હોમ / world / યુરોપ / સ્વીડન / Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar
0 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો

પોષણ તથ્યો

દર 55g સર્વિંગ

% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત

કેલરી 205 kcal
10% DV
કુલ ચરબી 8.0g
12% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી2.8g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી0.6g
સંતૃપ્ત ચરબી4.5g
ટ્રાન્સ ચરબી0.1g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ 16.0g
5% DV
આહાર રેસો4.0g
સ્ટાર્ચ10.2g
શર્કરા1.8g
પ્રોટીન 20.0g
40% DV
પ્રાણી પ્રોટીન16.0g
મિશ્ર / પ્રોસેસ્ડ પ્રોટીન3.0g
વનસ્પતિ પ્રોટીન1.0g

વિશે

ચોકલેટ કોટિંગવાળો હાઇ-પ્રોટીન બાર, જેમાં મધ્યમ ચરબી અને તુલનાત્મક રીતે ઓછી ખાંડ હોય છે. આ Barebells Crunchy Fudge સ્ટાઇલનો પ્રોટીન બાર છે.

ઘટકો

વિટામિન અને ખનિજો

વિટામિન

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
બાયોટિન (B7)2.0mcg7%
કોલિન18.0mg3%
ફોલેટ (B9)18.0mcg5%
નાયાસિન (B3)1.2mg8%
પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5)0.5mg10%
રાઇબોફ્લેવિન (B2)0.3mg19%
થાયામિન (B1)0.1mg7%
વિટામિન A40.0mcg4%
વિટામિન B120.4mcg17%
વિટામિન B60.1mg5%
વિટામિન D0.3mcg2%
વિટામિન E0.6mg4%
વિટામિન K2.0mcg2%

ખનિજો

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કેલ્શિયમ180.0mg18%
તાંબું120.0mcg13%
લોહતત્ત્વ1.8mg10%
મેગ્નેશિયમ35.0mg8%
ફોસ્ફરસ140.0mg20%
પોટેશિયમ170.0mg4%
સેલેનિયમ6.0mcg11%
સોડિયમ170.0mg7%
ઝીંક1.2mg11%

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

હેડનોટ



આ એક સંક્ષિપ્ત મીઠાઈ છે જે વિરોધાભાસ પર આધારિત છે: ઘન પ્રોટીન આધાર, કરકરો મધ્ય ભાગ, અને સ્વચ્છ ચોકલેટ સમાપ્તિ. તેનું આકર્ષણ સંયમમાં છે, જેમાં મીઠાશ નિયંત્રિત રાખવામાં આવે છે અને ટેક્સ્ચરને સ્પષ્ટ ઓળખ આપવામાં આવે છે. પરિણામે ખાવામાં પહેલાં મજબૂત તૂટકો અનુભવાવવો જોઈએ, પછી તે નરમ બની ફજ જેવી, દૂધિયાં આંતરિક ભાગમાં ફેરવાય.

રેસીપીની આવશ્યક બાબતો



  • વાનગી શ્રેણી: પ્રોટીન બાર

  • રસોઈ શૈલી અથવા મૂળ: આધુનિક સ્કેન્ડિનેવિયન-પ્રેરિત મીઠાઈ

  • કોર્સ પ્રકાર: નાસ્તો

  • ઉપજ: 1 બાર

  • સર્વિંગ સાઇઝ: 55 g

  • તૈયારી સમય: 20 મિનિટ

  • રસોઈ સમય: 5 મિનિટ

  • કુલ સમય: 30 મિનિટ

  • મુશ્કેલી: મધ્યમ


  • સાધનો



  • નાનું મિક્સિંગ બાઉલ

  • ગરમી-પ્રતિરોધક બાઉલ

  • નાનું સોસપેન

  • રબર સ્પેચ્યુલા

  • ડિજિટલ સ્કેલ

  • 55 g બાર મોલ્ડ અથવા સમાન ક્ષમતાવાળું નાનું આયાતાકાર મોલ્ડ

  • પાર્ચમેન્ટ પેપર

  • નાનું વ્હિસ્ક


  • સામગ્રી



    પ્રોટીન આધાર


  • 18 g મિલ્ક પ્રોટીન

  • 8 g કોલેજન હાઇડ્રોલાઇસેટ

  • 10 g સ્વીટનર

  • 4 g સંપૂર્ણ દૂધ પાઉડર

  • 2 g ઘઉંનો લોટ

  • 1 g ઓછી ચરબીવાળો કોકો પાઉડર

  • 1 g મીઠું

  • 4 g ઇમલ્સિફાયર


  • કરકરી સ્તર


  • 5 g સોય ક્રિસ્પ


  • ચોકલેટ કોટિંગ


  • 1 g કોકો બટર

  • 1 g કોકો માસ

  • 0 g સ્વીટનર


  • રીત



  • 1. મોલ્ડને પાર્ચમેન્ટ પેપરથી લાઇન કરો, એટલો વધારાનો ભાગ છોડો કે બારને સ્વચ્છ રીતે બહાર ઉઠાવી શકાય. કોઈપણ મિશ્રણ બનાવતાં પહેલાં મોલ્ડ તૈયાર હોવો જોઈએ.


