gamberi
I gamberi sono crostacei magri con 99 calorie per 100 g e colina. Offrono molte proteine e si usano in pasta, insalate e piatti di mare.
Informazioni
I gamberi sono piccoli crostacei dal sapore dolce e dalla consistenza soda ma tenera. Si preparano spesso bolliti, grigliati o saltati in padella, oppure si aggiungono a pasta, wok, insalate e piatti di mare.
Valori nutrizionali
Per 100 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Calorie
99 kcal
5% DV
Grassi totali
0.3g
0% DV
Vitamina D0.1g
Vitamina K0.1g
Tiamina (B1)0.1g
Carboidrati totali
0.2g
0% DV
Proteine
24.0g
48% DV
Proteine animali24.0g
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Colina | 65.0mg | 12% | |
| Vitamina A | 54.0mcg | 6% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Vitamina B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacina (B3) | 1.8mg | 11% | |
| Acido pantotenico (B5) | 0.3mg | 6% | |
| Vitamina B6 | 0.2mg | 9% | |
| Folato (B9) | 19.0mcg | 5% | |
| Vitamina D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamina E | 1.3mg | 9% |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Calcio | 70.0mg | 7% | |
| Ferro | 0.5mg | 3% | |
| Magnesio | 35.0mg | 8% | |
| Fosforo | 245.0mg | 35% | |
| Potassio | 264.0mg | 6% | |
| Selenio | 39.6mcg | 72% | |
| Sodio | 111.0mg | 5% | |
| Zinco | 1.3mg | 12% |
Ricette con gamberi (49)
Patatine loaded con gamberi, parmigiano, aioli e ketchup, con alette di pollo buffalo e ranch
1775 kcal
Anatra arrosto e manzo con verdure miste, insalata di patate, ripieno di gamberi, couscous e lattuga
915 kcal
Gamberi
42 kcal
Gamberi
42 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with broccoli and red bell pepper
495 kcal
Shrimp quinoa bowl with edamame, avocado, and seaweed
590 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with edamame, red bell pepper, and seaweed
520 kcal
Shrimp stir-fry with bell peppers, broccoli, and brown rice
560 kcal
Shrimp stir-fry with broccoli, bell pepper, and brown rice
495 kcal
Shrimp and potato skillet with kale and iodized salt
445 kcal
Shrimp and edamame soba lunch bowl with seaweed and bok choy
500 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with avocado, broccoli, and pumpkin seeds
590 kcal
Shrimp, white bean, and tomato skillet
430 kcal
Shrimp, egg, and vegetable fried quinoa
520 kcal
Shrimp and vegetable stir-fry with brown rice and iodized salt
470 kcal
Shrimp, white bean, and mushroom skillet over quinoa
560 kcal
Insalata di gamberi su toast
455 kcal
Insalata cremosa di gamberi con cipolla rossa, aneto e peperoncino
520 kcal
Shrimp seaweed brown rice lunch bowl
470 kcal
Shrimp seaweed rice bowl with edamame
470 kcal
Shrimp seaweed rice bowl with edamame and cucumber
530 kcal
Shrimp and edamame quinoa stir-fry with broccoli and red bell pepper
495 kcal
Noodles di vetro saltati con gamberi, verdure miste e lime
560 kcal
Tomato white bean and spinach pasta with grilled shrimp
575 kcal
Shrimp and white bean tomato skillet with spinach
480 kcal
Shrimp stir-fry with bok choy, mushrooms and brown rice
480 kcal
Pad Thai con gamberi, uovo, germogli di soia e arachidi tritate
560 kcal
Piatto assortito di nigiri sushi
520 kcal
Noodles di vetro con gamberi, pollo, cavolo e cipollotto al curry verde
235 kcal
Shrimp stir-fry with mixed vegetables and quinoa
510 kcal
Shrimp quinoa bowl with avocado and kale
560 kcal
Shrimp and lentil grain salad with bell peppers and parsley
560 kcal
Shrimp soba noodle salad with broccoli and sesame
560 kcal
Shrimp brown rice stir-fry with broccoli, bell peppers, and sesame
610 kcal
Shrimp and brown rice stir-fry with broccoli and bell peppers
590 kcal
Shrimp and vegetable stir-fry with brown rice
540 kcal
Shrimp stir-fry with tofu, bok choy, mushrooms, and soba noodles
640 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal
Shrimp stir-fry with bok choy, mushrooms, and brown rice
560 kcal
Paella di mare con gamberi, cozze, vongole, granchio e piselli
2520 kcal
Gran banchetto dim sum con cheung fun, ravioli, bao, zampe di gallina, trippa e bao alla crema d'uovo salato
3135 kcal
Hot pot di pesce e verdure con tofu, cavolo cinese e funghi
365 kcal
Insalata di noodles di vetro con gamberi, calamari, uova di salmone e dressing chili-lime
365 kcal
Gamberi al vapore con noodles di vetro e verdure appassite
255 kcal
Piatto di sushi assortito con tamago
430 kcal
Insalata di gamberi
290 kcal
Panino con insalata di gamberi
420 kcal
Gamberi al sugo di pomodoro con insalata di cetrioli, yogurt greco e aneto
500 kcal