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Boulettes de viande suédoises avec purée de pommes de terre au beurre, confiture d'airelles et sauce brune

Boulettes de viande suédoises avec purée de pommes de terre au beurre, confiture d'airelles et sauce brune
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Informations nutritionnelles

Par portion de 520 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 760 kcal
38% DV
Lipides totaux 47.0g
72% DV
Acides gras mono-insaturés20.5g
Acides gras polyinsaturés4.5g
Acides gras saturés18.0g
Acides gras trans1.4g
Glucides totaux 52.0g
17% DV
Fibres4.5g
Amidon36.5g
Sucres11.0g
Protéines 31.0g
62% DV
Protéines animales31.0g

À propos

Une assiette généreuse de boulettes de viande à la suédoise servies avec une purée de pommes de terre crémeuse, une sauce brune et des airelles. Ce plat est assez riche en calories et en matières grasses, avec un apport modéré en protéines et en glucides.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Biotine (B7)16.0mcg53%
Choline145.0mg26%
Folates (B9)58.0mcg14%
Niacine (B3)6.8mg43%
Acide pantothénique (B5)1.9mg38%
Riboflavine (B2)0.6mg48%
Thiamine (B1)0.5mg38%
Vitamine A180.0mcg20%
Vitamine B122.7mcg113%
Vitamine B60.8mg50%
Vitamine C18.0mg20%
Vitamine D1.4mcg7%
Vitamine E1.6mg11%
Vitamine K42.0mcg35%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium140.0mg14%
Cuivre260.0mcg29%
Fer3.8mg21%
Magnésium58.0mg14%
Phosphore360.0mg51%
Potassium1180.0mg25%
Sélénium29.0mcg53%
Sodium980.0mg43%
Zinc5.6mg51%

Boulettes de viande suédoises avec purée de pommes de terre au beurre, confiture d’airelles et sauce au jus de cuisson

Note d’introduction


Voici l’assiette suédoise classique dans sa forme la plus aboutie : des boulettes de viande tendres, une purée de pommes de terre lisse, une sauce brune équilibrée, et l’éclat acidulé des airelles. Ce plat repose sur la retenue ; chaque élément doit être assaisonné avec précision afin que l’ensemble reste souple, savoureux et net. Lorsqu’il est bien exécuté, il est riche sans être lourd et précis sans être austère.

Informations essentielles sur la recette


  • Catégorie de plat : Plat salé à base de viande

  • Cuisine ou origine : Suédoise

  • Type de repas : Plat principal

  • Rendement : 2 portions

  • Portion : 260 g par portion

  • Temps de préparation : 25 minutes

  • Temps de cuisson : 30 minutes

  • Temps total : 55 minutes

  • Difficulté : Intermédiaire


  • Équipement


  • Grand saladier

  • Casserole moyenne

  • Grande poêle à sauter

  • Presse-purée ou moulin à légumes fin

  • Cuillère en bois

  • Fouet

  • Tamis fin, facultatif

  • Petite cuillère ou cuillère à portionner

  • Assiette ou bol peu profond pour le service


  • Ingrédients



    Boulettes de viande


  • Bœuf, 150 g

  • Porc, 150 g

  • Chapelure, 25 g

  • Œuf, 50 g

  • Oignon, 60 g, finement râpé

  • Lait, 40 g

  • Sel, 6 g

  • Poivre noir, 1 g

  • Noix de muscade, 0.5 g

  • Piment de la Jamaïque, 0.5 g

  • Huile, 15 g

  • Beurre, 15 g


  • Purée de pommes de terre


  • Pommes de terre, 350 g, pelées et coupées en morceaux réguliers

  • Beurre, 25 g

  • Crème entière liquide, 40 g

  • Sel, 3 g


  • Sauce


  • Beurre, 20 g

  • Bouillon de bœuf, 220 g

  • Crème entière liquide, 30 g

  • Sel, 2 g

  • Poivre noir, 0.5 g


  • Confiture d’airelles


  • Airelles, 80 g

  • Sucre, 20 g


  • Finition


  • Persil, 6 g, finement haché


  • Méthode



  • 1. Préparer la confiture d’airelles.