  • 2. નાનાં મિક્સિંગ બાઉલમાં મિલ્ક પ્રોટીન, કોલેજન હાઇડ્રોલાઇસેટ, સ્વીટનર, સંપૂર્ણ દૂધ પાઉડર, ઘઉંનો લોટ, ઓછી ચરબીવાળો કોકો પાઉડર અને મીઠું ભેગાં કરો. સૂકી સામગ્રી સમાન રીતે ફેલાય અને દેખાતા પટ્ટા દૂર થાય તે માટે થોડું વ્હિસ્ક કરો.


  • 3. ઇમલ્સિફાયર ઉમેરો અને સ્પેચ્યુલાથી મિક્સ કરો જ્યાં સુધી મિશ્રણ ઘન, વાળી શકાય તેવી ગાંઠ જેવી રચના બનાવવા ન લાગે. જો તે વિરોધ કરે, તો 1 થી 2 મિનિટ સુધી તેને મજબૂતીથી દબાવો અને વાળો, જ્યાં સુધી સપાટી પાઉડરી રહેવાને બદલે સ્મૂથ અને એકરૂપ ન બને.


  • 4. સોય ક્રિસ્પ ઉમેરો અને માત્ર એટલું જ મિક્સ કરો કે તે સમાન રીતે ફેલાઈ જાય. મિશ્રણ ઘાટું અને રચનાત્મક રહેવું જોઈએ, અને ક્રિસ્પના ટુકડાં અખંડિત રહેવા જોઈએ.


  • 5. તૈયાર કરેલા મોલ્ડમાં મિશ્રણને સમાન સ્તરમાં મજબૂતીથી દબાવો. સ્પેચ્યુલાના પાછળના ભાગથી તેને દબાવી સંકુચિત કરો જ્યાં સુધી સપાટી સમતલ ન થાય અને બાર સ્વચ્છ આયાતાકાર આકાર ન પકડી લે. રચના સેટ થાય તે માટે 10 મિનિટ ઠંડું કરો.


  • 6. હળવેથી ઉકળતા પાણી પર રાખેલા ગરમી-પ્રતિરોધક બાઉલમાં કોકો બટર અને કોકો માસને સાથે ઓગાળો, અને સંપૂર્ણપણે પ્રવાહી અને ચમકદાર થાય ત્યાં સુધી હલાવતા રહો. તાપ પરથી ઉતારી લો અને કોટિંગ સ્મૂથ અને સમાન બને ત્યાં સુધી હળવેથી હલાવો.


  • 7. બારને મોલ્ડમાંથી બહાર કાઢો અને ચોકલેટ મિશ્રણથી સમાન રીતે કોટ કરો, સ્પેચ્યુલાની મદદથી સપાટી પર પાતળી, ચોખ્ખી સ્તર ચઢાવો. બારને પાછું મોલ્ડમાં અથવા લાઇન કરેલી ટ્રેમાં મૂકો અને 5 થી 8 મિનિટ ઠંડું કરો, માત્ર એટલું કે કોટિંગ સેટ થઈ જાય અને સ્પર્શે ત્યારે હળવેથી મજબૂત લાગે.


  • પ્લેટિંગ અને સર્વિંગ



    બારને સંપૂર્ણ સ્વરૂપમાં પીરસો, સાદી પ્લેટના મધ્યમાં રાખીને અથવા ચોકસાઈથી રેપ કરીને. બહારનો ભાગ સ્વચ્છ ચોકલેટ શેલ સાથે સંયમિત ચમક દર્શાવવો જોઈએ, અને અંદરનો ભાગ કાપતાં મજબૂત ધાર આપે તેમજ ખાવામાં કરકરો, ફજ જેવો બાઇટ આપે.

    વ્યાવસાયિક નોંધો



  • મિશ્રણને બંધાઈ રહે તે માટે પૂરતી જોરથી દબાવવું જરૂરી છે; ઓછું દબાણ કરવાથી બાર ભૂક્કો થઈ જશે.

  • કોટિંગ પાતળું રાખો. જાડું શેલ ટેક્સ્ચરને મંદ બનાવે છે અને કરકરા મધ્ય ભાગને ઢાંકી દે છે.

  • બાર ત્યારે શ્રેષ્ઠ લાગે છે જ્યારે અંદરનો ભાગ ઘન અને થોડો ચીવાળો રહે, સૂકો અથવા ચોકી જેવો નહીં.
  • સંતુલિત
    App Store પર ડાઉનલોડ કરો

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.