paste
Pastele sunt un aliment de bază din grâu, cu 371 calorii/100 g și folat (B9), ideale ca bază pentru multe mese.
Despre
Pastele sunt un aliment de bază făcut din griș sau făină de grâu dur și apă, cu gust blând, neutru și textură fermă, ușor elastică după fierbere. De obicei se fierb și se servesc cu sosuri, legume, carne sau brânză, într-o mare varietate de preparate.
Informații nutriționale
Per 100 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
371 kcal
19% DV
Grăsimi totale
1.5g
2% DV
Vitamina D0.3g
Vitamina K0.2g
Tiamină (B1)0.7g
Carbohidrați totali
74.7g
25% DV
Folat (B9)3.2g
Vitamina B122.7g
Biotină (B7)68.8g
Proteine
13.0g
26% DV
Proteină vegetală13.0g
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 52.5mg | 10% | |
| Tiamină (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavină (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niacină (B3) | 6.3mg | 39% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folat (B9) | 183.0mcg | 46% | |
| Vitamina E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamina K | 0.1mcg | 0% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 21.0mg | 2% | |
| Cupru | 290.0mcg | 32% | |
| Fier | 3.3mg | 18% | |
| Magneziu | 53.0mg | 13% | |
| Fosfor | 189.0mg | 27% | |
| Potasiu | 223.0mg | 5% | |
| Seleniu | 189.0mcg | 344% | |
| Sodiu | 6.0mg | 0% | |
| Zinc | 1.3mg | 12% |
Rețete cu paste (53)
Paste cremoase cu pui, spanac și ciuperci
860 kcal
Paste cremoase în stil carbonara cu bacon și gălbenuș de ou
865 kcal
Tagliatelle cu unt și mazăre verde
470 kcal
Paste fusilli cu ragù de vită, ricotta, parmezan, pesmet, pătrunjel și piper negru
690 kcal
Pui prăjit cu paste scoici, ketchup și castravete
610 kcal
Salată de paste cu pui, spanac, roșii cherry și ardei gras roșu
365 kcal
Paste penne cu sos cremos de roșii și pui înnegrit
890 kcal
Bol cu salată de paste cu năut, arahide, chipsuri tortilla, morcov, feta și crutoane
690 kcal
Paste mafaldine cu carne tocată de vită, sos de cheddar, varză și sfeclă
645 kcal
Friptură de vită felii peste fettuccine Alfredo
930 kcal
Friptură de vită felii peste fettuccine Alfredo
760 kcal
Paste penne cremoase cu vită și brânză topită
760 kcal
Broccoli chickpea pasta with parmesan and olive oil
520 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Paste cu sos de roșii
420 kcal
Sardine tomato pasta with parsley and cannellini beans
575 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed kale
510 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, sardines, and wilted spinach
590 kcal
Turkey meatballs with tomato sauce, whole-grain pasta, and steamed broccoli
575 kcal
Paste cavatappi cu sos Alfredo, broccoli și roșii cherry
520 kcal
Chickpea tuna pasta salad with tomatoes and arugula
575 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and parmesan
560 kcal
Chickpea pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed spinach
470 kcal
Spinach and white bean tomato pasta with parmesan
610 kcal
Sardine pasta with kale, lemon, and olive oil
590 kcal
Paste la cuptor cu roșii, mozzarella și parmezan
430 kcal
Sardine pasta with kale and lemon
510 kcal
Spaghetti carbonara cu guanciale și pecorino romano
760 kcal
Spaghetti carbonara cu pancetta și parmezan
620 kcal
Spaghetti carbonara cu bacon și piper negru
610 kcal
Tomato white bean and spinach pasta with grilled shrimp
575 kcal
Paste penne cu pui și mozzarella
610 kcal
Chickpea Pasta with Tahini, Broccoli, and Brazil Nut Crumble
575 kcal
Chickpea and mushroom tomato pasta with nutritional yeast
590 kcal
Chickpea Pasta with Tomato, Spinach, and Nutritional Yeast
470 kcal
Sardine whole-grain pasta with spinach, tomato, and olive oil
560 kcal
Chickpea pasta with tomato, mushrooms, spinach, and fortified nutritional yeast
480 kcal
Sardine pasta with tomatoes, parsley, and wilted greens
560 kcal
Sardine tomato whole-grain pasta with arugula
510 kcal
Bol de toamnă cu pui rumenit, somon, linte și rădăcinoase coapte
1250 kcal
Paste aurii cu pui la tigaie
550 kcal
Paste cremoase cu avocado și spanac
720 kcal
Paste cu ou cremos
420 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal
Rotini cu pesto de busuioc și pulpă de pui crocantă la cuptor
540 kcal
Rigatoni cu chiftele și sos de roșii
760 kcal
Paste rotini cu pui, pesto și mozzarella proaspătă
540 kcal
Paste cu carne de vită, sos de roșii și legume
430 kcal
Paste penne cu chiftele și sos de roșii
760 kcal
Macaroane cu crenvurști
560 kcal
Mac and Cheese cu bacon, cheddar și rigatoni
520 kcal
Rotini cu vită, anghinare și sos de roșii
620 kcal