Пищевая ценность
На порцию 520 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры20.5g
Полиненасыщенные жиры4.5g
Насыщенные жиры18.0g
Трансжиры0.8g
Пищевые волокна4.0g
Крахмал40.0g
Сахара4.0g
Животный белок36.0g
Куриные тефтели с шелковистым картофельным пюре и коричневым соусом
Введение
Это блюдо обладает сдержанной выразительностью: мягкий картофель, тонко приправленная курица и соус, который объединяет их глубиной, а не тяжестью. Баланс здесь зависит от умеренности в приправах и точности текстуры, чтобы каждый элемент оставался самостоятельным, но при этом на тарелке воспринимался как единое целое. Это комфортная еда, возвышенная дисциплиной.
Основные сведения о рецепте
Категория блюда: Несладкое основное блюдо
Кухня или происхождение: Современная европейская кухня
Тип подачи: Основное блюдо
Выход: 1 порция
Размер порции: 520 g
Время подготовки: 20 минут
Время приготовления: 30 минут
Общее время: 50 минут
Сложность: Средняя
Оборудование
2 средние кастрюли
1 маленькая сковорода
1 мелкое сито или картофельный пресс
1 миска
1 небольшой поднос
1 венчик
1 ложка или маленькая лопатка
Ингредиенты
Картофельное пюре
Картофель, очищенный и нарезанный на одинаковые кусочки: 220 g
Сливочное масло: 20 g
Сливки: 30 g
Соль: 2 g
Куриные тефтели
Курица, мелко рубленная: 140 g
Лук, очень мелко рубленный: 20 g
Чеснок, мелко натёртый: 4 g
Петрушка, мелко нарезанная: 4 g
Соль: 2 g
Пшеничная мука: 8 g
Оливковое масло: 8 g
Коричневый соус
Лук, тонко нарезанный: 20 g
Оливковое масло: 8 g
Пшеничная мука: 10 g
Куриный бульон: 90 g
Соль: 1 g
Способ приготовления
1. Положите картофель в кастрюлю и залейте холодной водой. Доведите до уверенного кипения на сильном огне, затем уменьшите нагрев до умеренного и варите 14–16 минут, пока кусочки не будут легко прокалываться кончиком ножа и не окажут сопротивления в центре.
2. Тщательно слейте воду с картофеля и верните его в тёплую кастрюлю на 1 минуту на слабый огонь, слегка встряхивая, чтобы удалить поверхностную влагу. Протрите его через пресс или мелкое сито в чистую миску. Вмешайте сливочное масло, затем сливки, затем соль. Пюре должно быть гладким, нежным и без крупинок.
3. В миске соедините курицу, лук, чеснок, петрушку, соль и муку. Перемешивайте только до равномерного соединения; не вымешивайте мясо слишком долго. Сформуйте 4 небольшие тефтели одинакового размера, примерно по 35 g каждая, и выложите их на поднос.
4. Разогрейте оливковое масло для тефтелей в маленькой сковороде на среднем огне. Добавьте тефтели и готовьте 8–10 минут, регулярно переворачивая, до равномерного подрумянивания со всех сторон и полной готовности. Снаружи они должны быть слегка окрашенными, а внутри — полностью непрозрачными. Переложите на тёплую тарелку.
5. Для соуса используйте ту же сковороду. Добавьте лук и оливковое масло и готовьте на среднем огне 4–5 минут, помешивая, пока лук не станет мягким и слегка золотистым. Всыпьте муку и готовьте 1 минуту, непрерывно помешивая, пока она не утратит сырой аромат и не приобретёт светлый ореховый оттенок.
6. Постепенно влейте куриный бульон, постоянно взбивая венчиком, чтобы не образовались комки. Доведите до слабого кипения и готовьте 3–4 минуты, пока соус не станет гладким, блестящим и не начнёт слегка покрывать обратную сторону ложки. Посолите. Верните тефтели в соус и один раз переверните, чтобы покрыть их глазировкой.
Подача и сервировка
Выложите картофельное пюре ложкой в тёплую неглубокую тарелку и придайте ему форму гладкого овала. Разместите рядом тефтели и полейте коричневым соусом так, чтобы он осел в пюре, не заливая его полностью. Завершите петрушкой, слегка рассыпав её сверху для свежести и контраста.
Профессиональные заметки
Картофель необходимо очень тщательно обсушить; лишняя влага ослабляет пюре.
Курицу рубите достаточно мелко, чтобы масса хорошо связывалась, но не превращайте её в пюре.
Соус следует готовить в той же сковороде, что и тефтели, чтобы сохранить глубину вкуса и цвет.
Делайте тефтели маленькими и одинаковыми, чтобы они успели приготовиться внутри до того, как поверхность начнёт пересыхать.
Social
What people on Instagram say.