Главная / world / Европа / Швеция / Пита гирос с курицей и картофелем фри

Пита гирос с курицей и картофелем фри

Пита гирос с курицей и картофелем фри
Добавил(а) @okkai | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 520 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 1120 kcal
56% DV
Всего жиров 60.0g
92% DV
Мононенасыщенные жиры31.0g
Полиненасыщенные жиры14.0g
Насыщенные жиры12.0g
Трансжиры0.4g
Всего углеводов 96.0g
32% DV
Пищевые волокна7.0g
Крахмал82.0g
Сахара7.0g
Белок 46.0g
92% DV
Животный белок42.0g
Растительный белок4.0g

О блюде

Большая пита в стиле гирос с жареной курицей, картофелем фри, красным луком и соусом дзадзики, плюс дополнительная порция фри сбоку. Блюдо калорийное, с высоким содержанием жиров и натрия, а также с заметным количеством белка и рафинированных углеводов.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)8.0mcg27%
Холин118.0mg21%
Фолат (B9)110.0mcg28%
Ниацин (B3)15.8mg99%
Пантотеновая кислота (B5)2.1mg42%
Рибофлавин (B2)0.4mg32%
Тиамин (B1)0.6mg46%
Витамин A85.0mcg9%
Витамин B120.9mcg38%
Витамин B61.1mg62%
Витамин C18.0mg20%
Витамин D0.6mcg3%
Витамин E3.2mg21%
Витамин K24.0mcg20%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций240.0mg24%
Медь260.0mcg29%
Железо4.6mg26%
Магний78.0mg19%
Фосфор470.0mg67%
Калий1180.0mg25%
Селен39.0mcg71%
Натрий1480.0mg64%
Цинк3.9mg35%

Пита с куриным гиросом и картофелем фри

Классический куриный гирос в греческом стиле, подаваемый в пите с цацики, красным луком и картофелем фри. Это сытное блюдо, которое удобно есть руками: приправленная курица и нежный соус из огурца и йогурта.

Ingredients


Общий вес: 520 g

  • Пита 90 g

  • Курица 180 g

  • Картофель фри 120 g

  • Цацики 70 g

  • Красный лук 20 g

  • Оливковое масло 10 g

  • Огурец 15 g

  • Йогурт 5 g

  • Чеснок 3 g

  • Орегано 2 g

  • Чёрный перец 3 g

  • Соль 2 g


    • Instructions


  • 1. Приправьте курицу солью, чёрным перцем, орегано, чесноком и оливковым маслом.

  • 2. Готовьте курицу на горячей сковороде до румяной корочки и полной готовности, затем нарежьте.

  • 3. Подогрейте питу.

  • 4. Приготовьте цацики, смешав йогурт, тёртый огурец, чеснок, соль и, при необходимости, немного оливкового масла.

  • 5. Приготовьте картофель фри до хрустящей корочки и горячего состояния.

  • 6. Наполните питу курицей, красным луком, цацики и картофелем фри.

  • 7. Подавайте сразу.


    • Prep time and cook time


    Время подготовки: 15 минут
    Время приготовления: 20 минут

    Helpful tips


    Используйте горячий, только что приготовленный картофель фри для лучшей текстуры. Если вы хотите получить более аутентичный вкус гироса, дайте курице недолго промариноваться с орегано, чесноком, солью и оливковым маслом перед приготовлением.
    Сбалансированная
    Скачать в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    Download on the App Store
    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    Core feature

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    Community

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Features

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Intelligence

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Integration

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    Social

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    FAQ

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.