Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Thanh protein vị đậu phộng caramel

Thanh protein vị đậu phộng caramel

Thanh protein vị đậu phộng caramel
0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 55g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 200 kcal
10% DV
Tổng chất béo 8.0g
12% DV
Chất béo không bão hòa đơn2.7g
Chất béo không bão hòa đa1.2g
Chất béo bão hòa4.0g
Chất béo chuyển hóa0.1g
Tổng carbohydrate 17.0g
6% DV
Chất xơ3.0g
Tinh bột12.0g
Đường2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein động vật14.0g
Protein hỗn hợp / chế biến4.0g
Protein thực vật2.0g

Giới thiệu

Thanh snack protein đóng gói sẵn, giàu đạm, có lượng carb và chất béo ở mức vừa phải, nổi bật với protein sữa và hương vị đậu phộng caramel.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Biotin2.0mcg7%
Cholin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Vitamin B31.5mg9%
Axit pantothenic0.6mg12%
Vitamin B20.2mg15%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi140.0mg14%
Đồng120.0mcg13%
Sắt1.2mg7%
Magiê35.0mg8%
Phốt pho160.0mg23%
Kali180.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natri180.0mg8%
Kẽm1.1mg10%

Thanh protein caramel đậu phộng

Lời dẫn


Thanh này được xây dựng trên sự tương phản rõ ràng: lõi caramel mềm dẻo, lớp vỏ sô-cô-la chắc, và phần bên trong giòn bùi từ hạt giúp mỗi miếng cắn đều chuẩn xác. Cấu trúc protein tạo độ dai đặc, thỏa mãn, trong khi hương đậu phộng và ca cao giữ vị ngọt ở mức tiết chế. Đây là một dạng kẹo hiện đại, được thiết kế hơn là ngẫu hứng, và sự cân bằng của nó phụ thuộc vào độ chính xác.

Thông tin công thức


  • Phân loại món: Thanh bánh kẹo protein

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Bánh kẹo đương đại lấy cảm hứng Bắc Âu

  • Loại món: Ăn vặt

  • Khẩu phần thành phẩm: 1 thanh

  • Khẩu phần mỗi phần: 55 g

  • Thời gian chuẩn bị: 20 phút

  • Thời gian nấu: 5 phút

  • Tổng thời gian: 25 phút

  • Độ khó: Nâng cao


  • Dụng cụ


  • Bát trộn nhỏ

  • Bát chịu nhiệt

  • Nồi nhỏ

  • Phới dẹt silicone

  • Khuôn thanh 55 g hoặc khuôn chữ nhật hẹp

  • Phới láng offset

  • Cân điện tử

  • Chỗ trong tủ lạnh


  • Nguyên liệu



    Nền caramel-protein


  • 16 g protein sữa

  • 6 g collagen thủy phân

  • 6 g chất tạo ngọt

  • 4 g sữa bột nguyên kem

  • 2 g muối

  • 8 g đậu phộng, băm nhuyễn

  • 4 g hạt giòn đậu nành

  • 5 g caramel


  • Lớp phủ sô-cô-la


  • 2 g bơ ca cao

  • 2 g cocoa mass

  • 1 g dầu nhân cọ

  • 1 g lecithin hướng dương


  • Cách làm


  • 1. Lót khuôn thanh và đặt lên một khay phẳng. Cho protein sữa, collagen thủy phân, chất tạo ngọt, sữa bột nguyên kem và muối vào một bát nhỏ. Trộn thật kỹ cho đến khi hỗn hợp bột đồng nhất và không còn vệt.


  • 2. Thêm đậu phộng băm và hạt giòn đậu nành. Trộn thêm một lần nữa để các thành phần này phân bố đều trong hỗn hợp khô.


  • 3. Làm ấm caramel nhẹ nhàng trong nồi nhỏ trên lửa nhỏ trong 1 đến 2 phút, chỉ đến khi caramel chảy lỏng và bóng. Caramel cần mềm ra mà không được sôi hoặc sẫm màu.


  • 4. Thêm caramel ấm vào hỗn hợp khô và dùng phới dẹt trộn đến khi tạo thành một khối đặc, kết dính. Kết cấu phải chắc, hơi dính tay và có thể giữ hình khi ấn.


  • 5. Ép chặt hỗn hợp vào khuôn đã chuẩn bị thành một lớp đều, nén từ đầu này sang đầu kia để không còn túi khí. Làm lạnh 10 phút, đến khi bề mặt se lại và thanh có thể lấy ra khỏi khuôn gọn gàng.


  • 6. Để làm lớp phủ, cho bơ ca cao, cocoa mass, dầu nhân cọ và lecithin hướng dương vào bát chịu nhiệt. Đun chảy trên lửa nhẹ, khuấy đến khi hoàn toàn mịn và lỏng. Lớp phủ phải bóng và đồng nhất hoàn toàn.


  • 7. Lấy thanh đã làm lạnh ra khỏi khuôn và đặt lên giá sạch hoặc giấy nến. Rưới hoặc phết lớp phủ lên thanh thành một lớp mỏng, đều, phủ kín hoàn toàn bề mặt. Để ở nhiệt độ phòng 5 đến 8 phút cho lớp phủ se lại, hoặc làm lạnh nhanh đến khi vừa đủ cứng.


  • Trình bày và phục vụ


    Phục vụ nguyên thanh, đặt chính giữa và không trang trí thêm. Bề mặt hoàn thiện phải mịn và sẫm màu, với độ gãy giòn rõ ở lớp phủ và phần bên trong đặc, dai, mềm nhượng mà không bị vụn.

    Ghi chú chuyên môn


  • Caramel phải đủ ấm để kết dính, nhưng tuyệt đối không được nóng đến mức làm cấu trúc bị mềm quá mức.

  • Độ nén trong khuôn quyết định cảm giác cắn cuối cùng; hãy ép chắc và đều.

  • Lớp phủ nên giữ mỏng. Một lớp vỏ quá dày sẽ che mất kết cấu và sự cân bằng mong muốn.
  • Không glutenCân bằng
    Tải xuống trên App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.