ਹੋਮ / world / ਯੂਰਪ / ਸਵੀਡਨ / ਮਾਰਗਰੀਟਾ ਪੀਜ਼ਾ

ਮਾਰਗਰੀਟਾ ਪੀਜ਼ਾ

ਮਾਰਗਰੀਟਾ ਪੀਜ਼ਾ
0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਆਇਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸੰਭਾਲਿਆ

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਪ੍ਰਤੀ 360g ਸਰਵਿੰਗ

% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ 910 kcal
46% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ 40.0g
62% DV
ਇਕ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ18.5g
ਬਹੁ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ3.5g
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ15.0g
ਟ੍ਰਾਂਸ ਚਰਬੀ0.6g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 101.0g
34% DV
ਫਾਈਬਰ6.0g
ਸਟਾਰਚ87.0g
ਸ਼ੱਕਰਾਂ8.0g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 34.0g
68% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ22.0g
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ12.0g

ਬਾਰੇ

ਮਾਰਗਰੀਟਾ ਸਟਾਈਲ ਦਾ ਪੂਰਾ ਪੀਜ਼ਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗੇਂਹੂਂ ਦੀ ਕਰਸਟ, ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ, ਮੋਜ਼ਰੇਲਾ, ਬੇਜ਼ਿਲ ਅਤੇ ਓਲਿਵ ਆਇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਫੈਟ ਵੱਧ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੱਧਮ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਮੱਗਰੀ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ

ਵਿਟਾਮਿਨ

ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਮਾਤਰਾDV%ਅੱਧੀ-ਉਮਰ
ਕੋਲੀਨ38.0mg7%
ਵਿਟਾਮਿਨ A290.0mcg32%
ਥਾਇਮਿਨ (B1)0.6mg46%
ਵਿਟਾਮਿਨ B121.6mcg67%
ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2)0.6mg48%
ਨਿਆਸਿਨ (B3)5.8mg36%
ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5)1.9mg38%
ਵਿਟਾਮਿਨ B60.2mg13%
ਬਾਇਓਟਿਨ (B7)12.0mcg40%
ਫੋਲੇਟ (B9)145.0mcg36%
ਵਿਟਾਮਿਨ C12.0mg13%
ਵਿਟਾਮਿਨ D0.8mcg4%
ਵਿਟਾਮਿਨ E2.1mg14%
ਵਿਟਾਮਿਨ K18.0mcg15%

ਖਨਿਜ

ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਮਾਤਰਾDV%ਅੱਧੀ-ਉਮਰ
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ620.0mg62%
ਤਾਂਬਾ210.0mcg23%
ਲੋਹਾ5.1mg28%
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ58.0mg14%
ਫਾਸਫੋਰਸ520.0mg74%
ਪੋਟਾਸੀਅਮ640.0mg14%
ਸੇਲੇਨੀਅਮ49.0mcg89%
ਸੋਡੀਅਮ1680.0mg73%
ਜ਼ਿੰਕ3.8mg35%

ਮਾਰਗਰੀਟਾ ਪੀਜ਼ਾ

ਮੁੱਖ ਟਿੱਪਣੀ


ਇਹ ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸਿਕ ਹੈ: ਨਰਮ ਗੇਂਹੂਂ ਦਾ ਆਟੇ ਵਾਲਾ ਡੋ, ਸਾਫ਼ ਟਮਾਟਰ ਬੇਸ, ਦੁੱਧੀਆ mozzarella, ਅਤੇ basil ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਅਖੰਡ ਰਹੇ। ਸੰਤੁਲਨ ਸੰਯਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਹਰ ਤੱਤ ਵੱਖਰਾ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਪੂਰਾ ਪੀਜ਼ਾ ਇਕਜੁੱਟ ਲੱਗਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਠੀਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਰਸਟ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਹਲਕਾ, ਅੰਦਰੋਂ ਨਰਮ, ਅਤੇ ਓਵਨ ਦੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਰੈਸਪੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ


  • ਡਿਸ਼ ਸ਼੍ਰੇਣੀ: ਪੀਜ਼ਾ

  • ਖਾਣੇ ਦੀ ਰਸੋਈ ਜਾਂ ਮੂਲ: ਇਟਾਲੀਅਨ

  • ਕੋਰਸ ਕਿਸਮ: ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ

  • ਉਪਜ: 1 ਪੀਜ਼ਾ

  • ਸਰਵਿੰਗ ਆਕਾਰ: 1 ਪੀਜ਼ਾ, ਲਗਭਗ 360 g

  • ਤਿਆਰੀ ਸਮਾਂ: 20 ਮਿੰਟ

  • ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 8 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ

  • ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 1 ਘੰਟਾ 45 ਮਿੰਟ

  • ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰ: ਦਰਮਿਆਨਾ


  • ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ


  • ਮਿਕਸਿੰਗ ਬੋਲ

  • ਡਿਜ਼ਿਟਲ ਤਰਾਜੂ

  • ਡੋ ਸਕ੍ਰੇਪਰ

  • ਸਾਫ਼ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਸਤ੍ਹਾ

  • 30 cm ਪੀਜ਼ਾ ਟ੍ਰੇ ਜਾਂ ਬੇਕਿੰਗ ਟ੍ਰੇ

  • ਓਵਨ

  • ਪੀਜ਼ਾ ਪੀਲ, ਜੇ ਪੱਥਰ ਜਾਂ steel ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ


