చెర్రీ టమాటా
చెర్రీ టమాటాలో 100గ్రాకు 18 క్యాలరీలు ఉంటాయి, విటమిన్ C అందిస్తుంది. తీపి-రసంతో సలాడ్లు, స్నాక్స్, రోస్టింగ్లో బాగా సరిపోతుంది.
గురించి
చెర్రీ టమాటాలు చిన్నగా, గుండ్రంగా ఉండే టమాటాలు. వీటికి తీపి-పులుపు రుచి, రసభరితమైన గుజ్జు ఉంటుంది. ఇవి సాధారణంగా సలాడ్లు, స్నాక్స్లో ముడిగా తింటారు. అలాగే రోస్ట్ చేసి, సాటే చేసి, పాస్తా, స్క్యూవర్లు, సాస్లలో కూడా ఉపయోగిస్తారు.
పోషక విలువలు
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
18 kcal
1% DV
మొత్తం కొవ్వు
0.2g
0% DV
థయామిన్ (B1)0.1g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
3.9g
1% DV
ఫోలేట్ (B9)1.2g
విటమిన్ B122.6g
ప్రోటీన్
0.9g
2% DV
వృక్ష ప్రోటీన్0.9g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 6.7mg | 1% | |
| విటమిన్ A | 42.0mcg | 5% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.0mg | 3% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.0mg | 1% | |
| నియాసిన్ (B3) | 0.6mg | 4% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.1mg | 2% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 5% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| విటమిన్ C | 13.7mg | 15% | |
| విటమిన్ E | 0.5mg | 4% | |
| విటమిన్ K | 7.9mcg | 7% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 10.0mg | 1% | |
| రాగి | 60.0mcg | 7% | |
| ఇనుము | 0.3mg | 2% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 11.0mg | 3% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 24.0mg | 3% | |
| పొటాషియం | 237.0mg | 5% | |
| సోడియం | 5.0mg | 0% | |
| జింక్ | 0.2mg | 2% |
చెర్రీ టమాటాతో వంటకాలు (43)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
డార్క్ రై టోస్ట్పై అవకాడో మరియు చెర్రీ టమాటా
328 kcal
అవకాడో, చెర్రీ టమాటా, చీజ్ క్యూబ్స్, టోస్ట్తో స్క్రాంబుల్డ్ ఎగ్ బ్రేక్ఫాస్ట్ ప్లేట్
610 kcal
హనిడ్యూ మెలన్, స్లైస్డ్ హామ్ మరియు చెర్రీ టమాటాతో
180 kcal
ఉడికించిన ఆలుగడ్డ, దోసకాయ-టమాటా సలాడ్, సవర్ క్రీమ్, నిమ్మతో బేక్ చేసిన చేప ఫిల్లెట్
500 kcal
బేకన్, దోసకాయ, చెర్రీ టమాటాతో ఫ్రైడ్ ఎగ్
311 kcal
బేకన్, దోసకాయ, చెర్రీ టమాటాతో ఫ్రైడ్ ఎగ్
332 kcal
ఉడికించిన ఆలుగడ్డ, యోగర్ట్-హెర్బ్ సాస్, స్కాలియన్, చెర్రీ టమాటా, దోసకాయ, నిమ్మతో సాల్మన్
505 kcal
క్యాపుచినోతో రై చీజ్ ఓపెన్ సాండ్విచ్లు, దోసకాయ మరియు చెర్రీ టమాటాతో
533 kcal
రోస్ట్ చేసిన బంగాళాదుంప, చెర్రీ టమాటా, నిమ్మతో వైట్ ఫిష్
230 kcal
రోమేన్, క్రూటాన్, పార్మెసాన్, చెర్రీ టమాటాతో చికెన్ సీజర్-స్టైల్ సలాడ్
395 kcal
చికెన్, పాలకూర, చెర్రీ టమాటా, ఎర్ర బెల్ పెప్పర్తో పాస్తా సలాడ్
365 kcal
వెన్న, ప్రాసెస్డ్ చీజ్ స్లైసులు, చెర్రీ టమాటా మరియు పాల కాఫీతో క్రిస్ప్బ్రెడ్
210 kcal
పెప్పర్కార్న్-స్టైల్ క్రీమ్ సాస్, రెడ్ వైన్ జస్, రోస్టెడ్ ఉల్లిపాయ, చెర్రీ టమాటా, డైస్ చేసిన బంగాళాదుంపతో స్టేక్ ఫ్రైట్స్
1085 kcal
Grilled salmon and roasted potato kale salad
610 kcal
Salmon, quinoa, and spinach lunch bowl
540 kcal
Sardine quinoa dinner bowl with kale
495 kcal
అల్ఫ్రెడో సాస్, బ్రోకోలీ, చెర్రీ టమాటాతో కవటప్పి పాస్తా
520 kcal
Lentil and roasted vegetable lunch salad
460 kcal
Sardine white bean arugula salad
430 kcal
Tuna white bean salad with potatoes and parsley
510 kcal
Salmon quinoa spinach lunch bowl
620 kcal
Sardine white bean grain bowl
590 kcal
Salmon quinoa spinach bowl
540 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and parsley
410 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and olive oil
460 kcal
నియాపోలిటన్-స్టైల్ మష్రూమ్ మరియు చెర్రీ టమాటో పిజ్జా
1450 kcal
Tuna and white bean salad with cherry tomatoes, arugula, and olive oil
540 kcal
Salmon avocado salad with mixed greens and cherry tomatoes
540 kcal
నియాపోలిటన్-స్టైల్ మష్రూమ్, చెర్రీ టమాటో మరియు మొజారెల్లా పిజ్జా
1540 kcal
Tuna and white bean salad with arugula, tomatoes, and olive oil
480 kcal
Salmon quinoa power bowl
620 kcal
క్వినోవా, ఆస్పరాగస్, అవకాడో, బేసిల్ పెస్టోతో గ్రిల్డ్ చికెన్ బ్రెస్ట్
655 kcal
Chicken and lentil salad with bell peppers and tomatoes
540 kcal
క్వినోవా, ఆస్పరాగస్, బేసిల్ పెస్టో, నిమ్మతో గ్రిల్డ్ చికెన్ బ్రెస్ట్
655 kcal
అరుగులా, చెర్రీ టమాటాలు, వేయించిన గుమ్మడి గింజలతో అవకాడో టోస్ట్
337 kcal
అరుగుులా, చెర్రీ టమాటాలు, గుమ్మడి గింజలతో అవకాడో టోస్ట్
345 kcal
బీఫ్ మరియు ఆలుగడ్డ ప్యాటీస్
890 kcal
అరుగుులా మరియు చెర్రీ టమాటాలతో అవకాడో టోస్ట్
335 kcal
అవకాడో టోస్ట్
355 kcal