முகப்பு / world / ஐரோப்பா / ஸ்வீடன் / வனில்லா ஐஸ் கிரீம் கோன் மில்க்ஷேக்

வனில்லா ஐஸ் கிரீம் கோன் மில்க்ஷேக்

0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

145g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 320 kcal

16% DV

மொத்த கொழுப்பு 16.0g

25% DV

ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு4.7g

பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு0.8g

தெவிட்டிய கொழுப்பு9.5g

டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.5g

மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 39.0g

13% DV

நார்ச்சத்து1.2g

மாவுச்சத்து9.8g

சர்க்கரைகள்28.0g

புரதம் 5.5g

11% DV

விலங்கு புரதம்4.5g

தாவர புரதம்1.0g

பற்றி

இரண்டு ஸ்கூப் வனில்லா ஐஸ் கிரீமும் வஃபிள் கோனும் சேரும் இந்த டெசர்ட் மில்க்ஷேக், க்ரீமியான சுவையும் மொறுமொறு தன்மையும் தருகிறது. இதில் சர்க்கரையும் செறிவூட்டப்பட்ட கொழுப்பும் மிதமாக அதிகம், புரதம் மிதமாகவும் நார்ச்சத்து குறைவாகவும் உள்ளது.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்து	அளவு	DV%
கோலின்	24.0mg	4%
வைட்டமின் A	145.0mcg	16%
தையமின் (B1)	0.1mg	7%
வைட்டமின் B12	0.6mcg	23%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)	0.3mg	22%
நியாசின் (B3)	0.7mg	4%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)	0.6mg	11%
வைட்டமின் B6	0.1mg	3%
பயோட்டின் (B7)	3.2mcg	11%
ஃபோலேட் (B9)	18.0mcg	5%
வைட்டமின் C	0.6mg	1%
வைட்டமின் D	0.4mcg	2%
வைட்டமின் E	0.5mg	3%
வைட்டமின் K	1.8mcg	2%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்து	அளவு	DV%
கால்சியம்	155.0mg	16%
செம்பு	70.0mcg	8%
இரும்பு	0.9mg	5%
மக்னீசியம்	16.0mg	4%
பாஸ்பரஸ்	135.0mg	19%
பொட்டாசியம்	240.0mg	5%
செலினியம்	4.8mcg	9%
சோடியம்	125.0mg	5%
துத்தநாகம்	0.7mg	6%

வனிலா ஐஸ் கிரீம் கோன் மில்க்ஷேக்

கிரஞ்சியான கோன் அம்சத்துடன், டெசர்ட் பானம் போல தோற்றமளிக்கும் வகையில் வாஃபிள் கோனில் பரிமாறப்படும் கிரீமியான வனிலா மில்க்ஷேக். இது குளிராக இருக்கும் போது உடனே சுவைப்பது சிறந்தது.

தேவையான பொருட்கள்

வனிலா ஐஸ் கிரீம் 80 g

பால் 35 g

கிரீம் 15 g

சர்க்கரை 5 g

வனிலா 2 g

வாஃபிள் கோன் 8 g

மொத்த எடை: 145 g

செய்முறை

1. வனிலா ஐஸ் கிரீம், பால், கிரீம், சர்க்கரை, மற்றும் வனிலாவை ஒரு பிளெண்டரில் சேர்க்கவும்.

2. மென்மையாகவும் கெட்டியாகவும் ஆகும் வரை பிளெண்ட் செய்யவும்.

3. பரிமாறும் கண்ணாடி குவளையில் ஊற்றவும் அல்லது மென்மையான டெசர்ட் பானமாக சுவைக்கவும்.

4. வாஃபிள் கோனை பக்கத்தில் வைத்து அல்லது சாப்பிடக்கூடிய ஹோல்டராக பயன்படுத்தி உடனே பரிமாறவும்.

தயாரிப்பு நேரம்

5 நிமிடங்கள்

சமைக்கும் நேரம்

0 நிமிடங்கள்

பயனுள்ள குறிப்புகள்

சிறந்த அமைப்பிற்காக மிகவும் குளிர்ந்த பொருட்களை பயன்படுத்தவும்.

மெல்லிய அல்லது கெட்டியான ஷேக் வேண்டுமெனில் பாலின் அளவை சற்றுச் சரிசெய்யவும்.

உருகுவதைத் தவிர்க்க உடனே பரிமாறவும்.

சைவம்