lait
Le lait apporte 61 calories pour 100 g et fournit du calcium. Buvez-le nature ou utilisez-le en cuisine, pâtisserie, sauces, yaourts et fromages.
À propos
Le lait est un produit laitier liquide riche en nutriments, au goût doux et légèrement sucré. Il se consomme couramment comme boisson et s’utilise en cuisine, en pâtisserie, dans les sauces et dans des aliments laitiers comme les yaourts et les fromages.
Informations nutritionnelles
Pour 100 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Calories
61 kcal
3% DV
Lipides totaux
3.3g
5% DV
Vitamine D1.9g
Vitamine K0.8g
Thiamine (B1)0.2g
Glucides totaux
4.8g
2% DV
Vitamine B125.1g
Protéines
3.2g
6% DV
Protéines animales3.2g
Vitamines & minéraux
Vitamines
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Choline | 14.3mg | 3% | |
| Vitamine A | 46.0mcg | 5% | |
| Thiamine (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamine B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavine (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacine (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Acide pantothénique (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitamine B6 | 0.0mg | 2% | |
| Biotine (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Folates (B9) | 5.0mcg | 1% | |
| Vitamine D | 1.3mcg | 7% | |
| Vitamine E | 0.1mg | 0% | |
| Vitamine K | 0.3mcg | 0% |
Minéraux
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Calcium | 113.0mg | 11% | |
| Cuivre | 12.0mcg | 1% | |
| Fer | 0.0mg | 0% | |
| Magnésium | 10.0mg | 2% | |
| Phosphore | 84.0mg | 12% | |
| Potassium | 132.0mg | 3% | |
| Sélénium | 3.7mcg | 7% | |
| Sodium | 43.0mg | 2% | |
| Zinc | 0.4mg | 3% |
Recettes avec lait (100)
Banana, Chia, and Whole Grain Cereal with Milk
456 kcal
Oat Porridge with Milk and Black Coffee
265 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Porridge à la banane, au lait, aux graines de tournesol et au miel
260 kcal
Bol de yaourt au kiwi, banane, graines de tournesol, noisettes et flocons d’avoine
293 kcal
Roulé au pavot emballé
640 kcal
Gratin de purée, bœuf, maïs et sauce
515 kcal
Beignet aux raisins au sucre glace
155 kcal
Croissant au beurre
265 kcal
Tartines aux œufs brouillés et avocat
340 kcal
Porridge protéiné au lait
330 kcal
Steak haché avec purée, brocoli sauce au fromage et petit pain
560 kcal
Orange, almonds, and a glass of milk
310 kcal
Ragoût de bœuf avec purée de pommes de terre et salade tomate-concombre
860 kcal
Purée de pommes de terre avec salade de tomates et concombre
845 kcal
Crêpes farcies à la crème aigre et à l’aneth
914 kcal
Glace Strawberry Cheesecake Ben & Jerry's
1120 kcal
Espresso au lait entier
64 kcal
Donut anneau glacé rose avec vermicelles blancs
650 kcal
Cappuccino avec tartines de seigle au fromage, concombre et tomates cerises
533 kcal
Porridge d’avoine aux pommes, banane, amandes et lait
238 kcal
Shake protéiné à la myrtille et à la whey
285 kcal
Crêpe nature au poivre noir
295 kcal
Soupe crémeuse au poulet et aux nouilles
285 kcal
Soupe crémeuse au poulet et aux nouilles
180 kcal
Frites garnies au poulet frit, bœuf et sauce au fromage
1210 kcal
Little Debbie Honey Buns (boîte de 6 brioches)
1320 kcal
Muffin aux pépites de chocolat
295 kcal
muffin double chocolat
445 kcal
Boisson protéinée Coop saveur fraise
198 kcal
Brownie au chocolat avec nappage chocolat et noix
620 kcal
Tartine croustillante au beurre, fromage fondu, tomate cerise et café au lait
210 kcal
Glace Desi-Licious Kulfi Coco Creme
980 kcal
Petit pain croissant au fromage
315 kcal
Saucisse frite avec purée, carottes à la sauce blanche et sauce brune
440 kcal
Assortiment de beignets fourrés glaçage chocolat et crème
2240 kcal
Bol de porridge au beurre de cacahuète, compotée de fruits rouges, yaourt et granola
560 kcal
Biscuit sablé glacé décoré
405 kcal
Biscuit sablé glacé décoré
420 kcal
Barre protéinée Barebells Soft Toffee
