Nyumbani / world / Ulaya / Uswidi / Pita ya Gyro ya Kuku na Viazi vya Kukaanga

Pita ya Gyro ya Kuku na Viazi vya Kukaanga

Imerekodiwa na @okkai | Watumiaji 0 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 520g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 1120 kcal

56% DV

Jumla ya Mafuta 60.0g

92% DV

Mafuta ya Monounsaturated31.0g

Mafuta ya Polyunsaturated14.0g

Mafuta Yaliyoshiba12.0g

Mafuta ya Trans0.4g

Jumla ya Wanga 96.0g

32% DV

Nyuzinyuzi7.0g

Wanga82.0g

Sukari7.0g

Protini 46.0g

92% DV

Protini ya Wanyama42.0g

Protini ya Mimea4.0g

Kuhusu

Pita kubwa ya mtindo wa gyro imejazwa kuku wa kuchoma, viazi vya kukaanga, kitunguu chekundu na tzatziki, pamoja na viazi vya ziada pembeni. Ina kalori, mafuta na sodiamu nyingi, huku pia ikitoa protini ya kutosha na wanga uliokobolewa.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

Kirutubisho	Kiasi	DV%
Kolini	118.0mg	21%
Vitamini A	85.0mcg	9%
Thiamini (B1)	0.6mg	46%
Vitamini B12	0.9mcg	38%
Riboflavini (B2)	0.4mg	32%
Niasini (B3)	15.8mg	99%
Asidi ya Pantotheniki (B5)	2.1mg	42%
Vitamini B6	1.1mg	62%
Biotini (B7)	8.0mcg	27%
Folate (B9)	110.0mcg	28%
Vitamini C	18.0mg	20%
Vitamini D	0.6mcg	3%
Vitamini E	3.2mg	21%
Vitamini K	24.0mcg	20%

Madini

Kirutubisho	Kiasi	DV%
Kalsiamu	240.0mg	24%
Shaba	260.0mcg	29%
Madini Chuma	4.6mg	26%
Magnesiamu	78.0mg	19%
Fosforasi	470.0mg	67%
Potasiamu	1180.0mg	25%
Seleniamu	39.0mcg	71%
Sodiamu	1480.0mg	64%
Zinki	3.9mg	35%

Pita ya Chicken Gyro na Fries

Chicken gyro ya mtindo wa Kigiriki inayotolewa ndani ya pita pamoja na tzatziki, kitunguu chekundu, na fries. Hiki ni chakula cha kushika mkononi kinachoshiba, chenye kuku uliotiwa viungo na mchuzi wa krimu wa tango na mtindi.

Viungo

Jumla ya uzito: 520 g

Mkate wa pita 90 g

Kuku 180 g

French fries 120 g

Tzatziki 70 g

Kitunguu chekundu 20 g

Mafuta ya zeituni 10 g

Tango 15 g

Mtindi 5 g

Kitunguu saumu 3 g

Oregano 2 g

Pilipili nyeusi 3 g

Chumvi 2 g

Maelekezo

1. Mweke kuku chumvi, pilipili nyeusi, oregano, kitunguu saumu, na mafuta ya zeituni.

2. Pika kuku kwenye kikaango cha moto hadi apate rangi ya kahawia na aive kabisa, kisha mkate vipande.

3. Pasha mkate wa pita.

4. Andaa tzatziki kwa kuchanganya mtindi, tango lililokunwa, kitunguu saumu, chumvi, na mafuta kidogo ya zeituni ikiwa inahitajika.

5. Pika fries hadi ziwe za kukrunchi na moto.

6. Jaza pita kwa kuku, kitunguu chekundu, tzatziki, na fries.

7. Tumikia mara moja.

Muda wa maandalizi na wa kupika

Muda wa maandalizi: dakika 15
Muda wa kupika: dakika 20

Vidokezo vya kusaidia

Tumia fries za moto zilizopikwa hivi karibuni kwa muundo bora zaidi. Ikiwa unataka ladha halisi zaidi ya gyro, acha kuku aloweke kwa muda mfupi kwenye oregano, kitunguu saumu, chumvi, na mafuta ya zeituni kabla ya kupika.

Uwiano mzuri