Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Bebola Daging Sweden dengan Puri Kentang Bermentega, Jem Lingonberi dan Kuah Perang

Bebola Daging Sweden dengan Puri Kentang Bermentega, Jem Lingonberi dan Kuah Perang

Bebola Daging Sweden dengan Puri Kentang Bermentega, Jem Lingonberi dan Kuah Perang
2 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 520g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 760 kcal
38% DV
Jumlah Lemak 47.0g
72% DV
Lemak Mono Tak Tepu20.5g
Lemak Poli Tak Tepu4.5g
Lemak Tepu18.0g
Lemak Trans1.4g
Jumlah Karbohidrat 52.0g
17% DV
Serat4.5g
Kanji36.5g
Jumlah Gula11.0g
Protein 31.0g
62% DV
Protein Haiwan31.0g

Tentang

Hidangan mengenyangkan berisi bebola daging gaya Sweden yang dihidangkan dengan kentang lenyek berkrim, kuah perang dan lingonberi. Ia agak tinggi kalori dan lemak, dengan protein serta karbohidrat pada tahap sederhana.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)16.0mcg53%
Kolina145.0mg26%
Folat (B9)58.0mcg14%
Niasin (B3)6.8mg43%
Asid Pantotenik (B5)1.9mg38%
Riboflavin (B2)0.6mg48%
Tiamina (B1)0.5mg38%
Vitamin A180.0mcg20%
Vitamin B122.7mcg113%
Vitamin B60.8mg50%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D1.4mcg7%
Vitamin E1.6mg11%
Vitamin K42.0mcg35%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium140.0mg14%
Kuprum260.0mcg29%
Zat Besi3.8mg21%
Magnesium58.0mg14%
Fosforus360.0mg51%
Kalium1180.0mg25%
Selenium29.0mcg53%
Natrium980.0mg43%
Zink5.6mg51%

Bebola Daging Sweden dengan Puri Kentang Bermentega, Preserv Lingonberi, dan Kuah Kuali

Catatan pengenalan


Inilah hidangan klasik Sweden dalam bentuk yang paling tersusun: bebola daging yang lembut, puri kentang yang halus, kuah gelap yang seimbang, dan kecerahan tajam daripada lingonberi. Hidangan ini bergantung pada kesederhanaan; setiap elemen mesti diperisakan dengan tepat supaya keseluruhannya kekal lembut, berperisa, dan bersih. Apabila disediakan dengan betul, ia kaya tanpa terasa berat dan tepat tanpa terasa keras.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Hidangan daging berperisa

  • Masakan atau asal: Sweden

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 2 hidangan

  • Saiz hidangan: 260 g setiap hidangan

  • Masa persediaan: 25 minit

  • Masa memasak: 30 minit

  • Jumlah masa: 55 minit

  • Tahap kesukaran: Pertengahan


  • Peralatan


  • Mangkuk adunan besar

  • Periuk sederhana

  • Kuali tumis besar

  • Pelecek kentang atau penekan kentang halus

  • Sudu kayu

  • Pemukul dawai

  • Penapis halus, pilihan

  • Sudu kecil atau pencedok

  • Pinggan atau mangkuk cetek untuk menghidang


  • Bahan-bahan



    Bebola daging


  • Daging lembu, 150 g

  • Daging babi, 150 g

  • Serbuk roti, 25 g

  • Telur, 50 g

  • Bawang, 60 g, diparut halus

  • Susu, 40 g

  • Garam, 6 g

  • Lada hitam, 1 g

  • Buah pala, 0.5 g

  • Allspice, 0.5 g

  • Minyak, 15 g

  • Mentega, 15 g


  • Puri kentang


  • Kentang, 350 g, dikupas dan dipotong kepada bahagian yang sekata

  • Mentega, 25 g

  • Krim putar, 40 g

  • Garam, 3 g


  • Kuah


  • Mentega, 20 g

  • Stok daging lembu, 220 g

  • Krim putar, 30 g

  • Garam, 2 g

  • Lada hitam, 0.5 g


  • Preserv lingonberi


  • Lingonberi, 80 g

  • Gula, 20 g


  • Kemasan


  • Parsli, 6 g, dicincang halus


  • Kaedah



  • 1. Sediakan preserv lingonberi.

