strouhanka
Strouhanka je sušené pečivo na obalování a zahuštění. Má 395 kalorií na 100 g a dodává folát (B9).
O jídle
Strouhanka jsou sušené, jemně mleté drobky pečiva s jemnou, lehce opečenou chutí a lehkou křupavou strukturou. Běžně se používá k obalování smažených jídel, jako pojivo do karbanátků a sekané nebo jako posyp na zapékané pokrmy a pečená jídla.
Nutriční hodnoty
Na 100 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
395 kcal
20% DV
Celkový tuk
5.3g
8% DV
vitamin D1.0g
vitamin K1.6g
thiamin2.3g
Celkové sacharidy
72.0g
24% DV
folát4.5g
vitamin B125.0g
biotin62.5g
Bílkoviny
13.4g
27% DV
Rostlinné bílkoviny13.4g
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 20.0mg | 4% | |
| thiamin | 0.5mg | 42% | |
| riboflavin | 0.2mg | 15% | |
| niacin | 6.0mg | 38% | |
| kyselina pantothenová | 0.6mg | 12% | |
| vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| folát | 100.0mcg | 25% | |
| vitamin E | 1.5mg | 10% | |
| vitamin K | 0.5mcg | 0% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 40.0mg | 4% | |
| měď | 180.0mcg | 20% | |
| železo | 4.5mg | 25% | |
| hořčík | 45.0mg | 11% | |
| fosfor | 170.0mg | 24% | |
| draslík | 180.0mg | 4% | |
| selen | 35.0mcg | 64% | |
| sodík | 730.0mg | 32% | |
| zinek | 1.5mg | 14% |
Recepty s ingrediencí strouhanka (24)
Žlutá basmati rýže s obalovanou rybou, klobásou a kečupem
915 kcal
Fusilli s hovězím ragú, ricottou a parmazánem
690 kcal
Obalované rybí filé s hranolkami a bramborovými kroketami
1035 kcal
Švédské masové kuličky s vroubkovanými hranolkami
1045 kcal
Vroubkované hranolky s kuřecími nugetami a kečupem
616 kcal
Obalovaný kuřecí burger v sezamové bulce
470 kcal
Obalované kuřecí nugety s vlnitými hranolkami, sýrovou omáčkou, slaninou a chilli majonézou
1440 kcal
Sváteční míchaný talíř se smaženou rybou, bramborami a masovou kuličkou
1185 kcal
Švédské masové kuličky s bramborovou kaší, okurkou a brusinkovým džemem
760 kcal
Kuřecí řízek s basmati rýží, hráškem a citronem
760 kcal
Klasický smažený vepřový řízek
470 kcal
Švédské masové kuličky s bramborovým pyré, brusinkami a omáčkou
760 kcal
Steakové hranolky s křupavými hovězími masovými kuličkami a kečupem
860 kcal
Hranolky s hovězími a vepřovými masovými kuličkami
760 kcal
Hranolky se smaženými masovými kuličkami
760 kcal
Masové kuličky s hranolkami a kečupem
760 kcal
Hranolky s masovými kuličkami
760 kcal
Talíř s masovými kuličkami a hranolkami
820 kcal
Masové kuličky s hranolkami a kečupem
920 kcal
Hranolky s masovými kuličkami a kečupem
920 kcal
Masové kuličky s hranolkami a kečupem
860 kcal
Masové kuličky s hranolkami a kečupem
760 kcal
Hranolky s masovými kuličkami a kečupem
980 kcal
Hovězí a bramborové karbanátky
890 kcal