கிரீம்
கிரீம் ஒரு செறிவான பால் பொருள். 100கிராமுக்கு 340 கலோரி மற்றும் வைட்டமின் A கொண்டது. சாஸ், இனிப்பு, காபியில் பயன்படுத்துங்கள்.
பற்றி
கிரீம் என்பது பாலின் மேல் இருந்து பிரித்து எடுக்கப்படும் அதிக கொழுப்பு கொண்ட அடுக்கு. இது செறிவான, மிருதுவான அமைப்பும் லேசான இனிப்பு பால் சுவையும் கொண்டது. சாஸ், சூப், இனிப்புகள், காபி மற்றும் விப்ட் டாப்பிங்ஸ் தயாரிக்க இது பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
340 kcal
17% DV
மொத்த கொழுப்பு
36.0g
55% DV
வைட்டமின் D23.0g
வைட்டமின் K9.0g
தையமின் (B1)1.4g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
2.8g
1% DV
வைட்டமின் B122.8g
புரதம்
2.1g
4% DV
விலங்கு புரதம்2.1g
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 18.0mg | 3% | |
| வைட்டமின் A | 366.0mcg | 41% | |
| தையமின் (B1) | 0.0mg | 2% | |
| வைட்டமின் B12 | 0.4mcg | 17% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.1mg | 8% | |
| நியாசின் (B3) | 0.1mg | 1% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.3mg | 7% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.0mg | 2% | |
| பயோட்டின் (B7) | 2.0mcg | 7% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 3.0mcg | 1% | |
| வைட்டமின் C | 0.9mg | 1% | |
| வைட்டமின் D | 0.5mcg | 3% | |
| வைட்டமின் E | 0.6mg | 4% | |
| வைட்டமின் K | 2.0mcg | 2% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 66.0mg | 7% | |
| செம்பு | 20.0mcg | 2% | |
| இரும்பு | 0.0mg | 0% | |
| மக்னீசியம் | 7.0mg | 2% | |
| பாஸ்பரஸ் | 61.0mg | 9% | |
| பொட்டாசியம் | 89.0mg | 2% | |
| செலினியம் | 1.6mcg | 3% | |
| சோடியம் | 38.0mg | 2% | |
| துத்தநாகம் | 0.2mg | 2% |
கிரீம் கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (90)
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
கிரீமி வெங்காய சாஸில் மீட்பால் மற்றும் பெல் பெப்பர்
610 kcal
கிரீம் சீஸ், வெள்ளை சீஸ், வெள்ளரிக்காய், தக்காளி, சிவப்பு குடைமிளகாய் சேர்த்த திறந்த ரை கிரிஸ்ப் பிரெட் சாண்ட்விச்சுகள்
560 kcal
க்ரீமர் மற்றும் சர்க்கரை சேர்த்த காபி
85 kcal
பூண்டு பிரெடுடன் கிரீமி ப்ரோக்கோலி சூப்
520 kcal
கீரை மற்றும் காளான் சேர்த்த கிரீமி சிக்கன் பாஸ்தா
860 kcal
கிரீம் சீஸ், வெள்ளரிக்காய், எலுமிச்சை, ஸ்பிரௌட்ஸ், ரோ மற்றும் அருகுலாவுடன் ஸ்மோக் செய்யப்பட்ட சால்மன் க்ரோஸ்டினி
