Αρχική / world / Ευρώπη / Σουηδία / Πίτσα ξυλόφουρνου με μανιτάρια και ντομάτα

Πίτσα ξυλόφουρνου με μανιτάρια και ντομάτα

Πίτσα ξυλόφουρνου με μανιτάρια και ντομάτα
Καταγράφηκε από τον/την @okkai | Σε 1 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 430g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 980 kcal
49% DV
Συνολικά λιπαρά 42.0g
65% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά18.5g
Πολυακόρεστα λιπαρά3.8g
Κορεσμένα λιπαρά17.0g
Τρανς λιπαρά0.6g
Συνολικοί υδατάνθρακες 112.0g
37% DV
Εδώδιμες ίνες7.0g
Άμυλο97.0g
Σάκχαρα8.0g
Πρωτεΐνη 37.0g
74% DV
Ζωική πρωτεΐνη24.0g
Φυτική πρωτεΐνη13.0g

Σχετικά

Λεπτή πίτσα τύπου ξυλόφουρνου με μοτσαρέλα, μανιτάρια και ντομάτα. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και λιπαρά, προσφέρει μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης και πιθανότατα αρκετό νάτριο από το τυρί, τη σάλτσα και το αλάτι.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Βιοτίνη (Β7)11.0mcg37%
Χολίνη42.0mg8%
Φυλλικό οξύ (Β9)138.0mcg35%
Νιασίνη (Β3)6.8mg43%
Παντοθενικό οξύ (Β5)1.9mg38%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.6mg45%
Θειαμίνη (Β1)0.7mg60%
Βιταμίνη A210.0mcg23%
Βιταμίνη B121.1mcg46%
Βιταμίνη B60.3mg16%
Βιταμίνη C11.0mg12%
Βιταμίνη D0.6mcg3%
Βιταμίνη E2.1mg14%
Βιταμίνη K18.0mcg15%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο620.0mg62%
Χαλκός210.0mcg23%
Σίδηρος5.4mg30%
Μαγνήσιο62.0mg15%
Φώσφορος520.0mg74%
Κάλιο520.0mg11%
Σελήνιο39.0mcg71%
Νάτριο1580.0mg69%
Ψευδάργυρος3.8mg35%

Πίτσα με μανιτάρια και ντομάτα σε ξυλόφουρνο

Σημείωση εισαγωγής


Αυτή η πίτσα βασίζεται στη λιτότητα: ένα εύπλαστο ζυμάρι σίτου, μια φωτεινή βάση ντομάτας και το ήσυχο βάθος του μανιταριού, του σκόρδου και του βασιλικού. Η θερμότητα του φούρνου δίνει τον χαρακτήρα της κόρας, ενώ η μοτσαρέλα λιώνει σε μια καθαρή, γαλακτώδη στρώση που ενώνει το σύνολο. Η γεύση της πρέπει να είναι άμεση, ισορροπημένη και αναμφισβήτητα φρέσκια.