200 kcal
Tartine croustillante au fromage, poivron rouge et thé au lait
255 kcal
Tartine de pain croustillant au fromage et poivron rouge, avec thé au lait
246 kcal
Chips ondulées saveur crème aigre et oignon
160 kcal
Maïs à la crème et pommes de terre rouges
210 kcal
Barre protéinée Barebells Cookies & Cream
200 kcal
Tartines au fromage et poivron rouge avec café au lait
463 kcal
Sarrasin cuit au lait d’avoine
235 kcal
Chips goût crème acidulée LantChips
750 kcal
Boisson protéinée Profeel chocolat
165 kcal
Porridge au lait avec banane et raisin rouge
255 kcal
Boisson protéinée au chocolat
170 kcal
Poêlée de bœuf haché et pommes de terre aux oignons et poivron rouge
620 kcal
Pancakes à la confiture de pêche et copeaux de chocolat au lait
1015 kcal
Mini pancakes à la confiture d’abricot, copeaux de chocolat blanc et café au lait
560 kcal
Pancake à la confiture d’orange, crème fouettée, copeaux de chocolat et thé au lait
760 kcal
Pancakes à la confiture d’abricot, chantilly et copeaux de chocolat au lait
560 kcal
Tartine ouverte au thon et à la betterave avec thé au lait
430 kcal
Assiette de fromages avec confiture de figues, cracker et pain
344 kcal
Glace au chocolat en coupe
300 kcal
Boisson protéinée au chocolat Valio PROfeel
160 kcal
Boisson protéinée chocolat Valio PROfeel
160 kcal
Boisson protéinée Profeel saveur chocolat
160 kcal
Pain de viande avec sauce brune, purée de pommes de terre et sauce aux canneberges
760 kcal
Spinach oat bowl with banana and pumpkin seeds
520 kcal
Kiwi, pumpkin seeds, and fortified milk
320 kcal
Fortified milk smoothie with banana, berries, spinach, and peanut butter
470 kcal
Boisson protéinée Valio PROfeel chocolat noisette
168 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Boisson protéinée Profeel chocolat
165 kcal
Fortified oatmeal with milk, blueberries, and almond butter
410 kcal
Fortified milk smoothie with oats, strawberries, orange, and almond butter
430 kcal
Barre glacée vanille enrobée de chocolat aux éclats d’amande
250 kcal
Bâtonnet glacé vanille enrobé de chocolat
210 kcal
Donut levé enrobé de sucre
250 kcal
Overnight oats with chia seeds, strawberries, and fortified soy milk
360 kcal
Cod chowder with milk, potatoes, and herbs
390 kcal
Boisson protéinée Profeel chocolat
170 kcal
Fortified oatmeal bowl with banana, kiwi, chia seeds, and pumpkin seeds
465 kcal
Boisson protéinée Valio PROfeel chocolat
118 kcal
Babybel Original mini fromage à pâte mi-molle
62 kcal
Boisson protéinée au chocolat en brique
180 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolat
160 kcal
Mini fromage Babybel Original
70 kcal
Boisson protéinée au chocolat
180 kcal
Assiette de fête variée avec poisson frit, pommes de terre grenaille, boulette sauce brune, purée, airelles, pain beurré et biscuit au chocolat
1185 kcal
Mini Babybel Original
70 kcal
Boisson protéinée ProFeel chocolat
165 kcal
Fortified oatmeal with milk, pumpkin seeds, and blueberries
360 kcal
Overnight oats with chia, pumpkin seeds, banana, and fortified milk
494 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, strawberries, and fortified milk
430 kcal
Fortified whole-grain cereal with milk, blueberries, and almonds
350 kcal
Fortified high-protein cereal with milk and blueberries
310 kcal
Cabillaud poêlé avec purée de pommes de terre, carottes glacées et sauce crème ciboulette
498 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and strawberries
420 kcal
Fortified high-fiber cereal with milk and orange slices
300 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and fortified milk
360 kcal
Cream of wheat made with fortified soy milk plus blackstrap molasses and blueberries
310 kcal
Overnight oats with fortified soy milk, banana, almond butter, and ground flax
430 kcal
Roulé à la cannelle avec glaçage au cream cheese
360 kcal
Assiette de boulettes suédoises, purée, concombre et confiture d'airelles
760 kcal