Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Ức gà sốt kem velouté với nấm

Ức gà sốt kem velouté với nấm

Ức gà sốt kem velouté với nấm
Được ghi lại bởi @okkai | 1 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 260g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 430 kcal
22% DV
Tổng chất béo 29.0g
45% DV
Chất béo không bão hòa đơn11.5g
Chất béo không bão hòa đa2.5g
Chất béo bão hòa14.0g
Chất béo chuyển hóa0.5g
Tổng carbohydrate 8.0g
3% DV
Chất xơ1.2g
Tinh bột4.3g
Đường2.5g
Protein 35.0g
70% DV
Protein động vật35.0g

Giới thiệu

Món ức gà sốt kem velouté với nấm có kết cấu béo mịn từ kem và bơ, vị đậm đà từ hành tỏi. Món ăn giàu protein và chất béo, ít carb.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin118.0mg21%
Vitamin A180.0mcg20%
Vitamin B10.1mg10%
Vitamin B120.7mcg29%
Vitamin B20.4mg32%
Vitamin B315.8mg99%
Axit pantothenic1.9mg38%
Vitamin B60.8mg50%
Biotin8.0mcg27%
Folat24.0mcg6%
Vitamin C2.8mg3%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E1.1mg7%
Vitamin K9.0mcg8%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi58.0mg6%
Đồng180.0mcg20%
Sắt1.5mg8%
Magiê42.0mg10%
Phốt pho330.0mg47%
Kali560.0mg12%
Selen39.0mcg71%
Natri520.0mg23%
Kẽm1.4mg13%

Gà Supreme với nấm trong sốt kem velouté

Ghi chú mở đầu


Món ăn này được xây dựng trên sự tiết chế: gà được áp chảo vàng đúng mức, nấm được nấu đến độ đậm vị sâu, và sốt kem được cô lại đến mức béo ngậy một cách tinh tế. Kết quả nên mềm mại thay vì nặng nề, với tiêu và tỏi tạo nét rõ ràng mà không phá vỡ sự cân bằng. Đây là một món ăn có sự sáng rõ, nơi mỗi thành phần vẫn riêng biệt nhưng hòa quyện hoàn toàn.

Thông tin cơ bản của công thức


  • Phân loại món: Món gia cầm dùng sốt

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Phong cách Pháp

  • Loại món ăn: Món chính

  • Khẩu phần: 1 phần ăn

  • Kích cỡ khẩu phần: 260 g

  • Thời gian chuẩn bị: 10 phút

  • Thời gian nấu: 18 phút

  • Tổng thời gian: 28 phút

  • Độ khó: Trung bình


  • Dụng cụ


  • 1 chảo sauté đáy dày, 24 cm

  • 1 thớt nhỏ

  • 1 dao bếp

  • 1 xẻng lật hoặc kẹp gắp

  • 1 muỗng để chan sốt

  • 1 đĩa để trình bày


  • Nguyên liệu



    Thành phần chính


  • Ức gà, 150 g

  • Muối, 2 g

  • Tiêu đen, 1 g


  • Hương liệu và sốt


  • Dầu ô liu, 8 g

  • Bơ, 12 g

  • Hành tây, thái lát mỏng, 25 g

  • Tỏi, băm nhuyễn, 5 g

  • Nấm, làm sạch và thái lát, 45 g

  • Kem béo, 40 g

  • Muối, 1 g

  • Tiêu đen, 1 g


  • Cách làm


  • 1. Thấm khô ức gà và nêm đều với 2 g muối và 1 g tiêu đen. Để yên 5 phút để gia vị bắt đầu thấm vào bề mặt.

  • 2. Đặt chảo sauté lên bếp ở lửa vừa lớn. Thêm dầu ô liu và 6 g bơ. Khi bơ sủi bọt rồi lắng xuống, cho ức gà vào. Áp chảo 3 phút ở mặt đầu tiên, rồi 2 đến 3 phút ở mặt còn lại, đến khi vàng nhẹ và phần thịt có độ đàn hồi nhưng vẫn mềm chắc. Chuyển ra đĩa và giữ ấm.

  • 3. Giảm xuống lửa vừa. Thêm 6 g bơ còn lại, rồi cho hành tây vào. Nấu 2 phút, đảo đều liên tục, đến khi hành trong và dậy mùi nhưng chưa lên màu.

  • 4. Thêm tỏi và nấu 20 giây, chỉ đến khi dậy hương. Thêm nấm và một nhúm muối còn lại. Nấu 4 đến 5 phút, thỉnh thoảng đảo, đến khi nấm tiết hết nước và bắt đầu có viền vàng.

  • 5. Rót kem béo vào và đun đến khi sôi lăn tăn nhẹ. Nấu 2 đến 3 phút, vừa khuấy, đến khi sốt phủ nhẹ mặt sau của muỗng và có độ sánh mềm, bóng. Nêm phần muối và tiêu đen còn lại.

  • 6. Cho gà cùng phần nước tiết ra khi nghỉ trở lại chảo. Múc sốt rưới lên gà và đun liu riu 1 phút, chỉ đến khi gà nóng đều và sốt bám thành một lớp mịn. Miếng gà nên vẫn mọng nước và chín đục hoàn toàn ở phần giữa.


  • Trình bày và phục vụ


    Đặt miếng gà hơi lệch tâm trên đĩa ấm và chan sốt kem nấm lên trên. Xếp nấm đều trên và quanh miếng ức để phần sốt trông có chủ ý, không bị ngập. Dùng ngay khi sốt còn bóng và thịt gà vẫn mềm.

    Ghi chú chuyên môn


  • Gà khô bề mặt sẽ áp chảo sạch hơn và giúp sốt không bị thừa ẩm.

  • Nấm phải mất hết lượng nước sống trước khi thêm kem; nếu không sốt sẽ loãng và mất độ sâu hương vị.

  • Chỉ cô kem đến độ sánh nappe nhẹ. Nếu cô quá đặc, món ăn sẽ trở nên nặng nề thay vì thanh nhã.
  • KetoÍt carbKhông glutenĐịa Trung Hải
    Tải xuống trên App Store