  • Satukan lingonberi dan gula dalam periuk kecil di atas api sederhana. Masak selama 6 hingga 8 minit, kacau sekali-sekala, sehingga buah menjadi lembut dan campuran kelihatan berkilat serta sedikit pekat. Preserv itu hendaklah kekal cukup cair untuk dicedok dengan kemas, dengan buahnya masih jelas kelihatan. Ketepikan.

  • 2. Masak kentang.

  • Masukkan kentang ke dalam periuk dan tutup dengan air sejuk. Tambahkan garam untuk puri hanya selepas air mula mendidih perlahan. Masak di atas api sederhana selama 15 hingga 18 minit, sehingga kentang benar-benar empuk dan pisau dapat menembusinya tanpa rintangan. Toskan dengan baik dan kembalikan ke dalam periuk panas selama 1 minit untuk menyejatkan kelembapan berlebihan.

  • 3. Bentuk campuran bebola daging.

  • Dalam mangkuk besar, satukan daging lembu, daging babi, serbuk roti, telur, bawang parut, susu, garam, lada hitam, buah pala, dan allspice. Gaul dengan tangan atau sudu hanya sehingga sebati rata dan sedikit melekat, 30 hingga 45 saat. Jangan terlebih gaul; campuran itu hendaklah kekal lembut, bukan padat.

  • 4. Bentuk bebola daging.

  • Bahagikan campuran kepada 12 bahagian sama rata dan bulatkan setiap satu menjadi bebola licin. Setiap satu hendaklah padat tetapi tidak ditekan mampat. Letakkan di atas dulang sementara anda memanaskan kuali.

  • 5. Perangkan bebola daging.

  • Panaskan minyak dan mentega dalam kuali tumis besar di atas api sederhana sehingga mentega berbuih dan mula reda. Masukkan bebola daging dalam satu lapisan dan masak selama 8 hingga 10 minit, pusing perlahan-lahan supaya perang sekata pada semua sisi. Bahagian luar hendaklah berwarna cantik dan bahagian tengahnya masih lembut; pindahkan ke pinggan.

  • 6. Sediakan kuah.

  • Buang lebihan lemak dari kuali, tinggalkan sisa perang yang melekat. Masukkan stok daging lembu dan biarkan mendidih perlahan sambil mengikis dasar kuali dengan teliti. Masak selama 4 hingga 5 minit sehingga sedikit berkurang. Tambahkan krim putar, garam, dan lada hitam, kemudian reneh lagi selama 2 hingga 3 minit sehingga kuah menyaluti belakang sudu dengan nipis.

  • 7. Habiskan bebola daging dalam kuah.

  • Kembalikan bebola daging ke dalam kuali dan masak perlahan selama 3 hingga 4 minit, pusing sekali, sehingga panas sepenuhnya dan tersalut dengan glas berperisa yang licin. Sos hendaklah melekat pada bebola daging tanpa menjadi berat.

  • 8. Habiskan puri kentang.

  • Lecek atau tekan kentang panas sehingga halus. Gaulkan mentega, krim putar, dan garam ketika kentang masih panas. Kerjakan hanya sehingga puri menjadi baldu dan sebati; ia hendaklah mengekalkan bentuknya dengan lembut di atas pinggan.

    Penyajian dan hidangan


    Cedok puri kentang ke satu sisi setiap pinggan hangat dan bentukkannya menjadi bujur licin. Susun bebola daging di sebelahnya, kemudian sendukkan kuah di atasnya supaya permukaannya masih kelihatan. Tambahkan sesudu kecil preserv lingonberi dengan kemas dan akhiri dengan taburan parsli ringan di atas bebola daging dan kentang.

    Nota profesional


  • Memarut bawang dengan halus memberikan tekstur yang lebih sekata pada bebola daging dan mengelakkan cebisan kasar dalam setiap suapan.

  • Campuran hendaklah dikendalikan sebentar sahaja; penggaulan berlebihan akan menjadikan bebola daging pejal dan kenyal, bukannya lembut.

  • Kurangkan kuah hanya sehingga rasanya lebih pekat dan ia menyaluti dengan ringan. Jika terlalu pekat, ia akan menguasai keseluruhan hidangan.

  • Lingonberi hendaklah kekal cerah dan sedikit masam; ketajamannya penting untuk keseimbangan hidangan ini.
  • Seimbang
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.