1045 kcal
கிரீமி கார்போனாரா ஸ்டைல் பாஸ்தா
865 kcal
தக்காளி-வெள்ளரிக்காய் சாலட்டுடன் மசித்த உருளைக்கிழங்கு
845 kcal
புளிப்பு கிரீம் மற்றும் டில் சேர்த்த நிரப்பிய கிரேப்ஸ்
914 kcal
Ben & Jerry's ஸ்ட்ராபெரி சீஸ்கேக் ஐஸ் கிரீம்
1120 kcal
வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, வெள்ளரி-தக்காளி சாலட், சவர் கிரீம் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் பேக் செய்த மீன் ஃபில்லெட்
500 kcal
கிரீமி சால்மன் மஷ்ரூம் ஸ்கிலெட்
930 kcal
சீஸ் டாப்பிங் சேர்த்த பேக் செய்யப்பட்ட சால்மன், வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, சவர் கிரீம், லீக் மற்றும் எலுமிச்சை
655 kcal
க்ரீமி சிக்கன் நூடுல் சூப்
285 kcal
கிரில் செய்யப்பட்ட ஹெர்ப் சிக்கன் உடன் கிரீமி பாஸ்தா
640 kcal
வறுத்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கிரீமி ப்ரோக்கோலியுடன் பீஃப் ஸ்டேக்
690 kcal
Desi-Licious Kulfi Coco Creme ஐஸ் கிரீம்
980 kcal
தக்காளி கிரீம் சாஸ் மற்றும் கருப்பாக வறுத்த சிக்கனுடன் பென்னே பாஸ்தா
890 kcal
சாக்லேட் கிளேஸ் மற்றும் கிரீம் ஃபில்லிங் கொண்ட கலவை டோனட்ஸ்
2240 kcal
கிரில் சிக்கன், கார்ன் சால்சா, ஊறுகாய் சிவப்பு வெங்காயம், சவர் கிரீம் மற்றும் சில்லி சாஸ் சேர்த்த லோடெட் ஃப்ரைஸ்
910 kcal
ரிட்ஜ்டு சவர் கிரீம் மற்றும் ஆனியன் உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ்
160 kcal
கிரீமி உருளைக்கிழங்கு மற்றும் ஸ்க்வாஷ் கலவையுடன் பான்-சியர்ட் பீஃப் ஸ்டேக்
760 kcal
க்ரீமியான உருளைக்கிழங்கு-பட்டர்நட் ஸ்க்வாஷ் ஹாஷ் உடன் சீயர்ட் டக் பிரெஸ்ட்
690 kcal
கிரீம், மசித்த வாழைப்பழம் மற்றும் ராஸ்பெர்ரி ஜாம் சேர்த்த ஓட் பான்கேக்ஸ்
520 kcal
வீகன் க்ரீமருடன் பிளாக் டீ
15 kcal
மஃபால்டின் பாஸ்தா வித் கிரௌண்ட் பீஃப்
645 kcal
பெட்டுச்சினி அல்ஃப்ரெடோ மீது நறுக்கிய ஸ்டேக்
930 kcal
ஃபெட்டுச்சினி அல்ஃப்ரெடோ மீது நறுக்கிய ஸ்டேக்
760 kcal
லோடெட் பீஃப் நாசோஸ்
760 kcal
ஆரஞ்சு ஜாம், விப்ட் கிரீம், சாக்லேட் துருவல் மற்றும் பால் தேநீருடன் பான்கேக்
760 kcal
அப்ரிகாட் ஜாம், விப்ட் கிரீம், மில்க் சாக்லேட் துருவலுடன் பான்கேக்ஸ்
560 kcal
கப்பில் சாக்லேட் ஐஸ்கிரீம்
300 kcal
உருளைக்கிழங்கு வெட்ஜ்கள், கிரில் செய்த முட்டைக்கோஸ், லீக், கிரீமி சாஸ் மற்றும் ஹார்ஸ்ராடிஷ் சேர்த்த துண்டுகளாக்கிய பீஃப் ஸ்டேக்
1095 kcal
