פירורי לחם
פירורי לחם הם לחם מיובש וטחון לציפוי ולקשירה. הם מכילים 395 קלוריות ל-100 גרם ומספקים חומצה פולית (B9).
אודות
פירורי לחם הם פירורים דקים של לחם מיובש וטחון, עם טעם עדין וקלוי ומרקם קל ופריך. משתמשים בהם בדרך כלל לציפוי של מאכלים מטוגנים, כחומר קושר בקציצות ובכיכר בשר, וגם כתוספת פריכה למאפים, לתבשילי קדירה ולמנות אפויות.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
395 kcal
20% DV
סך השומן
5.3g
8% DV
ויטמין D1.0g
ויטמין K1.6g
תיאמין (ויטמין B1)2.3g
סך הפחמימות
72.0g
24% DV
פולאט (ויטמין B9)4.5g
ויטמין B125.0g
ביוטין (ויטמין B7)62.5g
חלבון
13.4g
27% DV
חלבון מהצומח13.4g
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 20.0mg | 4% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.5mg | 42% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.2mg | 15% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 6.0mg | 38% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.6mg | 12% | |
| ויטמין B6 | 0.1mg | 6% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 100.0mcg | 25% | |
| ויטמין E | 1.5mg | 10% | |
| ויטמין K | 0.5mcg | 0% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 40.0mg | 4% | |
| נחושת | 180.0mcg | 20% | |
| ברזל | 4.5mg | 25% | |
| מגנזיום | 45.0mg | 11% | |
| זרחן | 170.0mg | 24% | |
| אשלגן | 180.0mg | 4% | |
| סלניום | 35.0mcg | 64% | |
| נתרן | 730.0mg | 32% | |
| אבץ | 1.5mg | 14% |
מתכונים עם פירורי לחם (24)
אורז בסמטי צהוב עם דג מצופה, נקניקייה וקטשופ
915 kcal
פוזילי עם ראגו בקר, ריקוטה, פרמזן, פירורי לחם, פטרוזיליה ופלפל שחור
690 kcal
פילה דג מצופה עם צ'יפס ונשנושי תפוחי אדמה מצופים
1035 kcal
מנת קציצות בשר שוודיות עם צ'יפס גלי, חסה קצוצה, קטשופ ורוטב שמנת
1045 kcal
צ'יפס גלי של מזון מהיר עם נגיסי עוף וקטשופ
616 kcal
בורגר עוף מצופה בלחמניית שומשום
470 kcal
נאגטס עוף בציפוי עם צ'יפס מסולסל עמוס, רוטב גבינה, בייקון ומיונז צ'ילי
1440 kcal
צלחת חגיגית מעורבת עם דג מטוגן, תפוחי אדמה קטנים, קציצה ברוטב חום, פירה, לינגונברי, לחם בחמאה ועוגיית שוקולד
1185 kcal
צלחת קציצות בשר בסגנון שוודי עם פירה, מלפפון וריבת לינגונברי
760 kcal
שניצל עוף עם אורז בסמטי, אפונה ולימון
760 kcal
שניצל חזיר קלאסי
470 kcal
קציצות בשר שוודיות עם פירה תפוחי אדמה, ריבת לינגונברי ורוטב
760 kcal
תפוחי אדמה מטוגנים בסגנון סטייק עם כדורי בקר פריכים וקטשופ
860 kcal
צ'יפס עם קציצות בקר וחזיר
760 kcal
צ'יפס עם קציצות בשר מטוגנות
760 kcal
קציצות בשר עם צ'יפס וקטשופ
760 kcal
צ'יפס עם קציצות בשר
760 kcal
מנת קציצות ובצ'יפס
820 kcal
קציצות בשר עם צ'יפס וקטשופ
920 kcal
צ'יפס עם קציצות בשר וקטשופ
920 kcal
קציצות בשר עם צ'יפס וקטשופ
860 kcal
קציצות בשר עם צ'יפס וקטשופ
760 kcal
צ'יפס עם קציצות בשר וקטשופ
980 kcal
קציצות בקר ותפוחי אדמה
890 kcal