संत्रे
संत्रे हे सिट्रस फळ आहे. 100 ग्रॅममधील कॅलरी दिलेल्या नाहीत; व्हिटॅमिन C साठी ओळखले जाते आणि ताजे खाण्यास किंवा रसासाठी वापरतात.
माहिती
Oranges are sweet-tart citrus fruits with juicy flesh and a bright, fragrant peel. They are commonly eaten fresh, juiced, or used in salads, desserts, sauces, and marinades.
पोषण माहिती
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
47 kcal
2% DV
एकूण मेद
0.1g
0% DV
एकूण कार्बोहायड्रेट
11.8g
4% DV
फोलेट (B9)2.4g
व्हिटॅमिन B129.4g
प्रथिने
0.9g
2% DV
वनस्पतिजन्य प्रथिने0.9g
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 8.4mg | 2% | |
| व्हिटॅमिन A | 11.0mcg | 1% | |
| थायामिन (B1) | 0.1mg | 7% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.0mg | 3% | |
| नायसिन (B3) | 0.3mg | 2% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.3mg | 5% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.1mg | 4% | |
| फोलेट (B9) | 30.0mcg | 8% | |
| व्हिटॅमिन C | 53.2mg | 59% | |
| व्हिटॅमिन E | 0.2mg | 1% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 40.0mg | 4% | |
| तांबे | 45.0mcg | 5% | |
| लोह | 0.1mg | 1% | |
| मॅग्नेशियम | 10.0mg | 2% | |
| फॉस्फरस | 14.0mg | 2% | |
| पोटॅशियम | 181.0mg | 4% | |
| सेलेनियम | 0.5mcg | 1% | |
| झिंक | 0.1mg | 1% |
संत्रे असलेल्या पाककृती (81)
संपूर्ण संत्रे
85 kcal
Orange, almonds, and a glass of milk
310 kcal
कापलेली लाल आणि नारिंगी बेल पेपर
26 kcal
पॅनकेक, फ्राईड अंडे, बेकन, टोस्ट, संत्र्याचा रस आणि कॉफीसह नाश्त्याची प्लेट
1315 kcal
अंडी, इंग्लिश मफिन्स, संत्रे आणि संत्र्याचा रस
560 kcal
कोबी स्लॉ आणि ऑरेंज सोडासह हॉट डॉग सॉसेज रॅप
760 kcal
पार्सलीसह स्क्रॅम्बल्ड कीमा बीफ आणि अंडी, टोस्ट, संत्र्याच्या फोडी व दही
744 kcal
फँटा
105 kcal
Pumpkin seed and orange snack
265 kcal
संपूर्ण संत्रे
62 kcal
बेकन, स्क्रॅम्बल्ड अंडे, संत्रे, अननस आणि बिस्किटांसह डॅनिश पेस्ट्री ब्रेकफास्ट प्लेट
760 kcal
अॅप्रिकॉट जॅम आणि मिल्क चॉकलेट शेव्हिंग्ससह पॅनकेक्स
492 kcal
ऑरेंज जॅम, व्हिप्ड क्रीम, चॉकलेट शेव्हिंग्स आणि मिल्क टीसह पॅनकेक
760 kcal
साध्या दह्यासह फळांची सॅलड
220 kcal
ऑरेंज पीलसह ओल्ड फॅशन्ड व्हिस्की कॉकटेल
165 kcal
Two Brazil nuts with an orange
170 kcal
Two Brazil nuts with an orange and a boiled egg
220 kcal
Two boiled eggs with nori and an orange
210 kcal
Two Brazil nuts with orange and roasted chickpeas
260 kcal
Spinach banana yogurt oat smoothie
465 kcal
Hard-boiled eggs with orange and a small handful of almonds
290 kcal
Edamame and orange snack plate
245 kcal
Greek yogurt dinner bowl with edamame, roasted sweet potato, pumpkin seeds, and orange segments
495 kcal
Baked potato cottage cheese and side kale salad
510 kcal
Cottage cheese bowl with strawberries, orange segments, walnuts, and hemp seeds
370 kcal
Fortified milk smoothie with oats, strawberries, orange, and almond butter
430 kcal
Cottage cheese bowl with papaya, orange, walnuts, and pumpkin seeds
385 kcal
Lentil chicken salad with kale, pumpkin seeds, and citrus vinaigrette
540 kcal
Chickpea chicken salad wrap with red pepper and citrus
560 kcal