  • ਸਮੱਗਰੀ



    ਡੋ


  • ਗੇਂਹੂਂ ਦਾ ਆਟਾ: 180 g

  • ਖਮੀਰ: 2 g

  • ਨਮਕ: 3 g

  • ਓਲਿਵ ਆਇਲ: 5 g

  • ਪਾਣੀ: 105 g


  • ਟਾਪਿੰਗ


  • ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ: 60 g

  • mozzarella ਚੀਜ਼, ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੋੜੀ ਹੋਈ ਜਾਂ ਸਲਾਈਸ ਕੀਤੀ ਹੋਈ: 90 g

  • basil: 4 g

  • ਓਲਿਵ ਆਇਲ: 6 g

  • ਨਮਕ: 1 g


  • ਵਿਧੀ



  • 1. ਮਿਕਸਿੰਗ ਬੋਲ ਵਿੱਚ ਗੇਂਹੂਂ ਦਾ ਆਟਾ, ਖਮੀਰ ਅਤੇ ਨਮਕ ਮਿਲਾਓ। ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਓਲਿਵ ਆਇਲ ਪਾਓ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਤਦ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ ਜਦ ਤੱਕ ਕੋਈ ਸੁੱਕਾ ਆਟਾ ਨਾ ਰਹੇ। ਡੋ ਖੁਰਦਰਾ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਚਿਪਚਿਪਾ ਦਿੱਸੇਗਾ।


  • 2. ਡੋ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 8 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗੂੰਦੋ, ਜਦ ਤੱਕ ਇਹ ਚਿਕਣਾ, ਲਚਕੀਲਾ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਹੇਠ ਹਲਕਾ ਵਾਪਸੀ ਵਾਲਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਇਹ ਬਿਨਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਟੇ ਖਿੱਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੱਸਿਆ ਹੋਇਆ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਨਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।


  • 3. ਡੋ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਢੱਕੋ, ਅਤੇ 60 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਜਾਂ ਜਦ ਤੱਕ ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੂਲਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਹਵਾਦਾਰ ਨਾ ਲੱਗੇ। ਦਬਾਉਣ 'ਤੇ ਇਹ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਰਮ ਜਿਹਾ ਨਿਸ਼ਾਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।


  • 4. ਓਵਨ ਨੂੰ 250°C 'ਤੇ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰੀਹੀਟ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਜੇ ਪੀਜ਼ਾ ਸਟੋਨ ਜਾਂ steel ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰੀਹੀਟਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।


  • 5. ਹਲਕਾ ਆਟਾ ਛਿੜਕੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਡੋ ਨੂੰ 30 cm ਦੇ ਗੋਲ ਬੇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਲ ਦਿਓ, ਕਿਨਾਰੇ ਨੂੰ ਵਿਚਕਾਰੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੋਟਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ। ਰਿਮ ਨੂੰ ਦਬਾਏ ਬਿਨਾ ਇਸਨੂੰ ਟ੍ਰੇ ਜਾਂ ਪੀਲ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।


  • 6. ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ ਨੂੰ ਡੋ ਉੱਤੇ ਸਮਾਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੈਲਾਓ, ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪਤਲਾ ਹਿੱਸਾ ਸਾਫ਼ ਛੱਡੋ। ਸਾਸ ਉੱਤੇ mozzarella ਫੈਲਾਓ, ਫਿਰ ਨਮਕ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਓਲਿਵ ਆਇਲ ਨੂੰ ਪਤਲੀ, ਸਮਾਨ ਧਾਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।


  • 7. 8 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੇਕ ਕਰੋ, ਜਦ ਤੱਕ ਕਰਸਟ ਕਿਨਾਰਿਆਂ 'ਤੇ ਗੂੜ੍ਹਾ ਸੁਨਹਿਰਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਬੇਸ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੱਕ ਨਾ ਜਾਵੇ, ਅਤੇ mozzarella ਪਿਘਲ ਕੇ ਕੁਝ ਭੂਰੇ ਦਾਗਾਂ ਵਾਲੀ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਨਰਮ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਗਿੱਲਾ ਨਹੀਂ।


  • 8. ਪੀਜ਼ਾ ਨੂੰ ਓਵਨ ਤੋਂ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਉੱਪਰ basil ਛਿੜਕੋ। ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਰਹਿਣ ਦਿਓ ਤਾਂ ਜੋ ਚੀਜ਼ ਸੈੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਖੁਲ੍ਹੇ।


  • ਪਲੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਪਰੋਸਣਾ


    ਪੀਜ਼ਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਪਰੋਸੋ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਸਮਾਨ ਸਲਾਈਸਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਕਰਸਟ ਨੂੰ ਚਮਕੀਲੀ ਟਮਾਟਰ ਪਰਤ, ਪਿਘਲੀ ਹੋਈ ਚੀਜ਼ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ basil ਨੂੰ ਘੇਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਓਲਿਵ ਆਇਲ ਭਾਰ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਹਲਕੀ ਚਮਕ ਦੇਵੇ।

    ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਟਿੱਪਣੀਆਂ


    mozzarella ਸੰਭਾਲ ਕੇ ਵਰਤੋ; ਵੱਧ ਨਮੀ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਧੁੰਦਲਾ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ। basil ਬੇਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਤਿੱਖਾ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਰਹੇ। ਕਰਕਰਾ ਬੇਸ ਅਤੇ ਠੀਕ oven spring ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰੀਹੀਟ ਕੀਤਾ ਓਵਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
    ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ
    App Store 'ਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