260 g
Temps de preparació: 10 minuts
Temps de cocció: 18 minuts
Temps total: 28 minuts
Dificultat: Intermèdia
Equip
1 paella per saltar pesada, de 24 cm
1 taula de tall petita
1 ganivet de xef
1 espàtula o pinces
1 cullera per salsejar
1 plat per servir
Ingredients
Component principal
Pit de pollastre, 150 g
Sal, 2 g
Pebre negre, 1 g
Aromàtics i salsa
Oli d’oliva, 8 g
Mantega, 12 g
Ceba, tallada fina, 25 g
All, picat ben fi, 5 g
Bolet, net i laminat, 45 g
Nata per cuinar, 40 g
Sal, 1 g
Pebre negre, 1 g
Mètode
1. Eixugueu el pit de pollastre amb paper de cuina i amaniu-lo uniformement amb 2 g de sal i 1 g de pebre negre. Deixeu-lo reposar 5 minuts perquè l’amaniment comenci a penetrar la superfície.
2. Poseu la paella per saltar a foc mitjà-alt. Afegiu-hi l’oli d’oliva i 6 g de la mantega. Quan la mantega faci escuma i aquesta abaixi, poseu-hi el pit de pollastre. Marqueu-lo 3 minuts pel primer costat, després de 2 a 3 minuts pel segon, fins que quedi lleugerament daurat i la carn es noti elàstica però encara ferma. Passeu-lo a un plat i manteniu-lo calent.
3. Abaixeu el foc a mitjà. Afegiu-hi els 6 g restants de mantega i després la ceba. Coeu-ho 2 minuts, remenant constantment, fins que sigui translúcida i aromàtica però sense agafar color.
4. Afegiu-hi l’all i coeu-lo 20 segons, només fins que desprengui aroma. Afegiu-hi el bolet i un pessic de la sal restant. Coeu-ho de 4 a 5 minuts, remenant de tant en tant, fins que els bolets hagin deixat anar la seva humitat i comencin a agafar un punt daurat a les vores.
5. Aboqueu-hi la nata per cuinar i porteu-la a un bull molt suau. Coeu-ho de 2 a 3 minuts, remenant, fins que la salsa cobreixi lleugerament el dors de la cullera i tingui una consistència melosa i brillant. Amaniu amb la sal restant i el pebre negre.
6. Torneu el pollastre i els sucs que hagi deixat anar a la paella. Napeu el pollastre amb la salsa i feu-ho coure a foc suau 1 minut, només fins que el pollastre sigui ben calent i la salsa s’hi adhereixi en una capa llisa. El pollastre ha de continuar sucós i completament opac al centre.
Emplatat i servei
Col·loqueu el pollastre lleugerament descentrat en un plat calent i napeu-lo amb la salsa de crema i bolets. Disposeu els bolets de manera uniforme per sobre i al voltant del pit perquè la salsa es vegi composta, no pas inundada. Serviu-ho immediatament mentre la salsa encara sigui brillant i el pollastre es mantingui tendre.
Notes professionals
El pollastre sec es marca amb més netedat i manté la salsa lliure d’excés d’humitat.
Els bolets han de perdre la seva aigua crua abans d’afegir-hi la nata; altrament, la salsa s’aclarirà i perdrà profunditat.
Reduïu la nata només fins a una consistència lleugera de napat. Si s’espesseix massa, el plat es torna pesant en lloc d’elegant.