హోమ్ / world / యూరప్ / స్వీడన్ / ప్రోటీన్ చాక్లెట్ బార్

ప్రోటీన్ చాక్లెట్ బార్

@leo ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 1 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు

పోషక విలువలు

ప్రతి 55g సర్వింగ్‌కు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 200 kcal

10% DV

మొత్తం కొవ్వు 7.0g

11% DV

ఏక అసంతృప్త కొవ్వు2.6g

బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు0.8g

సంతృప్త కొవ్వు3.5g

ట్రాన్స్ కొవ్వు0.1g

మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 17.0g

6% DV

పీచు3.0g

స్టార్చ్12.0g

చక్కెరలు2.0g

ప్రోటీన్ 20.0g

40% DV

జంతు ప్రోటీన్15.0g

వృక్ష ప్రోటీన్5.0g

గురించి

ప్రోటీన్ చాక్లెట్ బార్ అనేది ప్యాకేజ్డ్ హై-ప్రోటీన్ స్నాక్ బార్. ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వు మితంగా ఉండగా, తక్కువ చక్కెరతో ప్రోటీన్ స్నాక్‌గా రూపొందించారు.

పదార్థాలు

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకం	పరిమాణం	DV%
కోలిన్	22.0mg	4%
విటమిన్ A	40.0mcg	4%
థయామిన్ (B1)	0.1mg	7%
విటమిన్ B12	0.4mcg	17%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)	0.2mg	15%
నియాసిన్ (B3)	1.2mg	8%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)	0.5mg	10%
విటమిన్ B6	0.1mg	5%
బయోటిన్ (B7)	2.0mcg	7%
ఫోలేట్ (B9)	18.0mcg	5%
విటమిన్ D	0.5mcg	3%
విటమిన్ E	1.2mg	8%
విటమిన్ K	3.0mcg	3%

ఖనిజాలు

పోషకం	పరిమాణం	DV%
కాల్షియం	180.0mg	18%
రాగి	120.0mcg	13%
ఇనుము	1.8mg	10%
మ్యాగ్నీషియం	35.0mg	8%
ఫాస్ఫరస్	160.0mg	23%
పొటాషియం	170.0mg	4%
సెలీనియం	6.0mcg	11%
సోడియం	170.0mg	7%
జింక్	1.2mg	11%

ప్రోటీన్ చాక్లెట్ బార్

పాలు మరియు సోయా ప్రోటీన్లు, కోకో, మరియు స్వీటెనర్లతో చేసిన చాక్లెట్ రుచిగల అధిక-ప్రోటీన్ స్నాక్ బార్. ఇది వండకుండా, సిద్ధంగా తినే బార్‌గా తినడం ఉత్తమం.

పదార్థాలు

పాలు ప్రోటీన్ 14 g

కొల్లాజెన్ హైడ్రోలైసేట్ 8 g

స్వీటెనర్ 5 g

గ్లిసెరాల్ 4 g

పోలీడెక్స్ట్రోస్ 4 g

కోకో బట్టర్ 3 g

పూర్తి పాలు పొడి 3 g

సోయా ప్రోటీన్ ఐసోలేట్ 3 g

సన్‌ఫ్లవర్ నూనె 2 g

కోకో మాస్ 2 g

గోధుమ పిండి 2 g

కొవ్వు-తగ్గించిన కోకో పొడి 2 g

సోయా లెసితిన్ 1 g

ఉప్పు 1 g

సహజ సువాసన 1 g

మొత్తం బరువు: 55 g

తయారీ విధానం

1. ఇది ఒక ఫార్ములేటెడ్ స్నాక్ బార్, మరియు సాధారణంగా పొడి పదార్థాలను కొవ్వులు మరియు బైండర్లతో కలిపి తయారు చేస్తారు.

2. పాలు ప్రోటీన్, కొల్లాజెన్ హైడ్రోలైసేట్, సోయా ప్రోటీన్ ఐసోలేట్, పోలీడెక్స్ట్రోస్, కోకో పొడి, గోధుమ పిండి, ఉప్పు, మరియు స్వీటెనర్‌ను కలపండి.

3. కోకో బట్టర్, సన్‌ఫ్లవర్ నూనె, గ్లిసెరాల్, కోకో మాస్, సోయా లెసితిన్, పూర్తి పాలు పొడి, మరియు సహజ సువాసనను జోడించండి.

4. సమానమైన పిండి లేదా పేస్ట్ ఏర్పడే వరకు కలిపి, తరువాత బార్ ఆకారంలో ఒత్తండి.

5. గట్టిపడే వరకు చల్లబరచండి లేదా సెట్ అయ్యేలా ఉంచండి, తరువాత ర్యాప్ చేసి నిల్వ చేయండి.

తయారీ సమయం: 10 నిమిషాలు
వంట సమయం: 0 నిమిషాలు

ఉపయోగకరమైన సూచనలు

చల్లగా, సిద్ధంగా తినే ప్రోటీన్ బార్‌గా వడ్డిస్తే ఉత్తమం.

ఎండిపోకుండా ఉండేందుకు బిగిగా మూసి ఉంచండి.

టెక్స్చర్ చాలా గట్టిగా ఉంటే, తయారీ సమయంలో ఫార్ములేషన్‌లో గ్లిసెరాల్ లేదా కొవ్వును స్వల్పంగా పెంచండి.

సమతుల్య