beyaz pirinç
Beyaz pirinç, 100 gramda 130 kalori ve fosfor içeren temel bir tahıldır. Hızlı garnitürler, kaseler ve wok yemeklerinde kullanın.
Hakkında
Beyaz pirinç, hafif ve nötr tatlı bir tahıldır; pişirildiğinde yumuşak ve tane tane bir doku kazanır. Genellikle temel bir garnitür olarak, wok yemeklerinde, pilavlarda, sushide ve birçok çorba ile fırın yemeğinde kullanılır.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
130 kcal
7% DV
Toplam Yağ
0.2g
0% DV
D Vitamini0.1g
K Vitamini0.1g
Tiamin (B1)0.1g
Toplam Karbonhidrat
28.2g
9% DV
Folat (B9)0.4g
B12 Vitamini0.1g
Biyotin (B7)27.7g
Protein
2.4g
5% DV
Bitkisel Protein2.4g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 2.1mg | 0% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Niasin (B3) | 0.4mg | 3% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.4mg | 8% | |
| B6 Vitamini | 0.1mg | 3% | |
| Folat (B9) | 3.0mcg | 1% | |
| E Vitamini | 0.0mg | 0% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 10.0mg | 1% | |
| Bakır | 0.1mcg | 0% | |
| Demir | 0.2mg | 1% | |
| Magnezyum | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 43.0mg | 6% | |
| Potasyum | 35.0mg | 1% | |
| Selenyum | 7.5mcg | 14% | |
| Sodyum | 1.0mg | 0% | |
| Çinko | 0.5mg | 4% |
beyaz pirinç içeren tarifler (31)
Pan-Seared Chicken Thigh with Japanese White Rice
500 kcal
Patates, havuç, soğan, yeşil zeytin ve nohutlu tavuk yahnisi pilavla
575 kcal
Beyaz pirinç, natto, miso çorbası ve sebze yemeğinden oluşan Japon usulü ev yemeği
621 kcal
Beyaz pilavlı ve brokolili etli sebze sote
365 kcal
Yumurtalı ve tofulu kızarmış pilav
560 kcal
Otlu tavuk, mini patates, karnabahar ve barbunyalı pilav
650 kcal
Patatesli sebze körili beyaz pilav
690 kcal
Patates köri soslu beyaz pilav
295 kcal
Beyaz pilav ve kahverengi soslu ağır ateşte pişmiş dana eti
610 kcal
Kahverengi soslu ağır ateşte pişmiş dana etli pilav
505 kcal
Beyaz pilavlı, mantarlı, soğanlı ve kahverengi soslu ağır ateşte pişmiş biftek
690 kcal
Kıymalı ve karışık sebzeli beyaz pilav
610 kcal
Tatlı chili soslu kızarmış tavuklu ve haşlanmış patatesli pilav kasesi
760 kcal
Baharatlı tavuklu basmati pilavı
1067 kcal
Beyaz pirinç ve karışık dolmalık biberli fırın tavuk
165 kcal
Fırın tavuklu pilav, patates, mantar ve biber
572 kcal
Terbiyeli dana etli pilav kasesi
610 kcal
Geleneksel Japon Kahvaltısı
520 kcal
Fajita Sebzeli, Siyah Fasulyeli, Guacamole ve Kırmızı Salsalı Tavuklu Burrito Kasesi
835 kcal
Hindistan Cevizli Tavuk Köri, Beyaz Pilav ve Kişniş
520 kcal
Mantarlı Soslu Tavuk Supreme ve Buharda Beyaz Pirinç
500 kcal
Kremalı Soslu Tavuk ve Yabani Mantarlı Frikase, Buharda Pişmiş Beyaz Pirinç ile
575 kcal
Buharda Beyaz Pirinç Eşliğinde Hafif Kremalı Soslu Tavuk ve Yabani Mantar
535 kcal
Galeta Paneli Domuz Pirzolası, Haşlanmış Beyaz Pirinç ve Yağsız Bezelye
465 kcal
Beyaz pilav ve tereyağlı bezelye ile pane tavuk schnitzel
690 kcal
Beyaz Pilav ve Tereyağlı Bezelye ile Tavada Kızarmış Pane Köfte
690 kcal
Yeşil Bezelyeli Pilav ve Esmer Soslu Dana Et Sote
395 kcal
Limonlu pilav, bezelye ve salatalık ile tavada kızarmış balık fileto
610 kcal
Tavada Kızarmış Paprikalı Tavuk Şinitzel, Haşlanmış Beyaz Pirinç, Salatalık ve Limon
690 kcal
Pane Tavuk, Pilav, Brokoli ve Fırın Patates
760 kcal
Pane Tavuk, Pirinç, Brokoli ve Fırın Patates
760 kcal