ઘઉંનો લોટ
ઘઉંનો લોટ 100 ગ્રામમાં 364 કેલરી આપે છે અને ફોલેટ (B9) આપે છે. બ્રેડ, પાસ્તા અને બેકિંગ માટે તે મુખ્ય સામગ્રી છે.
વિશે
ઘઉંનો લોટ ઘઉંના દાણાને બારીક પીસીને બનાવેલો પાવડર છે, જેમાં હળવો અને થોડો નટ્સ જેવો સ્વાદ હોય છે. બ્રેડ, પેસ્ટ્રી, નૂડલ્સ બનાવવા અને સોસને ઘટ્ટ કરવા માટે તે મુખ્ય સામગ્રી છે.
પોષણ તથ્યો
દર 100g
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
364 kcal
18% DV
કુલ ચરબી
1.0g
2% DV
વિટામિન D0.2g
વિટામિન K0.1g
થાયામિન (B1)0.4g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
76.3g
25% DV
ફોલેટ (B9)2.7g
વિટામિન B120.3g
બાયોટિન (B7)73.3g
પ્રોટીન
10.3g
21% DV
વનસ્પતિજન્ય પ્રોટીન10.3g
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 13.6mg | 2% | |
| થાયામિન (B1) | 0.7mg | 61% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.4mg | 34% | |
| નાયાસિન (B3) | 6.0mg | 37% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.4mg | 9% | |
| વિટામિન B6 | 0.0mg | 3% | |
| ફોલેટ (B9) | 183.0mcg | 46% | |
| વિટામિન E | 0.1mg | 0% | |
| વિટામિન K | 0.3mcg | 0% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 15.0mg | 2% | |
| તાંબું | 152.0mcg | 17% | |
| લોહતત્ત્વ | 4.6mg | 26% | |
| મેગ્નેશિયમ | 22.0mg | 5% | |
| ફોસ્ફરસ | 108.0mg | 15% | |
| પોટેશિયમ | 107.0mg | 2% | |
| સેલેનિયમ | 33.9mcg | 62% | |
| સોડિયમ | 2.0mg | 0% | |
| ઝીંક | 0.7mg | 6% |
ઘઉંનો લોટ સાથેની રેસીપી (97)
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
ટમેટા સોસ અને હર્બ સીઝનિંગ સાથે ચીઝ પિઝાનો સ્લાઇસ
360 kcal
નાનું વ્હાઇટ ચોકલેટ ચિપ કુકી
138 kcal
પેકેજ્ડ ખસખસ રોલ
640 kcal
પાઉડર શુગર રેઝિન બેઇન્યે
155 kcal
બટર ક્રોસાં
265 kcal
મેશ્ડ પોટેટો, ચીઝ સોસવાળી બ્રોકોલી અને ડિનર રોલ સાથે બીફ પેટી
560 kcal
હોલ વ્હીટ બ્રેડ પર બાર્બેક્યુ સોસ સાથે બ્રેડેડ ફ્રાઇડ ચિકન સ્ટ્રિપ સેન્ડવિચ
560 kcal
મેશ્ડ બટાકા અને ટમેટા-કાકડી સલાડ સાથે બીફ સ્ટ્યૂ
860 kcal
જાડા કટ ફ્રાઇઝ અને ફ્લેટબ્રેડ સાથે ગ્રિલ્ડ પોર્ક સ્ક્યુઅર્સ
1024 kcal
ખાટી ક્રીમ અને ડિલ સાથે ભરેલા ક્રેપ્સ
914 kcal
બેન એન્ડ જેરીઝ સ્ટ્રોબેરી ચીઝકેક આઇસ ક્રીમ
1120 kcal
ગુલાબી ફ્રોસ્ટિંગવાળો રિંગ ડોનટ સફેદ સ્પ્રિન્કલ્સ સાથે
290 kcal
ગુલાબી ફ્રોસ્ટિંગવાળો રિંગ ડોનટ સફેદ સ્પ્રિંકલ્સ સાથે
650 kcal
બ્રેડેડ માછલી, સોસેજ અને કેચપ સાથે પીળો બાસમતી ભાત
