Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Thanh protein caramel hạt điều

Thanh protein caramel hạt điều

Thanh protein caramel hạt điều
0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 55g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 200 kcal
10% DV
Tổng chất béo 8.0g
12% DV
Chất béo không bão hòa đơn2.6g
Chất béo không bão hòa đa0.8g
Chất béo bão hòa4.5g
Chất béo chuyển hóa0.1g
Tổng carbohydrate 17.0g
6% DV
Chất xơ3.0g
Tinh bột12.2g
Đường1.8g
Protein 20.0g
40% DV
Protein động vật20.0g

Giới thiệu

Thanh protein ít đường, giàu đạm, chất béo ở mức vừa và lượng carb thuần tương đối thấp. Sản phẩm chủ yếu cung cấp protein từ sữa, collagen và hạt điều, phủ lớp vị caramel.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Biotin2.0mcg7%
Cholin18.0mg3%
Folat12.0mcg3%
Vitamin B30.6mg4%
Axit pantothenic0.4mg8%
Vitamin B20.2mg15%
Vitamin B10.1mg4%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg3%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi180.0mg18%
Đồng120.0mcg13%
Sắt1.2mg7%
Magiê28.0mg7%
Phốt pho140.0mg20%
Kali170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natri180.0mg8%
Kẽm1.1mg10%

Thanh protein hạt điều caramel

Lời dẫn


Thanh này được tạo nên để có vị ngọt sạch, độ cắn chắc và hương caramel tiết chế. Hạt điều và bơ ca cao tạo chiều sâu và độ tròn vị, trong khi nền protein mang lại cấu trúc mà không gây nặng nề. Thành phẩm phải cắt gọn, giữ được hình dạng và kết thúc với kết cấu mượt mà, tinh chỉnh như kẹo confectionery.

Thông tin chính của công thức


  • Phân loại món: Thanh protein

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Confectionery đương đại

  • Loại món: Ăn vặt

  • Thành phẩm: 1 thanh

  • Khẩu phần: 55 g

  • Thời gian chuẩn bị: 15 phút

  • Thời gian nấu: 5 phút

  • Tổng thời gian: 20 phút

  • Độ khó: Trung bình


  • Dụng cụ


  • Bát nhỏ chịu nhiệt

  • Nồi nhỏ

  • Phới dẹt silicone

  • Cân điện tử

  • Khuôn thanh 55 g hoặc khuôn chữ nhật nhỏ có lót giấy

  • Rây mịn

  • Tủ lạnh


  • Nguyên liệu


  • 18 g protein sữa

  • 6 g collagen thủy phân

  • 6 g chất tạo ngọt

  • 5 g hạt điều, băm nhỏ

  • 5 g bơ ca cao

  • 4 g sữa bột nguyên kem

  • 4 g dầu cọ nhân

  • 3 g hạt giòn đậu nành

  • 1 g hương caramel

  • 2 g glycerol

  • 0.5 g muối

  • 0.5 g chất nhũ hóa


  • Cách làm


  • 1. Lót khuôn và để sang một bên. Nếu khuôn cứng, làm ấm nhẹ để thanh thành phẩm dễ lấy ra gọn gàng.

  • 2. Cho protein sữa, collagen thủy phân, chất tạo ngọt, sữa bột nguyên kem và muối vào bát. Rây nếu cần để loại bỏ phần bị vón chặt; hỗn hợp phải vẫn mịn và đồng đều.

  • 3. Đun chảy bơ ca cao và dầu cọ nhân cùng nhau trong nồi nhỏ trên lửa nhỏ, chỉ đến khi hoàn toàn lỏng và trong, khoảng 2 đến 3 phút. Không để chất béo quá nóng.

  • 4. Nhấc khỏi bếp rồi khuấy chất nhũ hóa, glycerol và hương caramel vào cho đến khi mịn và bóng.

  • 5. Thêm hỗn hợp khô vào hỗn hợp chất béo còn ấm và trộn bằng phới dẹt đến khi tạo thành khối sệt đặc, khoảng 1 phút. Khối bột phải trông kết dính, hơi bóng mịn, không còn chỗ khô.

  • 6. Trộn gập hạt điều và hạt giòn đậu nành vào. Chỉ trộn đến khi phân bố đều; kết cấu phải vẫn rõ ràng, không bị nghiền nát.

  • 7. Ép chặt hỗn hợp vào khuôn đã chuẩn bị, nén theo từng lớp để bề mặt phẳng và các góc được lèn kín. Thanh phải có cảm giác đặc và liền khối.

  • 8. Làm lạnh 10 phút, hoặc đến khi đủ đông để lấy khỏi khuôn gọn gàng. Thành phẩm phải chắc, mịn và cắt ra có mép sắc gọn.


  • Trình bày và phục vụ


    Lấy thanh ra khỏi khuôn và trình bày nguyên thanh, giữ bề mặt gọn gàng và không nứt vỡ. Dùng ở nhiệt độ phòng mát để nốt hương caramel mở ra và kết cấu vẫn chắc nhưng không giòn cứng.

    Ghi chú chuyên môn


    Cân bằng chính xác giữa chất béo ấm và protein khô là điều thiết yếu; nếu hỗn hợp quá nóng, thanh sẽ đông lại theo kiểu bóng nhờn thay vì gọn sạch. Ép dứt khoát, không dùng lực quá mức, để tránh bề mặt bị nứt. Hạt điều và hạt giòn đậu nành phải vẫn cảm nhận được rõ, tạo độ tương phản với phần nền mịn và chặt.
    Không glutenCân bằng
    Tải xuống trên App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.