Главная / world / Европа / Швеция / Пад Тай с креветками, яйцом, ростками фасоли и дроблёным арахисом

Пад Тай с креветками, яйцом, ростками фасоли и дроблёным арахисом

Пад Тай с креветками, яйцом, ростками фасоли и дроблёным арахисом
Добавил(а) @hokkaido | 1 пользователям понравился этот продукт | 1 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 360 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 560 kcal
28% DV
Всего жиров 21.0g
32% DV
Мононенасыщенные жиры10.8g
Полиненасыщенные жиры5.3g
Насыщенные жиры4.1g
Трансжиры0.1g
Всего углеводов 67.0g
22% DV
Пищевые волокна4.5g
Крахмал54.0g
Сахара8.5g
Белок 24.0g
48% DV
Животный белок20.0g
Растительный белок4.0g

О блюде

Пад Тай с креветками — блюдо из жареной рисовой лапши, похожее на классический shrimp pad thai. Основные калории здесь дают рисовая лапша, масло, арахис и яйцо. В блюде умеренное количество белка, довольно много углеводов и умеренное содержание натрия.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин92.0mg17%
Витамин A95.0mcg11%
Тиамин (B1)0.2mg15%
Витамин B121.1mcg46%
Рибофлавин (B2)0.2mg18%
Ниацин (B3)3.8mg24%
Пантотеновая кислота (B5)0.9mg18%
Витамин B60.2mg13%
Биотин (B7)11.0mcg37%
Фолат (B9)52.0mcg13%
Витамин C6.2mg7%
Витамин D1.1mcg6%
Витамин E2.1mg14%
Витамин K18.0mcg15%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций108.0mg11%
Медь240.0mcg27%
Железо2.7mg15%
Магний58.0mg14%
Фосфор255.0mg36%
Калий330.0mg7%
Селен31.0mcg56%
Натрий760.0mg33%
Цинк1.9mg17%

**Пад Тай с креветками, яйцом, ростками фасоли и дроблёным арахисом**

Введение



Пад Тай — блюдо, требующее точности: сладость, кислинка, солёность и ореховые ноты должны быть выверены в точной пропорции, лапша — оставаться упругой, а креветки — быть приготовленными ровно до нужной степени. Его характер зависит от жара, тайминга и сдержанности, а не от избыточности. При правильном приготовлении блюдо получается ярким, цельным и глубоко удовлетворяющим, при этом каждый элемент сохраняет свою отчётливость.

Основные сведения о рецепте



  • Категория блюда: Блюдо из жареной лапши

  • Кухня или происхождение: Тайская

  • Тип подачи: Основное блюдо

  • Выход: 1 порция

  • Размер порции: 360 g

  • Время подготовки: 15 минут

  • Время приготовления: 8 минут

  • Общее время: 23 минуты

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование



  • Большая миска

  • Маленькая миска

  • Вок или тяжёлая сотейная сковорода, 30 cm

  • Лопатка или лопатка для вока

  • Мелкое сито

  • Сервировочная тарелка


  • Ингредиенты



    Лапша и соус


  • Рисовая лапша, сухая: 120 g

  • Тамариндовый соус: 25 g

  • Рыбный соус: 15 g

  • Сахар: 10 g

  • Растительное масло: 20 g


  • Основные компоненты


  • Креветки, очищенные и без кишечной вены: 80 g

  • Яйцо: 50 g

  • Ростки фасоли: 40 g

  • Зелёный лук, нарезанный отрезками по 3 cm: 20 g

  • Арахис, дроблёный: 10 g


  • Способ приготовления



  • 1. Поместите рисовую лапшу в большую миску и залейте горячей водой. Замачивайте 8–10 минут, пока она не станет гибкой, но всё ещё слегка плотной в центре. Тщательно откиньте на сито и отложите. Лапша должна сгибаться, не ломаясь, но сохранять лёгкое сопротивление.


  • 2. В маленькой миске соедините тамариндовый соус, рыбный соус и сахар. Перемешивайте, пока сахар полностью не растворится. Соус должен быть сбалансированным на вкус: ярко-кислым, слегка сладким и отчётливо солёным.


  • 3. Разогревайте вок на сильном огне 1 минуту. Добавьте растительное масло и распределите его по поверхности. Добавьте креветки и быстро обжаривайте 1–2 минуты, только до тех пор, пока они не станут непрозрачными и слегка не свернутся. Сдвиньте их к одной стороне вока.


  • 4. Добавьте яйцо в свободное место в воке и осторожно перемешивайте 20–30 секунд, пока оно слегка не схватится, но останется нежным. Разделяйте его на крупные, деликатные сгустки, а не на мелкие фрагменты.


  • 5. Добавьте отцеженную рисовую лапшу и смесь соуса. Непрерывно перемешивайте 2–3 минуты, позволяя лапше впитать соус и приобрести глянцевый блеск. Лапша должна стать податливой, равномерно приправленной и слегка карамелизоваться по краям, не ломаясь.


  • 6. Добавьте ростки фасоли и зелёный лук. Перемешивайте 30–45 секунд, только до тех пор, пока зелёный лук слегка не смягчится, а ростки фасоли останутся хрустящими. Верните креветки в вок и перемешайте 1–2 раза для равномерного распределения.


  • 7. Снимите с огня и сразу переложите на тёплую сервировочную тарелку. Завершите блюдо дроблёным арахисом, рассыпав его по поверхности так, чтобы он оставался заметным и отчётливым.


  • Подача и сервировка



    Выложите лапшу компактным гнездом в центре тарелки, затем распределите сверху креветки и яйцо так, чтобы компоненты оставались различимыми. Ростки фасоли должны придавать блюду объём и свежесть, а арахис завершает его сухим ореховым контрастом. Подавайте немедленно, пока лапша сохраняет блеск, а креветки — нежность.

    Профессиональные заметки



  • Замачивайте лапшу только до гибкости; избыточное увлажнение приведёт к тому, что она развалится в воке.

  • Вок должен быть горячим до того, как в него попадёт лапша, иначе блюдо будет не жариться, а пропариваться.

  • Добавляйте арахис в конце, чтобы сохранить его текстуру и сделать финальный штрих чистым.
  • Без глютенаБез молочных продуктовСбалансированная
    Скачать в App Store