915 kcal
ચીઝ પિઝ્ઝાનો સ્લાઇસ
445 kcal
ચપાતી, બીટરૂટ કરી, બટાકા સબ્જી, કેરીના કટકા અને લીલા મરચાંના અથાણાં સાથેનું ભારતીય ભોજન
1015 kcal
કેચઅપ સાથે વેન્ડીઝ સીઝન્ડ પોટેટો વેજિસ
250 kcal
એલ્બો પાસ્તા, કેચપ અને કાકડી સાથેનું ફ્રાઇડ ચિકન
610 kcal
કાળા મરી સાથે સાદી ક્રેપ
295 kcal
ક્રીમી ચિકન નૂડલ સૂપ
285 kcal
ક્રીમી ચિકન નૂડલ સૂપ
180 kcal
ચોકલેટ બ્રાઉની
435 kcal
ચોકલેટ બ્રાઉની
430 kcal
સ્ક્રેમ્બલ્ડ ઇંડા અને કાકડીના સ્લાઇસ સાથે બટાકાના લાટકેસ
335 kcal
ઝાતાર ફ્લેટબ્રેડ ઓલિવ તેલ સાથે
335 kcal
ફ્રાઇડ ચિકન, બીફ, ચીઝ સોસ, કેચઅપ અને સ્કેલિયન સાથે લોડેડ ફ્રાઇઝ
1210 kcal
લિટલ ડેબી હની બન્સ (6 બનનું બોક્સ)
1320 kcal
ચોકલેટ ચિપ મફિન
295 kcal
ડબલ ચોકલેટ મફિન
445 kcal
ચોકલેટ ડ્રિઝલ અને અખરોટ સાથેનો ચોકલેટ બ્રાઉની
620 kcal
ફ્રેન્ચ ફ્રાઈઝ અને બ્રેડેડ બટાકા બાઇટ્સ સાથે બ્રેડેડ ફિશ ફિલેટ્સ
1035 kcal
સફેદ બાસમતી ભાત સાથે તળેલા ચિકન ડ્રમસ્ટિક્સ
1035 kcal
ફોલ્ડેડ પેપેરોની મોઝેરેલા ફ્લેટબ્રેડ પિઝ્ઝા
500 kcal
ફૂલકોબી અને બેકન પિઝ્ઝા
1320 kcal
બ્લૂબેરી ક્રંબ કુકી
223 kcal
ચીઝ ક્રોસાં રોલ
315 kcal
પેપેરોની પર્સનલ પિઝ્ઝા
650 kcal
ચોકલેટ ગ્લેઝ અને ક્રીમ ભરેલા મિશ્રિત ડોનટ્સ
2240 kcal
સજાવેલી આઇસિંગવાળી શુગર કુકી
405 kcal
સજાવેલી આઇસિંગવાળી શુગર કુકી
420 kcal
ચોકલેટ ફિલિંગવાળી ચોકલેટ-ડ્રિઝલ્ડ સેન્ડવિચ કૂકી
820 kcal
નેપોલિટન-સ્ટાઇલ પેપેરોની પિઝ્ઝા
1035 kcal
બ્રેઝ્ડ બટાકા સાથે સ્વીટ ચિલી ફ્રાઇડ ચિકન રાઇસ બાઉલ
760 kcal
ક્રીમ્ડ કોર્ન અને લાલ બટાકાનું સાઇડ ડિશ
210 kcal
Barebells Cookies & Cream Protein Bar
200 kcal
ગ્રેટ વેલ્યુ હોમસ્ટાઇલ વાફલ્સ બોક્સ
760 kcal
રેડ વાઇન અને ડુંગળીની સોસમાં બ્રેઝ્ડ બીફ
640 kcal
એપ્રિકોટ જામ અને મિલ્ક ચોકલેટ શેવિંગ્સ સાથેના પેનકેક
492 kcal
એપ્રિકોટ જામ, વ્હાઇટ ચોકલેટ શેવિંગ્સ અને મિલ્ક કોફી સાથેના મિની પેનકેક
560 kcal
ઓરેન્જ જામ, વિપ્ડ ક્રીમ, ચોકલેટ શેવિંગ્સ અને મિલ્ક ટી સાથેનો પેનકેક
760 kcal
એપ્રિકોટ જામ, વિપ્ડ ક્રીમ અને મિલ્ક ચોકલેટ શેવિંગ્સ સાથેના પેનકેક
560 kcal
ચોકલેટ બ્રાઉની સ્ક્વેર
310 kcal
તલના બીજની ટોપિંગવાળી કાપેલી બેગેટ
330 kcal
ક્રિંકલ-કટ ફ્રાઇઝ સાથે ચિકન નગેટ્સ
690 kcal
મોઝેરેલા, ટમેટાં, ડુંગળી, ટમેટાની સ્લાઇસ અને લીલા મરચાં સાથે ડોનર મીટ પિઝ્ઝા
1580 kcal
ચિકન નગેટ્સ અને કેચપ સાથેની ફાસ્ટ ફૂડ ક્રિંકલ-કટ ફ્રાઇઝ
616 kcal
ડુંગળીના રાયતા અને અથાણાં સાથેનું આલૂ પરાઠા
760 kcal