  • Réunir les airelles et le sucre dans une petite casserole sur feu moyen. Cuire 6 à 8 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que les baies s’attendrissent et que le mélange devienne brillant et légèrement épaissi. La confiture doit rester assez souple pour être déposée à la cuillère, avec les fruits encore discernables. Réserver.

  • 2. Cuire les pommes de terre.

  • Mettre les pommes de terre dans une casserole et couvrir d’eau froide. Ajouter le sel destiné à la purée seulement lorsque l’eau commence à frémir. Cuire à feu moyen pendant 15 à 18 minutes, jusqu’à ce que les pommes de terre soient parfaitement tendres et qu’un couteau les traverse sans résistance. Bien égoutter et remettre dans la casserole chaude pendant 1 minute afin d’évaporer l’excès d’humidité.

  • 3. Préparer le mélange pour les boulettes.

  • Dans un grand saladier, réunir le bœuf, le porc, la chapelure, l’œuf, l’oignon râpé, le lait, le sel, le poivre noir, la noix de muscade et le piment de la Jamaïque. Mélanger à la main ou à la cuillère juste assez pour obtenir une préparation homogène et légèrement liée, pendant 30 à 45 secondes. Ne pas trop travailler ; le mélange doit rester souple, non dense.

  • 4. Façonner les boulettes.

  • Diviser la préparation en 12 portions égales et rouler chacune en boule lisse. Chaque boulette doit être compacte sans être tassée. Les déposer sur un plateau pendant que vous faites chauffer la poêle.

  • 5. Faire dorer les boulettes.

  • Chauffer l’huile et le beurre dans une grande poêle à sauter sur feu moyen jusqu’à ce que le beurre mousse puis commence à retomber. Ajouter les boulettes en une seule couche et cuire 8 à 10 minutes, en les tournant délicatement afin qu’elles dorent uniformément sur toutes les faces. Elles doivent être bien colorées à l’extérieur et encore tendres au centre ; les transférer sur une assiette.

  • 6. Préparer la sauce.

  • Éliminer l’excédent de graisse de la poêle en laissant les sucs de cuisson. Ajouter le bouillon de bœuf et porter à frémissement en raclant soigneusement le fond. Cuire 4 à 5 minutes jusqu’à légère réduction. Ajouter la crème entière liquide, le sel et le poivre noir, puis laisser frémir 2 à 3 minutes de plus jusqu’à ce que la sauce nappe légèrement le dos d’une cuillère.

  • 7. Terminer les boulettes dans la sauce.

  • Remettre les boulettes dans la poêle et cuire doucement 3 à 4 minutes, en les retournant une fois, jusqu’à ce qu’elles soient bien chaudes et enrobées d’un glaçage lisse et savoureux. La sauce doit adhérer aux boulettes sans devenir lourde.

  • 8. Terminer la purée de pommes de terre.

  • Écraser ou passer les pommes de terre chaudes au presse-purée jusqu’à obtention d’une texture lisse. Incorporer le beurre, la crème entière liquide et le sel tant que les pommes de terre sont encore chaudes. Travailler seulement jusqu’à ce que la purée soit veloutée et homogène ; elle doit garder doucement sa forme dans l’assiette.

    Dressage et service


    Déposer la purée de pommes de terre à la cuillère sur un côté de chaque assiette chaude et l’étirer en un ovale lisse. Disposer les boulettes à côté, puis les napper de sauce de manière à laisser leur surface visible. Ajouter une cuillerée nette de confiture d’airelles et terminer avec le persil légèrement parsemé sur les boulettes et les pommes de terre.

    Notes professionnelles


  • Râper finement l’oignon donne aux boulettes une texture plus régulière et évite les morceaux trop marqués à la dégustation.

  • Le mélange doit être manipulé brièvement ; un excès de travail rendra les boulettes fermes et élastiques plutôt que tendres.

  • Réduire la sauce seulement jusqu’à ce qu’elle ait un goût concentré et qu’elle nappe légèrement. Si elle devient trop épaisse, elle dominera l’assiette.

  • Les airelles doivent rester vives et légèrement acidulées ; leur vivacité est essentielle à l’équilibre du plat.
  • Équilibré
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