karides
Karides, 100 gramda 99 kalori ve kolin sunan yağsız bir deniz ürünüdür. Yüksek protein içerir; makarna ve salatalarda sık kullanılır.
Hakkında
Karides, küçük boyutlu, hafif tatlı lezzete sahip kabuklu bir deniz ürünüdür. Dokusu sıkı ama yumuşaktır. Genellikle haşlanır, ızgara yapılır, sotelenir ya da makarna, wok yemekleri, salatalar ve deniz ürünü yemeklerine eklenir.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
99 kcal
5% DV
Toplam Yağ
0.3g
0% DV
D Vitamini0.1g
K Vitamini0.1g
Tiamin (B1)0.1g
Toplam Karbonhidrat
0.2g
0% DV
Protein
24.0g
48% DV
Hayvansal Protein24.0g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 65.0mg | 12% | |
| A Vitamini | 54.0mcg | 6% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 2% | |
| B12 Vitamini | 1.1mcg | 46% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niasin (B3) | 1.8mg | 11% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.3mg | 6% | |
| B6 Vitamini | 0.2mg | 9% | |
| Folat (B9) | 19.0mcg | 5% | |
| D Vitamini | 0.1mcg | 1% | |
| E Vitamini | 1.3mg | 9% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 70.0mg | 7% | |
| Demir | 0.5mg | 3% | |
| Magnezyum | 35.0mg | 8% | |
| Fosfor | 245.0mg | 35% | |
| Potasyum | 264.0mg | 6% | |
| Selenyum | 39.6mcg | 72% | |
| Sodyum | 111.0mg | 5% | |
| Çinko | 1.3mg | 12% |
karides içeren tarifler (49)
Karidesli, parmesanlı, aiolili ve ketçaplı loaded patates kızartması, yanında ranch soslu buffalo tavuk kanatları
1775 kcal
Karışık sebzeli rosto ördek ve dana eti, patates salatası, karidesli iç harç, kuskus ve marul
915 kcal
Karides
42 kcal
Karides
42 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with broccoli and red bell pepper
495 kcal
Shrimp quinoa bowl with edamame, avocado, and seaweed
590 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with edamame, red bell pepper, and seaweed
520 kcal
Shrimp stir-fry with bell peppers, broccoli, and brown rice
560 kcal
Shrimp stir-fry with broccoli, bell pepper, and brown rice
495 kcal
Shrimp and potato skillet with kale and iodized salt
445 kcal
Shrimp and edamame soba lunch bowl with seaweed and bok choy
500 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with avocado, broccoli, and pumpkin seeds
590 kcal
Shrimp, white bean, and tomato skillet
430 kcal
Shrimp, egg, and vegetable fried quinoa
520 kcal
Shrimp and vegetable stir-fry with brown rice and iodized salt
470 kcal
Shrimp, white bean, and mushroom skillet over quinoa
560 kcal
Açık sandviçte karides salatası
455 kcal
Kırmızı soğanlı, dereotlu ve acılı kremalı karides salatası
520 kcal
Shrimp seaweed brown rice lunch bowl
470 kcal
Shrimp seaweed rice bowl with edamame
470 kcal
Shrimp seaweed rice bowl with edamame and cucumber
530 kcal
Shrimp and edamame quinoa stir-fry with broccoli and red bell pepper
495 kcal
Karidesli sebzeli ve misket limonlu sotelenmiş cam erişte
560 kcal
Tomato white bean and spinach pasta with grilled shrimp
575 kcal
Shrimp and white bean tomato skillet with spinach
480 kcal
Shrimp stir-fry with bok choy, mushrooms and brown rice
480 kcal
Karidesli Pad Thai
560 kcal
Karışık Nigiri Suşi Tabağı
520 kcal
Yeşil köri soslu karidesli, tavuklu ve lahanalı cam erişte sote
235 kcal
Shrimp stir-fry with mixed vegetables and quinoa
510 kcal
Shrimp quinoa bowl with avocado and kale
560 kcal
Shrimp and lentil grain salad with bell peppers and parsley
560 kcal
Shrimp soba noodle salad with broccoli and sesame
560 kcal
Shrimp brown rice stir-fry with broccoli, bell peppers, and sesame
610 kcal
Shrimp and brown rice stir-fry with broccoli and bell peppers
590 kcal
Shrimp and vegetable stir-fry with brown rice
540 kcal
Shrimp stir-fry with tofu, bok choy, mushrooms, and soba noodles
640 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal
Shrimp stir-fry with bok choy, mushrooms, and brown rice
560 kcal
Karides, midye, istiridye, yengeç ve bezelyeli deniz mahsullü paella
2520 kcal
Pirinç Noodle Ruloları, Dumpling, Bao, Tavuk Ayağı, İşkembe ve Tuzlu Yumurta Kremalı Bao ile Büyük Dim Sum Ziyafeti
3135 kcal
Deniz ürünlü ve sebzeli tofu güveci
365 kcal
Karides, kalamar, somon havyarı ve acı-limon soslu cam erişte salatası
365 kcal
Cam Erişteli ve Sote Yeşillikli Buharda Karides
255 kcal
Tamagolu Karışık Suşi Tabağı
430 kcal
Karides Salatası
290 kcal
Karides Salatalı Sandviç
420 kcal
Domates Soslu Karides ve Yunan Yoğurtlu Salatalık Dereotu Salatası
500 kcal