Inici / world / Europa / Suècia / rostit de porc amb glacejat de xili i all

rostit de porc amb glacejat de xili i all

rostit de porc amb glacejat de xili i all
Registrat per @okkai | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 1280 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 2460 kcal
100% DV
Greix total 166.0g
100% DV
Greixos monoinsaturats74.0g
Greixos poliinsaturats18.0g
Greixos saturats58.0g
Greixos trans1.6g
Hidrats de carboni totals 22.0g
7% DV
Fibra2.0g
Midó10.0g
Sucres10.0g
Proteïna 214.0g
100% DV
Proteïna animal214.0g

Sobre

Gran rostit de porc cru cobert amb una marinada saborosa d’all i xili. Molt ric en proteïnes i greixos, amb pocs hidrats de carboni que provenen sobretot de la marinada.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)24.0mcg80%
Colina980.0mg178%
Folat (B9)38.0mcg10%
Niacina (B3)58.0mg363%
Àcid pantotènic (B5)11.5mg230%
Riboflavina (B2)3.2mg246%
Tiamina (B1)8.4mg700%
Vitamina A140.0mcg16%
Vitamina B128.4mcg350%
Vitamina B66.8mg400%
Vitamina C4.5mg5%
Vitamina D1.2mcg6%
Vitamina E1.8mg12%
Vitamina K9.0mcg8%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci120.0mg12%
Coure420.0mcg47%
Ferro9.8mg54%
Magnesi290.0mg69%
Fòsfor2300.0mg329%
Potassi4100.0mg87%
Seleni520.0mcg945%
Sodi2100.0mg91%
Zinc24.0mg218%

Rostit de porc amb glacejat de xili i all

Nota introductòria



Aquest rostit es basa en el contrast: porc profundament saborós, un lacat d'all i xili, i una dolçor continguda que arrodoneix el picant sense apagar-lo. El resultat és ferm, aromàtic i brillant, amb l'exterior concentrat i l'interior sucós. És un plat de sabors directes i d'execució precisa.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Rostit

  • Cuina o origen: Contemporània d'inspiració asiàtica

  • Tipus de plat: Plat principal

  • Rendiment: 4 racions

  • Mida de la ració: 320 g

  • Temps de preparació: 20 minuts

  • Temps de cocció: 70 minuts

  • Temps total: 90 minuts

  • Dificultat: Moderada


  • Equipament



  • Bol de barreja

  • Ratllador fi o premsa d'all

  • Safata de forn, 30 cm x 20 cm

  • Reixeta col·locada sobre la safata

  • Cassó petit

  • Termòmetre de lectura instantània

  • Ganivet de trinxar


  • Ingredients



    Porc i marinada



  • 1000 g de porc

  • 25 g d'all, ratllat fi

  • 45 g de salsa de soja

  • 30 g de sucre morè

  • 35 g de pasta de xili

  • 20 g d'oli vegetal

  • 3 g de pebre negre

  • 4 g de pebre vermell


  • Mètode



  • 1. Combineu l'all, la salsa de soja, el sucre morè, la pasta de xili, l'oli vegetal, el pebre negre i el pebre vermell en un bol de barreja. Remeneu fins que el sucre es dissolgui i la barreja quedi llisa i homogènia.


  • 2. Afegiu-hi el porc i gireu-lo bé dins la marinada, pressionant la barreja sobre la superfície. Tapeu-ho i deixeu-ho marinar durant 30 minuts a temperatura ambient, girant-lo una vegada a meitat del temps. El porc ha de quedar recobert de manera uniforme i visiblement tenyit pel condiment.


  • 3. Escalfeu el forn a 190°C. Col·loqueu el porc sobre una reixeta damunt de la safata de forn, deixant que l'excés de marinada degoti a sota. Reserveu qualsevol marinada que quedi al bol.


  • 4. Rostiu durant 55 a 65 minuts, pintant-lo una o dues vegades amb la marinada reservada durant la primera meitat de la cocció. L'exterior s'ha d'enfosquir fins a un color caoba intens mentre es manté brillant.


  • 5. Comproveu el centre amb un termòmetre de lectura instantània. Retireu el porc quan la temperatura interna arribi als 68°C. Deixeu-lo reposar 15 minuts; la temperatura pujarà i la carn es relaxarà.


  • 6. Talleu-lo a contrapèl en llesques uniformes. La carn ha de ser sucosa, lleugerament ferma i ben condimentada a les capes exteriors, amb una aroma neta d'all i xili.


  • Emplatat i servei



    Disposeu el porc tallat en una superposició ordenada sobre plats temperats. Repartiu-hi lleugerament per sobre qualsevol suc de la safata i manteniu una presentació neta, deixant visible la superfície lacada. Serviu-lo amb el glacejat concentrat sobre el porc, no acumulat a sota.

    Notes professionals



  • Una reixeta és essencial per aconseguir una superfície rostida que s'assequi i agafi color correctament.

  • L'equilibri depèn de la contenció: el xili ha de dominar, però l'all i el sucre han d'acabar la salsa amb nitidesa i no amb pesadesa.

  • El repòs no és opcional; preserva la sucositat i manté les llesques precises.
  • KetoBaixa en hidrats de carboniSense glutenSense lactis
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.