बर्फासह संत्र्याचा रस
112 kcal
Chickpea chicken salad with kale and citrus
540 kcal
मिक्स्ड सिट्रस फळे (ग्रेपफ्रूट, संत्रे आणि लिंबू)
456 kcal
मिश्र संपूर्ण सिट्रस फळे (ग्रेपफ्रूट, संत्रे, लिंबू)
564 kcal
Chickpea broccoli feta lunch salad with pumpkin seeds and orange
495 kcal
Chickpea spinach feta lunch salad with citrus
460 kcal
ब्रावो ओरिजिनालेट अपेलसिन ज्यूस
450 kcal
व्हिटॅमिन Cसह Solstråle Orange ज्यूस
450 kcal
Mushroom and egg frittata with side arugula and orange salad
385 kcal
Turkey and white bean grain bowl with avocado, kale, and orange
610 kcal
Chickpea avocado grain salad with pumpkin seeds and citrus
520 kcal
Chickpea farro kale lunch salad with citrus
470 kcal
सिट्रस-फ्लेवर्ड व्हाइट मशरूम सॅलड
174 kcal
Lentil and spinach chicken salad with avocado and citrus vinaigrette
560 kcal
Fortified high-fiber cereal with milk and orange slices
300 kcal
Brazil nut and orange oatmeal with hemp seeds
340 kcal
Fortified soy yogurt and white bean grain bowl with nori, avocado, and citrus slaw
530 kcal
Soba noodle edamame dinner salad with nori, sesame, cucumber, and orange-ginger dressing
490 kcal
Chickpea kale citrus grain bowl
510 kcal
Spinach chickpea tofu salad with citrus
470 kcal
Kefir smoothie with spinach, orange, and flaxseed
250 kcal
Orange and spinach breakfast smoothie with kefir
250 kcal
Cottage cheese with orange and almonds
280 kcal
Fortified high-protein soy smoothie with orange, spinach, and oats
320 kcal
Orange spinach kefir smoothie
285 kcal
Smoked salmon breakfast plate with boiled egg, whole grain toast, and orange
350 kcal
Fortified whole-grain breakfast cereal with milk and orange
285 kcal
Cottage cheese bowl with papaya, orange, and Brazil nut
285 kcal
Cottage cheese bowl with orange, blueberries, and almonds
340 kcal
Fortified high-protein cereal with milk and orange slices
320 kcal
Cottage cheese with orange and chia seeds
260 kcal
Lentil and chicken salad with kale, cucumber, and citrus vinaigrette
510 kcal
Greek yogurt chicken salad with citrus and walnuts
430 kcal
Salmon brown rice salad with kale, cucumber, and citrus dressing
580 kcal
Greek yogurt chicken salad with pumpkin seeds and orange segments
390 kcal
Turkey and hummus whole-grain sandwich with bell peppers and side orange
510 kcal
Turkey and hummus whole-grain wrap with cucumber, tomato, and side orange
540 kcal
फ्रॉमाज द’एक्सेप्शन विथ सॉरडो, हनीकॉम्ब आणि सिट्रस कॉकटेल
1440 kcal
Grilled chicken quinoa bowl with spinach, avocado, and orange segments
620 kcal
Sardine avocado toast with tomato and side citrus salad
510 kcal
Turkey and hummus whole-grain wrap with lettuce, tomato, and side orange
540 kcal
Turkey avocado wrap with side fruit
540 kcal
ओल्ड फॅशन्ड
170 kcal
ओल्ड फॅशन्ड
170 kcal
ऑरेंज ज्यूस ड्रिंक
140 kcal
ताजे संत्रे आणि कीवीफळ सॅलड
219 kcal
ब्रेकफास्ट ब्रंच प्लॅटर
722 kcal
ताजे संत्रे
66 kcal
ताजे फळांचे सॅलड
382 kcal
ताजे फळांचे सॅलड
544 kcal
मिक्स्ड फ्रेश फ्रूट सॅलड
392 kcal
फळांचे सॅलड
492 kcal