Βασικά στοιχεία συνταγής


  • Κατηγορία πιάτου: Πίτσα

  • Κουζίνα ή προέλευση: Με ιταλική έμπνευση

  • Τύπος γεύματος: Κυρίως πιάτο

  • Απόδοση: 1 πίτσα

  • Μέγεθος μερίδας: 1 πίτσα, περίπου 430 g

  • Χρόνος προετοιμασίας: 25 λεπτά

  • Χρόνος μαγειρέματος: 8 λεπτά

  • Συνολικός χρόνος: 2 ώρες 3 λεπτά

  • Δυσκολία: Μέτρια


  • Εξοπλισμός


  • Μπολ ανάμειξης

  • Ψηφιακή ζυγαριά

  • Ξύστρα πάγκου

  • Πλάστης

  • Φτυάρι πίτσας

  • Πέτρα πίτσας ή ατσάλι ψησίματος

  • Φούρνος που φτάνει τους 290°C

  • Μικρό κατσαρολάκι

  • Ψιλός τρίφτης


  • Υλικά



    Ζύμη


  • 180 g αλεύρι σίτου

  • 4 g μαγιά

  • 3 g αλάτι

  • 109 g νερό, χλιαρό


  • Επικάλυψη


  • 70 g σάλτσα ντομάτας

  • 60 g μοτσαρέλα, κομμένη σε μικρά κομμάτια

  • 35 g μανιτάρι, κομμένο σε λεπτές φέτες

  • 25 g ντομάτα, κομμένη σε λεπτές φέτες

  • 6 g ελαιόλαδο

  • 1 g σκόρδο, ψιλοτριμμένο

  • 1 g ρίγανη

  • 1 g βασιλικός, κομμένος με το χέρι


  • Μέθοδος


  • 1. Συνδυάστε το αλεύρι σίτου, τη μαγιά και το αλάτι σε ένα μπολ ανάμειξης. Προσθέστε το χλιαρό νερό και ανακατέψτε μέχρι να σχηματιστεί μια τραχιά ζύμη χωρίς να απομένει στεγνό αλεύρι, περίπου 2 λεπτά.

  • 2. Ζυμώστε τη ζύμη σε καθαρή επιφάνεια για 6 έως 8 λεπτά, μέχρι να γίνει λεία, ελαστική και να μην κολλάει πλέον. Η ζύμη πρέπει να είναι εύπλαστη και να κρατά το σχήμα της χωρίς να σκίζεται.

  • 3. Τοποθετήστε τη ζύμη σε ένα ελαφρώς σκεπασμένο μπολ και αφήστε τη να φουσκώσει σε θερμοκρασία δωματίου για 90 λεπτά ή μέχρι να διπλασιαστεί σε όγκο και να είναι αέρινη στην αφή.

  • 4. Προθερμάνετε τον φούρνο με την πέτρα πίτσας ή το ατσάλι ψησίματος στη θέση του στους 290°C για τουλάχιστον 30 λεπτά. Η επιφάνεια πρέπει να έχει απορροφήσει πλήρως τη θερμότητα.

  • 5. Σε ένα μικρό μπολ, συνδυάστε τη σάλτσα ντομάτας με το τριμμένο σκόρδο και τη ρίγανη. Ανακατέψτε μόνο όσο χρειάζεται για να κατανεμηθούν ομοιόμορφα.

  • 6. Ανοίξτε τη ζύμη σε κύκλο περίπου 28 cm, κρατώντας την άκρη ελαφρώς πιο παχιά από το κέντρο. Μεταφέρετέ τη σε ένα ελαφρώς αλευρωμένο φτυάρι πίτσας.

  • 7. Απλώστε το μείγμα ντομάτας σε λεπτή, ομοιόμορφη στρώση πάνω στη ζύμη, αφήνοντας καθαρό περιθώριο 1.5 cm. Μοιράστε τη μοτσαρέλα και έπειτα τις φέτες μανιταριού και ντομάτας. Τελειώστε με το ελαιόλαδο.

  • 8. Γλιστρήστε την πίτσα πάνω στην καυτή πέτρα και ψήστε για 7 έως 8 λεπτά, μέχρι η κόρα να έχει ροδίσει έντονα στις άκρες, η βάση να είναι τραγανή και το τυρί να έχει λιώσει πλήρως με ελαφρές φουσκάλες στην επιφάνεια.

  • 9. Βγάλτε την πίτσα από τον φούρνο και αφήστε τη να σταθεί για 1 λεπτό. Σκορπίστε τον βασιλικό στην επιφάνεια ακριβώς πριν το σερβίρισμα.


  • Σερβίρισμα και παρουσίαση


    Μεταφέρετε την πίτσα σε ξύλο κοπής ή ζεστή πιατέλα και κόψτε τη σε 4 έως 6 ίσα κομμάτια. Η κόρα πρέπει να παραμένει τραγανή στο στεφάνι, τρυφερή στο κέντρο και ελαφρώς φουσκωμένη κάτω από τα υλικά. Σερβίρετε αμέσως όσο το τυρί παραμένει ρευστό και ο βασιλικός αρωματικός.

    Επαγγελματικές σημειώσεις


  • Κρατήστε τη στρώση ντομάτας λεπτή· η υπερβολική σάλτσα θα βαραίνει την κόρα.

  • Κόψτε το μανιτάρι και την ντομάτα ομοιόμορφα ώστε να μαγειρευτούν με τον ίδιο ρυθμό και να παραμείνουν διακριτά.

  • Προσθέστε τον βασιλικό μόνο μετά το ψήσιμο για να διατηρήσει το άρωμά του και τον καθαρό, πράσινο χαρακτήρα του.
  • ΧορτοφαγικήΙσορροπημένη
    Λήψη στο App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.