உருளைக்கிழங்கு வெட்ஜ், கருகிய முட்டைக்கோஸ், கிரில் லீக், காட்டேஜ் சீஸ், ஐயோலி மற்றும் கிரீமி மிளகு சாஸுடன் நறுக்கிய ரோஸ்ட் பீஃப்
635 kcal
மாட்டிறைச்சி மற்றும் உருகிய சீஸுடன் கிரீமி பென்னே பாஸ்தா
760 kcal
கிரீமுடன் பான்கேக்
520 kcal
பாதாம் துண்டுகளுடன் சாக்லேட் பூசிய வெண்ணிலா ஐஸ் கிரீம் பார்
250 kcal
ஸ்டிக்கில் சாக்லேட் பூசிய வெண்ணிலா ஐஸ்கிரீம் பார்
210 kcal
எள் மற்றும் சைவ்ஸுடன் க்ளேஸ்ட் கிரில் சிக்கன் கால் பகுதி, சைட் சாலட் மற்றும் க்ரீமி டிப்பிங் சாஸ்
980 kcal
பெப்பர்கார்ன் கிரீம் சாஸுடன் ஸ்டேக் ஃப்ரைட்ஸ்
1085 kcal
உருகிய சீஸ், காளான், டச்சஸ் உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பேக்கன் அலங்காரத்துடன் கிரில் செய்த பீஃப் ஸ்டேக்
1120 kcal
கிரீமியான அல்ஃப்ரெடோ-ஸ்டைல் சாஸுடன் சீஸ் ரவியோலி
620 kcal
மஸ்டர்ட் கிரீம் சாஸுடன் சிக்கன் பிரெஸ்ட், ஃப்ரெஞ்ச் ஃப்ரைஸ், வறுத்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் மிக்ஸ்டு கிரீன் சாலட்
1085 kcal
பெல் பெப்பர் மற்றும் ஹெர்ப் சுவையூட்டலுடன் கிரீமி சிக்கன் ஸ்பகெட்டி
620 kcal
சிவப்பு வெங்காயம், டில், மிளகாய் சேர்த்த கிரீமி இறால் சாலட்
520 kcal
பிரிங்கிள்ஸ் சவர் கிரீம் & ஆனியன் உருளைக்கிழங்கு கிரிஸ்ப்ஸ்
891 kcal
விடுமுறை ஸ்டைல் கலவை தட்டு
1185 kcal
அல்ஃப்ரெடோ சாஸ், ப்ரோக்கோலி, செர்ரி தக்காளியுடன் கவடாப்பி பாஸ்தா
520 kcal
சிவப்பு வெங்காயத்துடன் கிரீமி வெள்ளரிக்காய் சாலட்
180 kcal
சிவப்பு வெங்காயம் மற்றும் கீரையுடன் கிரீமி வெள்ளரிக்காய் சாலட்
165 kcal
கிரீமி சிக்கன், காலிஃபிளவர், காளான் மற்றும் கீரை ஸ்கிலெட்
445 kcal
கிரீமி காலிஃப்ளவர் மற்றும் காளான் ஸ்கிலெட்
255 kcal
கிரீமி உருளைக்கிழங்கு கிராட்டின் மற்றும் ஹார்ஸ்ராடிஷ் கிரீமுடன் ரோஸ்ட் போர்க்
1015 kcal
லிங்கன்பெர்ரி மற்றும் விப்ட் கிரீமுடன் ஸ்வீடிஷ் பான்கேக்குகள்
520 kcal
கிரீமி உருளைக்கிழங்கு கிராட்டின் மற்றும் பேபி உருளைக்கிழங்குடன் ரோஸ்ட் பீஃப்
760 kcal
க்ரீமி உருளைக்கிழங்கு கிராட்டின் மற்றும் பேபி உருளைக்கிழங்குடன் ரோஸ்ட் பீஃப்
760 kcal
இரண்டு அடுக்கு ஆப்டர்னூன் டீ அசார்ட்மெண்ட்
1680 kcal
கிரீமி போலென்டா மற்றும் பச்சைக் காய்கறிகளுடன் வறுத்த வாத்துக் கால்
760 kcal
மாஷ்டு உருளைக்கிழங்கு, க்ளேஸ்ட் காரட் மற்றும் சைவ் கிரீம் சாஸுடன் பான்-சியர்ட் காட்
498 kcal
Cream of wheat made with fortified soy milk plus blackstrap molasses and blueberries