ફાસ્ટ ફૂડ ચિકન નગેટ અને ક્રિંકલ-કટ ફ્રાય મીલ વિથ કેચપ
690 kcal
બફેલો-સ્ટાઇલ તળેલી ચિકન વિંગ્સ સાથે ફ્રેન્ચ ફ્રાઇઝ
1120 kcal
મશરૂમ અને લીલા ઓલિવ ચીઝ પિઝ્ઝા
1935 kcal
ખાંડ ચોપડેલો યીસ્ટથી ફૂલેલો ડોનટ
250 kcal
સ્ક્રેમ્બલ્ડ ઇંડા અને સીઝનિંગ સાથે ઇન્સ્ટન્ટ રેમન નૂડલ્સ
505 kcal
ગુલાબી આઇસિંગવાળો રિંગ ડોનટ રેઇનબો સ્પ્રિંકલ્સ સાથે
290 kcal
લોડેડ ક્રિંકલ-કટ ફ્રાઇઝ, ચીઝ સોસ, બેકન અને ચિલી મેયોનેઝ સાથે બ્રેડેડ ચિકન નગેટ્સ
1440 kcal
તળેલી માછલી, બેબી બટાકા, બ્રાઉન સોસમાં મીટબોલ, મેશ્ડ પોટેટો, લિંગોનબેરી, બટર લગાવેલી બ્રેડ અને ચોકલેટ કુકી સાથેની મિક્સ્ડ હોલિડે-સ્ટાઇલ પ્લેટ
1185 kcal
ચીઝ પિઝાના સ્લાઇસ
890 kcal
ટમેટા, લીલા મરચાં અને મોઝેરેલા સાથે ડોનર કબાબ પિઝા
1610 kcal
અખરોટ સાથે બનાના બ્રેડ
2160 kcal
સ્ટીમ્ડ ચાર સિયુ બાઓ (3 પીસ)
420 kcal
બેસિલ સાથે માર્ઘેરિતા પિઝ્ઝા
1310 kcal
ટાકોયાકી ટાકોયાકી સોસ, મેયોનેઝ, તલ અને ચાઇવ સાથે
360 kcal
જાપાની ઓકોનોમિયાકી
520 kcal
ક્રીમ ચીઝ આઇસિંગ સાથેનો સિનેમન રોલ
360 kcal
બીયર-બેટર્ડ ફિશ એન્ડ ચિપ્સ ટાર્ટર સોસ, લીંબુ અને ડિલ સાથે
1175 kcal
ગુલાબી ફ્રોસ્ટિંગવાળો યીસ્ટ ડોનટ સફેદ સ્પ્રિન્કલ્સ સાથે
290 kcal
પિંક આઇસિંગ ડ્રિઝલ સાથેનો વેનિલા આઇસ્ડ રિંગ ડોનટ
310 kcal
મેશ્ડ બટાટા, ક્રીમ ગ્રેવી અને લિંગોનબેરી જામ સાથે સ્વીડિશ મીટબોલ્સ
760 kcal
ચિકન મીટબોલ્સ સાથે સિલ્કન બટાકાનું પ્યુરે અને બ્રાઉન ગ્રેવી
760 kcal
નેપોલિટન-સ્ટાઇલ મશરૂમ અને ચેરી ટમેટા પિઝ્ઝા
1450 kcal
Barebells Crunchy Fudge Protein Bar
205 kcal
નેપોલિટન-સ્ટાઇલ મશરૂમ, ચેરી ટામેટા અને મોઝેરેલા પિઝ્ઝા
1540 kcal
સોલ્ટી પીનટ ક્રિસ્પ પ્રોટીન બાર્સ
410 kcal
બેરબેલ્સ ક્રીમી ક્રિસ્પ પ્રોટીન બાર
200 kcal
મોઝેરેલા સાથે ચિકન અને ટમેટા પિઝ્ઝા
1035 kcal
વુડ-ફાયર્ડ મશરૂમ અને ટમેટા પિઝ્ઝા
980 kcal
ચિકન, લાલ શિમલા મરચાં અને મોઝેરેલા થિન-ક્રસ્ટ પિઝ્ઝા
1035 kcal
સ્ટ્રોબેરી, વિપ્ડ ક્રીમ અને ચોકલેટ સ્પ્રિંકલ્સ સાથે વેનિલા લેયર કેક
372 kcal
મશરૂમ ગ્રેવી અને સ્ટીમ્ડ સફેદ ભાત સાથે ચિકન સુપ્રીમ
500 kcal
બેરબેલ્સ ક્રીમી ક્રિસ્પ પ્રોટીન બાર
205 kcal
બેરબેલ્સ ક્રીમી ક્રિસ્પ પ્રોટીન બાર
205 kcal
માર્ગેરિતા પિઝ્ઝા
910 kcal
કરકરી ટેમ્પુરા બેટર સાથે મિશ્ર શાકભાજી ટેમ્પુરા
420 kcal
ક્લાસિક બ્રેડેડ પોર્ક કટલેટ
470 kcal
કાળા મરી અને મીઠા સાથે લોટમાં લપેટેલું ચિકન
980 kcal
વેનિલા આઇસ ક્રીમ કોન મિલ્કશેક
320 kcal
પ્રોટીન ચોકલેટ બાર
200 kcal