310 kcal
கிரீம் சீஸ் ஐசிங்குடன் சினமன் ரோல்
360 kcal
மொசரெல்லா சீஸுடன் சிக்கன் பென்னே பாஸ்தா
610 kcal
வீகன் பீனட் பட்டர் பனானா நட் ஐஸ் கிரீம் பவுல்
520 kcal
ஸ்வீடிஷ் மீட்பால்ஸ் ஃப்ரைஸ் மற்றும் மாஷ் உடன்
760 kcal
அஸ்பாரகஸ், உருளைக்கிழங்கு, சுக்கினி மற்றும் க்ரீம் பட்டர் சாஸுடன் லாப்ஸ்டர் டெயில்
426 kcal
க்ரீமி பீஃப் ஞோக்கி ஸ்கில்லெட்
1760 kcal
அஸ்பாரகஸுடன் லாப்ஸ்டர் டெயில், உருளைக்கிழங்கு, சுக்கினி மற்றும் பட்டர் கிரீம் சாஸ்
456 kcal
ப்ரோக்கோலியுடன் கிரீமி பீஃப் ஞோக்கி
1750 kcal
ஸ்வீடிஷ் பான்கேக் டோர்டா ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் லிங்கன்பெரி கிரீமுடன்
1450 kcal
மாஷ்ட் பொட்டேட்டோ, க்ரீம் கிரேவி மற்றும் லிங்கன்பெர்ரி ஜாமுடன் ஸ்வீடிஷ் மீட்பால்ஸ்
760 kcal
சில்கன் உருளைக்கிழங்கு ப்யூரே மற்றும் பிரவுன் கிரேவியுடன் சிக்கன் மீட்பால்ஸ்
760 kcal
வெலூட்டே கிரீமில் காளானுடன் சுப்ரீம் சிக்கன்
430 kcal
கிரீம் சாஸுடன் ஸ்வீடிஷ் மீட்பால்ஸ்
420 kcal
ஸ்ட்ராபெர்ரி, விப்ட் கிரீம், சாக்லேட் ஸ்பிரிங்கிள்ஸுடன் வனிலா லேயர் கேக்
372 kcal
பாஸ்மதி சாதத்துடன் சிக்கன் மற்றும் காட்டு காளான் வெலூதே
470 kcal
வைல்ட் மஷ்ரூம் கிரீம், பாஸ்மதி சாதம் மற்றும் பச்சை மிளகாயுடன் சுப்ரீம் சிக்கன்
455 kcal
கிரீம் சாஸுடன் சிக்கன் மற்றும் காட்டு காளான் ஃப்ரிகாசே, ஆவியில் வேகவைத்த வெள்ளை அரிசியுடன்
575 kcal
லைட் கிரீம் சாஸில் சிக்கன் மற்றும் காட்டு காளான், ஆவியில் வேகவைத்த வெள்ளை சாதத்துடன்
535 kcal
பாஞ்சான் மற்றும் பச்சை இலை சாலட்டுடன் கொரியன் BBQ மார்பிள்ட் பீஃப்
1035 kcal
ஸ்ட்ராபெரி கிரேப்ஸ் பெர்ரி சாஸ், விப்ட் கிரீம் மற்றும் பொடிச்சர்க்கரையுடன்
520 kcal
வெதுவெதுப்பான மிக்ஸ்டு பெர்ரி கம்போட் மற்றும் விப்ட் கிரீம் சேர்த்த பட்டர்மில்க் பான்கேக்ஸ்
515 kcal
வெனிலா ஐஸ்கிரீம் மற்றும் பெர்ரி சாஸுடன் வாஃபிள்
465 kcal
வெண்ணெய் உருளைக்கிழங்கு ப்யூரே, லிங்கன்பெர்ரி பிரிசர்வ் மற்றும் பான் கிரேவியுடன் ஸ்வீடிஷ் மீட்பால்ஸ்
760 kcal
மாஷ்டு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் சிமிச்சுரியுடன் ஸ்டேக்
760 kcal
மாஷ்ட் பொட்டேட்டோஸ் மற்றும் ரெட் வைன் சாஸுடன் ஸ்டேக்
760 kcal
மாஷ்டு உருளைக்கிழங்கும் ரெட் வைன் பான் சாஸும் சேர்த்த ஸ்டேக்
760 kcal
வனில்லா ஐஸ் கிரீம் கோன் மில்க்ஷேக்
320 kcal
நட்ஸ் மற்றும் கிரீம் சேர்த்த ஐஸ் கிரீம் கோன்
360 kcal
சாக்லேட் கஸ்டர்ட்
360 kcal